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🧦🧵🧶
うちで採れたバジルで🍝
筋トレも欠かしてないのでどんどん二の腕が細くなってる🥺😭💕
#月曜断食
60
caoru
今日はきゅうり大葉みょうがの浅漬けで
飲みます。あとは野菜スープ。
月曜断食の良いところはお酒が飲めるところ。
白米好きには辛いダイエットかも知れないけど…。
#月曜断食 #9日目 #ダイエット
23caoru
#GRAVITY飲酒部 #焼酎ハイボール
作り置きがあるって楽！
今日の夕飯
・ラタトゥイユ
・スナップえんどうのからし和え
・ひじき煮
・フジッコの黒豆
お伴は、初飲み焼酎ハイボール！
23caoru
月曜断食は、お酒をのんでもいいルールなのが嬉しい♪
お伴は野菜ととうふのお鍋。
#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部
22caoru
ラタトゥイユ。
#月曜断食
21caoru
１ヶ月弱でマイナス3㎏！
今週いっぱいは、ダイエット続けます。
#月曜断食 #ダイエット成功
19caoru
作り置きがまだ残っているのよ。
・ラタトゥイユ
・ポテトサラダ
・キャロットラペ
夕飯前に我慢できずに
ちくわを丸かじりしたのは内緒☆
ジムビーム レモネードハイボールで
いただきまーす♪
#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部 #今日のごはん #ハイボール
18caoru
トータルで17キロ痩せていることが判明。
履いてるズボンがブカブカなはずや。
久しぶりに服屋さんに行って試着してみたら、
2サイズ下のズボンが、スッと履けた！
たぶん、月曜断食とあすけんのおかげ。
ありがとう。
#ダイエット #月曜断食 #あすけん
#痩せた
218新着
ちかふ
なんと-4㎏めきたー！！！
お腹だいぶ引っ込んだしズボンぱつぱつだったやつ、少しゆるゆるしてきました！！！
歳を重ねるとでは1キロ減らすだけでもデカい。
最初はスクワット50回とプランク一ヶ月やったけど、全然変わりなく、しかも腰を痛めたので
週一断食に切り替えたんですが、
こっちのが続けられる！
まだいくよーー#月曜断食
7ちかふ
実はもう3週間経ちまして、なんと体重は-2,5キロです！昨日から2日間、チートデーで、好きなもの食べようと回転寿司でたらふくいただいてきたんですが、今朝体重変わらず、、！断食も2週目くらいまでは辛かったですが、だんだん慣れてきました。次の日（米抜きだが）食べれる！と思ったら頑張れます。
明日は断食デーなので頑張ります〜！
#月曜断食
3
ロキ
今日は週1断食の日
毎週月曜日は絶食して1週間をリセットしてる
ぶっちゃけダイエットにはならないよ
採っていいのは水分だけ
甘いのもカフェインもダメ
カロリー摂取ももちろんダメ
誰か励まして𐤔𐤔𐤔
#月曜断食
#リセット
#デトックス
#がんばれGRAVITY
4ロキ
毎週月曜日は絶食して1週間をリセットさせてて、いつもは気付いたら一日すぎてる感じなんだけど、今日は久しぶりに空腹と闘ってる
採っていいのは水分だけ
甘いのダメ、カフェインダメ、カロリー摂取ももちろんダメ
あと半日、誰か励ましてくれ𐤔𐤔𐤔
#月曜断食
#リセット
#デトックス
#がんばれGRAVITY
4ロキ
水分だけで乗り切ります
#月曜断食
#デトックス
3ロキ
#月曜断食
3caoru
#月曜断食 #ダイエット成功
112
不死鳥🐦🔥のまるこ
#ひとりごとのようなもの #月曜断食 #ファスティング
10caoru
今日は飲むよー。いつものGINON！
夕飯は、野菜スープ、トマト、枝豆。
ヘルシーーーーー！
#GRAVITY飲酒部 #おうちごはん #月曜断食
12caoru
体重マイナス2.2㎏（トータル）
体脂肪率マイナス2.9%（トータル）
体脂肪は、あと1%で
月曜断食が推奨する値になります。
でも、週末に何食べるかばっかり考えてる。
トンカツ食べたい～～。
#月曜断食 #ダイエット
212caoru
体重マイナス1.7㎏（トータル）
体脂肪率マイナス2.1%（トータル）
ずいぶん前に設定していた
目標体重を達成しました。
あと1.3㎏痩せる！
#月曜断食 #12日目 #ダイエット
27caoru
実家の母がきて持ちよりランチ。
食べすぎて、昼だけで、1000キロカロリーも
摂取してしまった！
（目標は500~600キロカロリー）
おやつにアイスもいただき、
夕食も普通に食べ、明日何キロ増えてることやら…。
いやいや、毎日の体重の増減に一喜一憂しないのが真のダイエッター。
月曜日にまた体重を落とせば良いのさ。
#月曜断食 #6日目 #美食日
9caoru
（トータルマイナス0.8キロ）
今日は美食日～。
何を食べても良い日。
久しぶりに食パンと、コーヒー飲みました！
うっかり食べすぎに気を付けないとね。
火～金に摂れなかった栄養素を中心に
食べる！おやつも解禁！
#月曜断食 #6日目 #ダイエット
12caoru
体重前日比、プラス0.3キロ
トータル、マイナス0.9キロ。
毎日の体重の増減に
一喜一憂しないのが真のダイエッター！
トータルで痩せてればいい。
#月曜断食 #4日目 #ダイエット
9caoru
夜は野菜だけなんだけど
アボカドトマトのわさび醤油和え
長芋の梅肉あえ
キャベツの塩昆布和え
と美味しくいただいたので
よしとする。（和えものばっかりだけど）
お酒も飲んだ！[大笑い]
#月曜断食 #3日目 #おうちごはん
8caoru
体重前日比マイナス0.3キロ。
（トータルマイナス1.2キロ）
なんとなかなか減らなかった
体脂肪が1.2%減。
がんばるぞー。
#月曜断食 #3日目
8caoru
今朝計ったら、体重マイナス0.9キロでした。
そりゃ水だけだもんね。
月曜にどーんと体重が減って
土日で少し戻って、また月曜に減って…
を繰り返して徐々に痩せるのです。
#月曜断食 #二日目 #ダイエット
6caoru
初日。
何がつらいって、コーヒーの飲めないことが
一番つらい。
#月曜断食 #一日目
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