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死んだ血まみれの神👼🔪🩸🍸
#不眠症 #入眠困難 #中途覚醒 #サイレース
24/7 YOU...
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死んだ血まみれの神👼🔪🩸🍸
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だんご（疲れ気味）
最近また寝つきが悪くなりました
寝るために工夫してることあれば是非教えて欲しい😢
前回は薬もらわず解消したのに
そろそろしんどい
変わりなく
・朝の散歩
・日に当たる
・規則正しい生活リズムで過ごす
・朝は同じ時間に目覚める
なのに、布団に入ってからいつまでもねれないので睡眠時間が短くなってしまい、とうとう日中に寝ないと辛くなってきた
復職決まった以外の変化としては
夜ご飯のスタートが18:30から19:30ごろの間になったことぐらい
いままで、たくさん食べれないから17:00くらいにお腹空いたりしてたけど、仕事戻ると困るし量が食べれるようになったのでこの時間になった
早すぎると寝る時にまたお腹空いて食べてしまってたし…
週明けてもダメなら病院で相談はしてみるつもりです
#入眠困難
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ひなたぼっこ☀️
なかなか入眠できないし、2時間おきに中途覚醒するし、朝は早いし…💦
不眠時の眠剤飲んだよね。寝れないから(´･ ･`)
本当に睡眠障害は大変。
お薬ないと寝れない体になっちゃった😢
#睡眠障害 #入眠困難 #中途覚醒 #早朝覚醒
#大変
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リッタ🌱
もう無理
#入眠困難 #睡眠障害
2リッタ🌱
眠れぬ夜のクッキング
今夜はクラムチャウダー！
ジャガイモの代わりに百合根
明日が楽しみだなーー
3リッタ🌱
眠気来たー！！と目をつぶるけど3分後にはもう目が覚めてる…
1リッタ🌱
眠りにくいので、夜は料理をすることにしている
今夜はオートミールお好み焼きを4枚ぐらいまとめ焼き。
それと朝食の準備。
明日食べるの楽しみや〜💕
3リッタ🌱
昨夜は眠剤を飲んで寝た。
中途覚醒するたびにLINEにメモしてたら12時にふとんに入って6時までほぼ1時間おきに目が覚めてた。9時までは3時間眠れたけど、あまりよくないね…
今夜は2錠キメてみよ。
57リッタ🌱
最近睡眠サイクルが
3〜4時間睡眠の日と
7〜8時間睡眠の日の交互繰り返しになっている
昨日はたくさん眠れたので、今日は朝方まで眠れない日…ということになりそうです😢
毎日8時間眠りたい！
2リッタ🌱
日中全然眠くないからもしかしたら私、ショートスリーパーなのかな。
定義は知らんけど
#入眠困難
2リッタ🌱
睡眠薬を２錠飲んでも効かない
追加するか？もうやだ
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