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海月
◎豚ひき肉とニラのしょうがそぼろ丼
◎ミニトマトのだし煮
・疲労回復・免疫力アップ・冷え性・美肌効果etc…
豚ひき肉は目玉焼きをのせて食べると更に美味しかったです✨️
ミニトマト…自分で作ったのにトマトが苦手なので子供たちとお孫ちゃんに食べてもらいました(￣▽￣)
お孫ちゃんはいっぱい食べてくれたので作って良かったです笑
今日は仕事がお休みだったから作れたのですが明日からまた仕事…終わるのが19時と遅いので簡単メニューになってしまうんだろうな(T＿T)
って今日の夜ご飯も簡単メニューですが(*´艸`)
#晩御飯
#夜ご飯
#簡単料理
#栄養
#栄養バランス
120
いちごあめ
バランス良く、美味しく頂きました(๑´ڡ`๑)
#ごはん #栄養バランス #30品目
110
はーこ🌺🌻
どうしても辛ラーメンが食べたくなって♡
あとは鶏肉ピーマンオイスター炒め♡
辛ラーメンはみりんなどで少し調味。
炒めはごま油や新生姜なども入れて、、
どちらもおいしく出来て満足[ウインク]💮
#おひとり様かんたんおうちご飯
#たまにはジャンク
#栄養バランス
虹
1051
あすなろ
かんだ言っても
偏っているのか？
満遍なく食べるのは
難しい[無表情]
#昼食
#朝食
#栄養バランス
#今日は暑かった
#明日はまた気温が低い
434
恒星
やっぱりいろいろ考えなくても
野菜がしっかりとれて
いいなあ。大戸屋。
#大戸屋
#栄養バランス
#身体にいいゴハン
31
aa
#健康になりたい
#栄養バランス
#鯖の塩焼き
29
ともくりん
純国産の解凍品じゃないミンチを
お安くゲットして参りましたので
アメリカンなハンバーグ！！
正味200ｇの肉と玉ねぎのみ。
ニンニクたっぷり、ナツメグ入り。
インフルエンザ対策には
栄養とニンニクが体験的に効きますよ。
緑黄色野菜のスープと
みかんでビタミンも取らせますよ
#GRAVITY料理部
#栄養バランス
#おかん
#ハンバーグ
124
300D
回答数 11485>>
最後の日まで自分の足で歩いていたいと思っています。そのための努力は大人の責任とすら思っています。失いたくないなら、そのための努力は当然かと思います。
#筋トレ #栄養バランス #睡眠 #ランニング
18
犬になりたい雪丸
トマト
枝豆
鮭と野菜のホイル蒸し
野菜味噌汁
いちご
#今日の夕ご飯 #栄養バランス
17
ちぃ
#ダイエット #栄養バランス #痩せる
315
ゆめ
完全栄養食と言っても過言では無い。
魚が入ってないけど…
#タコライス #沖縄 #栄養バランス
214
black cat
10
とりま🐩🎧️🎤
ダイエット目的ではなく、こないだの貧血の件で鉄分足りなかったらサプリでプラスしようと思い始めました。
あたしはぶっちゃけめちゃ食べるのですが、あまり体には回らず、きっと栄養が吸収されにくい体なのだ🤔と思っていました。
が、このアプリ始めて見て判明！！笑笑
偏食すぎて、栄養のあるものを全然摂っていない🤣🤣🤣
そりゃこの状態で糖質気にしたらひどい貧血にもなるわ笑笑
ということで、栄養価上げる為に続けてます笑
※決して「あすけん」の回し者ではございません🙉笑
#あすけん
#栄養バランス
9あこ
#スーパーフード #栄養バランス
あなた
18
AKA🌖
GRAVITY日記B1, C , （雨の日か冬限定で）D, マグネシウム, カルニチンを意図的にサプリ活用しています。
Eも実は食事からあまり摂取できていないことを把握してはいるのだけども、E単体のサプリってその辺で売ってないのよね...
(´；ω；`)
まぁジョウト地方に転属が正式に決まりまして、今後は出張の数はそれなりに減るはずなので...
吊り輪懸垂（去年の投稿参照）、ランニング、筋トレ🏋️も継続しやすくなる予定。
仕事自体が肉体労働に変わりますしねぇ🤔
弁当持参生活を久しぶりに再開できるかな？
昔は毎日弁当作って出社してましたけどね。（現職ではない）
料理の時間がもったいなくて土日祝日含めて全く料理はしなくなったけど、、、、
#仕事 #転勤
#トレーニング
#ランニング
#栄養バランス
6
まっこ〜
ダイエットをガッツリやってた時に、食事や栄養に関する参考書籍として読んだんだけど、めちゃめちゃ勉強になりました
元々ダイエットを始めたキッカケは、謎の体調不良(疲れが取れない、ちゃんと寝てるのに眠い、慢性的な倦怠感などなど)を改善したくて食事の見直しを始めたから
食事を見直したら痩せ始めたので、そのまま続けたって感じです
仕事がら身体の動作や筋肉･骨格については勉強してたけど、栄養学的なものは知識がなかったので勉強になったし、お客さんへのアドバイスにも凄く活かせてます
ダイエットや体調不良などに悩んでる人はぜひ😉
#ダイエット
#本紹介
#栄養バランス
5新着
もう寝ます🥐
あっ、椎名林檎さんです
#自炊 #栄養バランス
3
柚希
メニューは要望に応えて、肉じゃが・玉子焼き・魚の塩焼き・味噌汁とご飯です。
玉子焼きは、私は基本だし巻きなのでそれを作りますが味噌汁の具を何にしようか考えてます😣
栄養バランス考えたとき何が良いですか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#栄養バランス
22
Amanda
昨日のスーパーでお迎えした女子栄養大学の弁当！前も買ったら美味しくて、半額だったのでリピート✨他の弁当全部売れてたのに、女子栄養大学シリーズだけ売れ残ってて…何故…美味しいしバランスええのに…
本日の朝御飯、約616kcalでfinish！
ああ…楽…w
#健康管理 #あま飯 #朝ごはん #お弁当 #栄養バランス
245AKA🌖
GRAVITY日記他にも不足があるんですケドね、近場で見つからなかったので👀
ネットショップでまずはビタミンB1単独のサプリメントを手配してみました。
後日、着弾予定🗓️
B6, B12はすぐ摂れるので〜
#ランニング #栄養バランス #サプリメント
6AKA🌖
GRAVITY日記ドリンク、サプリは除いてます🖐️
ビタミンB６,12、C、Dはよく添加されていますけれども。B1てなんだ？？？単品でサプリとかありませんよね？？？ていう時点＝無知は罪だな...(´･ω･`)
かといって嫌いなもの（食べられない）のは
・生エビ（火入れしてても大量は無理）
・牛乳（お腹痛くなる。プロテインも...）
・バナナ（生臭すぎて無理）
・◯国料理（中華は大丈夫）
あとはしいたけくらいで（キモイけど出汁には必要だから仕方なく使う）
関係してくるとはあまり思えないのですケドね〜
過剰摂取が怖いしサプリ使うのも....
ビタミンCくらいかしら？いつも錠剤💊バリバリかじってるのは。
あまり風邪ひかないから効果はあるのでしょうネ⭐️
#筋トレ
#栄養バランス
#酷すぎワロタ
#分析
9
🍪🐿胡桃🍪🐿
うーん、なかなか大変だぁ〜💦
まぁバランスよく食べれば良いって事だよね？
#ひとりごとのようなもの
#栄養バランス
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