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週末の炭水化物解禁[ハート]
うちで採れたバジルで🍝
筋トレも欠かしてないのでどんどん二の腕が細くなってる🥺😭💕
#月曜断食
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caoru

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月曜断食9日目。
今日はきゅうり大葉みょうがの浅漬けで
飲みます。あとは野菜スープ。

月曜断食の良いところはお酒が飲めるところ。
白米好きには辛いダイエットかも知れないけど…。

#月曜断食 #9日目 #ダイエット
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#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部 #焼酎ハイボール

作り置きがあるって楽!
今日の夕飯
・ラタトゥイユ
・スナップえんどうのからし和え
・ひじき煮
・フジッコの黒豆

お伴は、初飲み焼酎ハイボール!

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今日は角ハイボール濃いめ

月曜断食は、お酒をのんでもいいルールなのが嬉しい♪
お伴は野菜ととうふのお鍋。

#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部
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平日の夕飯用作り置き。
ラタトゥイユ。

#月曜断食

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目標体重達成しました!
1ヶ月弱でマイナス3㎏!
今週いっぱいは、ダイエット続けます。

#月曜断食 #ダイエット成功
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代わり映えのしない夕食ですまぬ。
作り置きがまだ残っているのよ。
・ラタトゥイユ
・ポテトサラダ
・キャロットラペ

夕飯前に我慢できずに
ちくわを丸かじりしたのは内緒☆
ジムビーム レモネードハイボールで
いただきまーす♪

#月曜断食 #良食日
#GRAVITY飲酒部 #今日のごはん #ハイボール

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caoru

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三年かけてだけど
トータルで17キロ痩せていることが判明。
履いてるズボンがブカブカなはずや。

久しぶりに服屋さんに行って試着してみたら、
2サイズ下のズボンが、スッと履けた!

たぶん、月曜断食とあすけんのおかげ。
ありがとう。

#ダイエット #月曜断食 #あすけん
#痩せた
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ちかふ

ちかふ

月曜断食、5週目。
なんと-4㎏めきたー!!!
お腹だいぶ引っ込んだしズボンぱつぱつだったやつ、少しゆるゆるしてきました!!!
歳を重ねるとでは1キロ減らすだけでもデカい。
最初はスクワット50回とプランク一ヶ月やったけど、全然変わりなく、しかも腰を痛めたので
週一断食に切り替えたんですが、
こっちのが続けられる!
まだいくよーー#月曜断食
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ちかふ

ちかふ

なにやっても痩せないので、月曜断食始めました!うちは仕事が土日絡んでややこしいので、土曜出発の土曜断食にしました。
実はもう3週間経ちまして、なんと体重は-2,5キロです!昨日から2日間、チートデーで、好きなもの食べようと回転寿司でたらふくいただいてきたんですが、今朝体重変わらず、、!断食も2週目くらいまでは辛かったですが、だんだん慣れてきました。次の日(米抜きだが)食べれる!と思ったら頑張れます。
明日は断食デーなので頑張ります〜!
#月曜断食
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ロキ

ロキ

おハロー🦊
今日は週1断食の日
毎週月曜日は絶食して1週間をリセットしてる
ぶっちゃけダイエットにはならないよ

採っていいのは水分だけ
甘いのもカフェインもダメ
カロリー摂取ももちろんダメ

誰か励まして𐤔𐤔𐤔

#月曜断食
#リセット
#デトックス
#がんばれGRAVITY
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ロキ

ロキ

今日は週1断食の日
毎週月曜日は絶食して1週間をリセットさせてて、いつもは気付いたら一日すぎてる感じなんだけど、今日は久しぶりに空腹と闘ってる

採っていいのは水分だけ
甘いのダメ、カフェインダメ、カロリー摂取ももちろんダメ

あと半日、誰か励ましてくれ𐤔𐤔𐤔

#月曜断食
#リセット
#デトックス
#がんばれGRAVITY
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ロキ

ロキ

今日は断食の日
水分だけで乗り切ります
#月曜断食
#デトックス
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ロキ

ロキ

月曜日かぁ、断食の日やなぁ
#月曜断食
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caoru

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よくあるダイエット写真風に撮ってみました。

#月曜断食 #ダイエット成功
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不死鳥🐦‍🔥のまるこ

不死鳥🐦‍🔥のまるこ

プチ断食中 プロテインとBCAAだけ飲んでる 
#ひとりごとのようなもの #月曜断食 #ファスティング
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週末おつかれGRAVITY。
今日は飲むよー。いつものGINON!

夕飯は、野菜スープ、トマト、枝豆。
ヘルシーーーーー!

#GRAVITY飲酒部 #おうちごはん #月曜断食
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月曜断食16日目。
体重マイナス2.2㎏(トータル)
体脂肪率マイナス2.9%(トータル)

体脂肪は、あと1%で
月曜断食が推奨する値になります。

でも、週末に何食べるかばっかり考えてる。
トンカツ食べたい~~。

#月曜断食 #ダイエット
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月曜断食12日目。
体重マイナス1.7㎏(トータル)
体脂肪率マイナス2.1%(トータル)

ずいぶん前に設定していた
目標体重を達成しました。
あと1.3㎏痩せる!

#月曜断食 #12日目 #ダイエット
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美食日で何を食べても良いからって
実家の母がきて持ちよりランチ。
食べすぎて、昼だけで、1000キロカロリーも
摂取してしまった!
(目標は500~600キロカロリー)

おやつにアイスもいただき、
夕食も普通に食べ、明日何キロ増えてることやら…。
いやいや、毎日の体重の増減に一喜一憂しないのが真のダイエッター。
月曜日にまた体重を落とせば良いのさ。

#月曜断食 #6日目 #美食日
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月曜断食6日目、前日比マイナス0.5キロ
(トータルマイナス0.8キロ)

今日は美食日~。
何を食べても良い日。
久しぶりに食パンと、コーヒー飲みました!
うっかり食べすぎに気を付けないとね。
火~金に摂れなかった栄養素を中心に
食べる!おやつも解禁!

#月曜断食 #6日目 #ダイエット
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月曜断食4日目。
体重前日比、プラス0.3キロ
トータル、マイナス0.9キロ。

毎日の体重の増減に
一喜一憂しないのが真のダイエッター!
トータルで痩せてればいい。

#月曜断食 #4日目 #ダイエット
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月曜断食3日目。
夜は野菜だけなんだけど

アボカドトマトのわさび醤油和え
長芋の梅肉あえ
キャベツの塩昆布和え

と美味しくいただいたので
よしとする。(和えものばっかりだけど)
お酒も飲んだ![大笑い]

#月曜断食 #3日目 #おうちごはん
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月曜断食3日目。
体重前日比マイナス0.3キロ。
(トータルマイナス1.2キロ)
なんとなかなか減らなかった
体脂肪が1.2%減。
がんばるぞー。

#月曜断食 #3日目
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月曜断食2日目。
今朝計ったら、体重マイナス0.9キロでした。
そりゃ水だけだもんね。
月曜にどーんと体重が減って
土日で少し戻って、また月曜に減って…
を繰り返して徐々に痩せるのです。

#月曜断食 #二日目 #ダイエット
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caoru

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また、月曜断食始めました。
初日。
何がつらいって、コーヒーの飲めないことが
一番つらい。

#月曜断食 #一日目
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