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JIN
おはようございます！
今日からゴールデンウィーク
お休みの方も多いのかな？
JINは残念ながら
3連勤です、、、😢😢😢😢
今日は
目標は口に出した方が達成しやすい！！
の話
目標を周囲に宣言してしまうと達成率が上がるという心理的現象があります。
自分の夢や目標を周囲の人に宣言してしまうと後に引けなくなり、達成しないといられなくなるという効果もありますが、それよりも何度も人に話すことで、その夢や目標が現実のように自分自身の潜在意識にしみこんで、その夢や目標を達成しやすくなるという効果の方が大きいそうです。
だから私も仕事では
いつまでに、○○のミッションクリアします！
とか
プライベートでも
いつまでに、○○キロダイエットします！
と宣言してます！
ちなみに期間を一緒に宣言すると
効果倍増です。
皆さんも勇気を出して宣言してみては？
それでは、行ってきまーす！
#心理学 #心理効果
30
350
JIN
お昼食べて
眠くなってきた( ¯꒳¯ )ᐝ
JINです、、(≧ω≦)
今日はグラ友さんの
トークルームで
同じ日に同じ物を食べよう
キャンペーンをやってまして
今日は
松屋さんの
(豚角煮コンボ牛めし)を食べました、、
実はこのキャンペーン 心理学的に
とても有意義キャンペーンなんです
「共食」
って聞いた事ありますか？
人って狩猟時代から同じ食事を食べて
仲良く暮らしてきました、、
キリスト教では同じパンを食べて
昔、私もボランティアで少年達の更正を
お手伝いをする活動していた時も
仲間達と仲間意識を高める為に
少年達は焼肉食べるって言ってましたし、、
同じ物を食べるって大事なんです、、
でも、コロナだし、、共働きで
家族バラバラだし、、大丈夫です
同じ空間に居なくても
同じ物食べましょう！
家族の時間バラバラでも
今日は全員同じ物食べている
あなたは1人じゃないよって
メモを食卓に置きましょう
今回の企画の素晴らしい所は
それが出来る飲食チェーンを使い
同じメニューを食べる！
グラ友さんがそこまで考えていたら
凄いけど、、いやないか、、
食いしん坊さんだからね(≧ω≦)
じゃあ、お昼寝😴します( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
#はっぴー飯
#心理学
11313JIN
5勤中2日目のJINです、、
朝から頭痛いです
先日の休みに
コストコに行ってきました
定番のディナーロールや
お水や炭酸水を買っていましたが
コストコのカートが
かなりデカいのが気になっていたんですが
人とすれ違う時にカートの中身見る方
多くてびっくりしました、、
これ、実は心理学で言う
「バンドワゴン効果」
なんです、、
たくさんの人気を集めている商品は、信用性や安心感、話題性が高まるため、さらに人気が集まりますよね。
これが「バンドワゴン効果」です。
この心理的効果を利用し、たとえば「流行している」「みんな持っている」というワードを使えば、消費者の購買意欲をくすぐることができるようです、、
さすがコストコ、、、
なんて思いながら
また、コストコ行くんだろうなぁ、、、
それでは仕事行ってきまーす！！
#心理学
#販売心理学
#消費者心理
#コストコ
26266
Andy
先日心理学系のワークショップに参加しまして、講義というよりはゲームとかワークとかメインの体験型でした。
そこで自分でも気づかなかった本音とか、幼少期のトラウマで人と話すのが嫌いになったことなどに初めて気付きました。
特に大きかったのは親兄弟との関係です。
今現在、両親と姉は絶縁状態でして。
原因は父親の、昔からの姉に対する言動の積み重ねです。ある日爆発してしまい。
両者が仲違いしている間、私は放置する選択をしました。
「当人同士の問題」
「俺ごときが口出しでも無駄」
「自分も家族との関係は不要」
ということで。
今考えると、自分を守るための見て見ぬ振りですね。
ただワークショップに参加して、
「本当は家族で集まってるあの時間が好きだった」
「本当は復縁してほしい」
という本心が出てきました。
コレがきっかけとなり、まずは両親と今までの分を取り戻すみたいに語り尽くしました。
約30年も何もやってこなかったわけですが、今年ようやく動き出した形です。
人生で一番のレベルの気付きをくれたあのワークショップに感謝です😌
#心理 #絶縁 #家族 #心理学
16258
ぴぃちゃん🌳
今年もよろしくお願いいたします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
2025年習慣化したいこと♥️
・毎日30分以上英語の勉強をする
・毎日30分以上運動する
・家計簿をつける
・読書記録をつける
・食事記録をつける
家計簿も読書記録も食事記録も2023年まで続けていたのですが、いつの間にかやらなくなってしまったので、今年からまたがんばります(ง •̀_•́)ง
心理学を学びはじめてもうすぐ3年になります😊
色んな本を読んだり授業を受けたりするなかで、認知行動療法に基づいた『スキーマ療法』に出会い、もっと学びを深めていきたいと思うようになりました。
2025年は大学の勉強を頑張りつつスキーマ療法を通して自分の心とちゃんと向き合っていきたいと思います😊
こんな私ですが今年も1年よろしくお願いいたします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2025年がグラ友さんにとっても私にとっても、笑顔あふれる1年になりますように[好き]
#あけましておめでとうございます
#今年もよろしくお願いします
#2025年
#心理学
#マイケル・シェンカー
セイヴ･ユアセルフ
16158
紅桜@蒼
1154
あーちゃん
まずは基礎からと思い、
このテキストを読みながら重点的な部分を
ノートに書き留めているのですが、
勉強法はあっているのだろうか、、、
ノート書くのが好きなので、
読むだけではなくノートに書き起こした方が
いいかなって思っているのですが。
このテキストが終わったら、
オンライン講座とかで資格の勉強を
しようかなと思っています。
今はまだお金が無くて独学でやるしかなくて、、
独学でオンライン講座など受けずに
資格って取れますかね？？
有識者の方いらっしゃいましたらお願いします🙇♀️
#心理カウンセラー #資格 #メンタル心理カウンセラー #心理学 #勉強
9126
ハル☀
全く逆の印象を与えていませんか❔
自分自身の印象は自分自身で決められます✨
自分にもみんなにも素直に[惑星]
#おはようGRAVITY
#心理学
#自己認知
25106ハル☀
寒さ、眠さを理由にしない[泣き笑い]
新しい１日はもう始まっています✨
どんな１日にするかは、自分次第🎶
自分にもみんなにも素直に[惑星]
#おはようGRAVITY
#心理学
#自己認知
12104ハル☀
必要なのは自分の問題に集中する事✨
自分のために自分の時間を過ごそう🎶
自分にもみんなにも素直に[惑星]
自分の問題以外は考えないないようにしよう。
漠然とした不安がよぎったり、どうにもならない気持ちになってしまうから。
自分を優先して、いっぱい好きな事しよう[笑う]
#おはようGRAVITY
#今日も仕事
#心理学
#自己認知
24103ハル☀
今日はどんな１日になりそうですか。
スケジュールいっぱいで過ごすのも、ゆっくりのんびり過ごすのも自分で決められます[笑う]
自分にもみんなにも素直に[惑星]
思うように１日を過ごせないと感じる時は、『やらなきゃ』よりも『やりたい』を優先✨
実は『やらなきゃ』を『やりたい』に置き換えてみる事も出来ます[笑う]
#おはようGRAVITY
#心理学
#自己認知
1898ハル☀
目覚めのポイントは交感神経の働きを意識。
熱めのシャワーもオススメです✨
しっかり食べて、大きな声で挨拶も大切[笑う]
自分にもみんなにも素直に[惑星]
何より昨日の興奮を思い出そう⚽
脳への刺激が目覚めにつながりますよ🎶
#おはようGRAVITY
#ワールドカップ
#心理学
2496ハル☀
心の穴は誰かで埋めるのではなくて、自分自身で埋めないとずっと空いたままだから。
自分にもみんなにも素直に[惑星]
どうしてもという時は、誰か(ルーム？)や何か(お酒？)に助けてもらってもいいと思う[笑う]
最終的には自分で埋めていこう✨
#おやすみGRAVITY
#心理学
#自己認知
2092
ゆっち
#障がい者 #グループホーム で働く♀です！
今のいままで仕事でしたーーー💦
同業の方、仲良くしてください🌟
#心理学 も学んでるので、
#悩み相談 も受付中‼️（レス遅いかもですが…）
188ハル☀
その響きだけでなんだか気持ちが…。
でもね、天気が雨☔なだけ、月曜なだけ。
自分の気持ちはいつも自分で決めている[笑う]
自分にもみんなにも素直に[惑星]
それでも気持ちが…、という時は『雨☔の日の楽しみ』、『月曜の楽しみ』を見つけてみる。
雨☔=楽しみ🎶、月曜=楽しみ🎶という新しい感情の結び付きを創ると良いですよ✨
#おはようGRAVITY
#心理学
#自己認知
2486ハル☀
今日の笑顔の瞬間を思い出してみよう[笑う]
終わり良ければ全て良し。
いいイメージで1日を終えよう🎶
自分にもみんなにも素直に[惑星]
#おやすみGRAVITY
#心理学
#自己認知
485新着
なっちゃん
人間には、関心や興味のある話と、外部の雑音を遮断できる機能があり、混んでいる喫茶店などでも外部の音を気にせず、相手と話すことが出来ます。これは機械には出来ないこと出、欧米ではカクテルパーティーの時によく経験されることから「カクテルパーティー効果」と呼ばれています。これについては、イギリスのE･Cチェリーが行った面白い実験があります。ひとりの人が話した異なる内容の話を別々に録音し、同時に被験者に聞かせ、片方の耳から入ってくる話だけを聞き取るように指示したところ、一方の話のみを聞き取ることはできませんでした。
次に、ヘッドホンを使って左右の耳から別々の話が聞こえるようにしたところ、簡単に一歩の声を聞き取ることが出来たのです。
これは「聴覚的定位」と呼ばれる能力で、左右の耳がそれぞれ特定の音源から耳までの距離と角度が微妙に違うため、音源から出た音声は、時間や距離が微妙にズレて左右の耳に入ります。さらにそのズレは、微妙に頭を動かした時に変化し、この微妙な変化によって聞き取りたい音がどちらからするのかを判断します。
人間は無意識のうちにこの能力を発揮していて、雑音の中で聞き取りたい音声だけを聞き取れるのも、この聴覚的定位が働いているからです。これは、人間だからこそ出来る、機械には極めて難しい優れた機能なのです。
#心理学
1なっちゃん
一つの作業に慣れると、効率が良くなり始めた頃よりも、短時間で合理的に作業ができるようになります。車の運転を例に挙げると、教習所に通い始めの頃は、「キーを差し込み次に左足でクラッチを踏んでギアを入れて」と、一つ一つ確認しながら、車を発進させますが、運転に慣れてくると「車を発進させよう」と、考えるだけで、それぞれの手順を考えなくても、一連の動きができるようになります。そのくせ、「運転の手順を言ってみて」と言われると「キーが先だっけ？」と迷ったりします。
このように、最初はバラバラに考えながらやっていたことが、慣れてくると、一連の作業としてひとまとまりになって記憶されることを「チャンキング機能」と呼びます。
これは、まだ作業に慣れないうちは一つ一つの作業が、脳神経細胞（ニューロン）のネットワークとして活性化するための結びつきが弱く、意識的な努力が必要になります。しかし慣れてくるとネットワークの結びつきが強くなり、無意識のうちに自動化されるため、スムーズに操作できるようになるからです。
#心理学
8なっちゃん
何かしらストレスを抱えていると、それによって睡眠リズムが不規則になり、寝入りばなにレム睡眠が起こり、ウトウトした途端に金縛りになることもあります。
また、しょっちゅう金縛りになるという人も、ストレスが原因になっていることがあります。運動などでストレスを解消し、よく眠れるように心がけましょう。
#心理学
1なっちゃん
「金縛り」と呼ばれる現象があります。寝ている時にふと目を覚ますと体が動かず、助けを呼ぼうにも声も出ないという状態が数秒から1〜2分続くことです。よく「霊のしわざ」と言われますが、実はこの金縛りは、睡眠の状態お脳の働きに深く関係した現象なのです。
人間には、眠ってから目覚めるまで、浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。レム睡眠の時は大脳皮質への刺激が盛んで、それが脳に蓄積された記憶情報と結びついて夢を見ると考えられています。またレム睡眠の時は、眠っているようでも脳は活発に活動し、眼球運動が活発になるという特徴があります。眼球運動を司るのは脳の「脳幹」という部分で、脳幹が活発に働いている時ほど、あれかに追いかけられているといった怖い夢やドラマチックな夢を見ていると考えられています。
金縛りもこのレム睡眠の時は自律神経が活性化し、脈拍や呼吸数が増えるなど、寝ているというのに、やや興奮したような状態にあります。意識は半分目覚めているのに筋肉は力が抜けて動かせないため、身動きのできない金縛り状態が起こるのです。
#心理学
1なっちゃん
認知科学者の佐々木正人らの研究で、被験者に「王」「耳」「口」のパズルを渡して「聖」という字を組みたてさせたとき、全員が、組み立てる前に手のひらや膝に「聖」という字を書いてからパズルを組み立てたそうです。
また、パズルを組み立てる前の空書きを禁止したら、空書きをしたときよりも正解率が半分に下がりました。こうしたことからも「字」の記憶は「手」の行為で覚えることがわかります。
#心理学
2なっちゃん
仕事の現場などで「体で覚える」と言われることがあります。
大工職人や料理人などは、はじめは師匠の仕事を見て学び、次に同じ仕事を繰り返しやって学びます。一つの作業は、それこそ体が覚えるまで繰り返し、そうしているうちに自動的に体が反応するように、職人技ができるようになります。仮に、しばらく仕事を休んでも、また仕事に復帰すれば、元のようにできるようになります。
これと同じように、文字も「手で覚える」ということが言えます。何度も書いて覚えた字は、一度忘れてしまっても、書いてみれば思い出せることもあります。思い出してから書く、のではなく、書いてから思い出す、ということが出来ます。例えば、子供が間違えた漢字を書いたとして、口では「そうじゃないでしょ」と言って、いざ、間違えた部分を指摘しようにも「はて、どこを間違えているのか」と、指摘出来ないことがあります。
結局、自分で実際に書いてみなければ、どこが間違っているのか分かりません。
#心理学
2
ふじさん
何故か生きづらい、頭の中で悩みが膨らんだり色んな出来事が起きていたり、自己需要感がなくあまり周りの人から大切にされてきてないと感じ、苦しんでいるという人は、Xの自分探しイズムという人がおすすめです໒꒱
私はその方の投稿やその方自身の生の声の打ち明けにより、励まされ、支えられて、心を癒され、そして、私の人生にとってアダルトチルドレン向けの心理学との出会いとこの方との出会いが大きな転機となり生まれ変わるきっかけとなりました。
フォローして何度も目に入るようにするのがおすすめです[笑う]
#心理学 #アダルトチルドレン#GRAVITY日記 #家族 #人間関係
18ふじさん
回答数 142>>
そういう時は自分を自分自身と思わず、自分のことを大切にしてくれる保護者の天使として自分自身がそういう立ち位置になりましょう。
あぁ、こういう思考、自動思考が出てきたなぁ、と[笑う]
自分を責める気持ちが消えなくても、責める必要はありません。
それに気づいたらふとやめればいいだけです໒꒱
あとはひたすら好きな音楽を聴き続ける、これが結構いいですよ˚✧₊
私は実際にそうしています。
自分自身を責める必要は全くありません。
たとえ10%くらい非があったとしても。
悪口、陰口は何があったかに関しては、理由や出来事に限らず言った方が悪いです。
そういう心持ちです。
#人間関係 #悩み相談 #心理学 #音楽
4ふじさん
そうすれば皆、自分の好きなことに自分の時間を使うことができるようになります。
今の人類頭を使い過ぎています。
人間は本来のんびりと生きるような設計になっています。
自分の本当に使いたいところに自分の意識を向け楽しむ。
何かと闇側が物質界に生み出し現象化した様々な意識を逸らし人々が賢くなれないようにして愛の真実から目を背け苦しめる設計の世の中。
笑い含めたユーモア、そして面白がることが実は何をも暗いことに捉えず遊び心をもち楽しむことに繋がり、全ての闇を光で照らし、実は全てを超越する魔法のような力がある、実は私の人生の一番の根幹になっている考えです[大笑い]
おやすみ[月]
#GRAVITY日記 #笑って生きよう #心理学 #アセンション #真実はいつも常に必ずひとつ！
315ふじさん
回答数 456>>
例えば何かを続けてたりとかして「◯◯続けてるね」とか言うとわざとらしくなったりすることもあるからね。
親ならええかもしれんけどね。
相手によるけどね。
病的に頑張ったり人の目を気にしすぎたり、アダルトチルドレンだったり、空回りしたりしてると、逆に頑張らなくていいよ、無理しなくていいよ、と言ったりすることもある。
でも私は意図的にあまりやろうとせず、いつも通り関わるのがいいと思ってる。
声かけというより遊びに誘ったりとかしてご飯行くのもいいかもね。
他のこと、楽しいことで埋めてあげる方が真実の愛かな。
またそれ以前に空気を読んで察することかな。
結局はそれ[にこやか]
#心理学#悩み相談 #うつ病 #HSP #アダルトチルドレン#
4ふじさん
困難な現実からも何からも学びを受けとり目覚めることができる。
それらの輝きを全て愛の真実とし現実世界で芸術として体現する。
芸術とはアート、音楽、書きものだけに限らず、生き方で体現することもできる。
生き方は我の無い信念を自身の中に置くだけでも変わってくる。
芸術は完璧じゃなくとも本来の内から出てくるもの。
全てに価値がある。
私は常に意識するようにして無理せず感情を動かされないようニュートラルに全てのことから学び受けとっているよ[笑う]
エゴって、心理学的なエゴと哲学的なエゴと本来の意味のエゴって違う気がしてる。
エゴは扱われると我になり、意識的に扱うと宇宙との架け橋になり3次元世界に様々な愛の真実として体現することができる。
今日も学び猫とたわむれ楽しい日でした[ほほえむ]
おやすみ。
#スピリチュアル #心理学#愛について #アート好き #真実は常にいつも必ずひとつ
6ふじさん
意識を最善に書き換え
波動が変われば自ずと現実も変わる[星]
自動システム[UFO1]
おやすみ[星2]
#スピリチュアル #心理学 #潜在意識 #波動 #アセンション
46ふじさん
最大限の無視とスルーで存在しないものとし
ただ愛の真実で励まし
真実と愛と光にフォーカス໒꒱
おやすみ[月]
#スピリチュアル #アセンション #心理学 #マイケル・ジャクソン #寝る前におすすめの音楽
Heal the World
3
みぃ🌟
根っこに何かを抱えてるから
きっとそれは無意識で自覚がない
自分を1番知ってるようで
1番分かっていないんだと
気付かされた
気づけた時が変わる時
でも簡単には変わらない
時間をかけて
何度も何度も続けていたら
変われると思う。
物事の捉え方、視点が変わり
昔よりも生きやすい。
それだけでも成長[穏やか]
これまでずっと私を守ってくれた
もう1人の私がいる
#心理学
YELL
1514ふじさん
周りの人から見て何にも変わってないじゃんと言われても、そのアダルトチルドレンにいる周りの人も心が未成熟だったり愛のない人だったりして
、視野が狭く単略的な物言いしかできない人で、頑張ってることを見抜けない人だったりする。
だからだめというわけではなく、だからその人の言うことを間に受ける必要もなく、その人の心に問題があると捉えれば良いんだよ໒꒱
抑圧がある場合は、人に自分の思いを話すことができなかったりするから、自分の頭の中で全て解決しようとしてしまい、その考えにとらわれ、何もできなくなったり、布団から起き上がれないような苦しみを味わったりする。
人に頼れとは言わないよ。
だって依存する方が苦しかったりするから。
だから、ひとつでもいいから何か心が少しでも安らぐことを選択する、それだけでいいよって一つ言葉のギフトをあげたいな。
私は、何かするのが面倒くさい時音楽の勢いにのせて動いたり音楽を聴くの結構良かったよ。
寝れない時も寝ることに集中をせず、YouTubeをラジオ代わりにして内容に集中して寝てたりしてたな。
今はだいぶニュートラルに成長しました（笑）
令和になり教育に関しては改善傾向にあって、昔よりは生きやすい社会になったとは思っています。
戦後の教育がGHQにより歪められたことも大きな影響だったと思います。
おやすみ[月]
#心理学 #アダルトチルドレン #AC
5ふじさん
だから、周りの人に何か言われてもその人はその人の人生で登場人物、自分の人生は自分が主人公と思い、行動し、自分自身の真実に生きることが大切だと思いました໒꒱
自分自身の真実とは、心の声に従って生きるとだんだん定まってきます[星]
わがままでもおっけーです。
そんなのできないよと思うならできる範囲でもおっけーです。
何でも合格。
条件付きの愛なんてないよ。
人目を気にしてしまっても、それはそれで責める人に問題があり、自身のせいではありません。
何でもいいので何度も何度もアダルトチルドレン向けの心理学が目に入るようにするのが1つの癒し法です。
私はアダルトチルドレン向けの心理学をフォローしてます。
そういう発信をしてる人特にアダルトチルドレン向けの心理学はその人自身も心に問題があるからこそ興味を持ってるわけであり、自分自身を認めてほしいという無意識の必要性があるから、だんだんと無意識に何かを責めるような発信になったりする場合があるので、誰も悪くない仕方ないといった発信の仕方、優しい口調の人の発信を見るといいよ。
発信をしてるから偉いというわけではなく、その人も一緒にたたかってる仲間で1人じゃないよ。
昔からアダルトチルドレン向けの心理学が好きです。
寝る前に何書こうかなって今日思って、アダルトチルドレンのことについて書いてみようと思いました。
おやすみ[月]
#心理学 #アダルトチルドレン #AC
8ふじさん
今年一年、特に上半期は大切な時期です。
考えなくていいと思うことは考えずに、無駄なことに時間と気力と意識を使わないように、ただ楽しんで過ごす、それだけでいいと思います໒꒱
おやすみ[月]
#アセンション #スピリチュアル #精神 #心理学 #真実はいつも常に必ずひとつ
217
yue
子供の心理学とかに興味が湧いてきて、
本屋さんで見てみたんですけど、
ガチの心理学とか保育士さん向け、教師向けの
ガチガチな本しか見つからなくて…
読みやすい、初心者でも分かりやすい本
知りませんか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#子ども #心理学 #初心者
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