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たいち

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今日の努力が明日の体、健康を作る。


#低カロリー #ダイエット食 #ヘルシー
#低GI
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🍓るる🍓

🍓るる🍓

今年はダイエット頑張る!
冷蔵庫の中身公開😅
砂糖とはしばらく、さよなら。
綺麗な冷蔵庫の中ではないですが。
筋トレも始めています。
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#低GI
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うぇるひぃ

うぇるひぃ

筋トレ後の朝ごはん!筋肉飯!
いま、セブンイレブンのレトルトでつくる 

簡単5分
飲める親子丼

にハマってる[目がハート]

用意するのは
セブンイレブンの冷凍焼鳥
セブンイレブンの玄米
卵2個
めんつゆ少々
お好みで柚子胡椒

作り方は簡単
①焼鳥と玄米をレンジで温める
②卵一個を溶いて、めんつゆ少々とお好みで柚子胡椒をいれる。そこに玄米をぶちこんで、卵かけご飯をつくる
③②の間に、卵一個を600w40秒でレンチンして半熟卵を作る
④卵かけご飯の上に、焼鳥と半熟卵を乗せて、完成!

#高タンパク
#セブンイレブン
#親子丼
#レンチンレシピ
#低GI
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雷雪

雷雪

1日に何食たべるのが体に良いんでしょうか?

#低gi
#ストレス
#胃腸
#健康
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かずや

かずや

睡眠の質を上げるグリシン

最近よく聞くようになったこの栄養素

食べ物だと、カジキマグロ、エビ、ホタテ、カニ、イカ、豚足、牛すじにも含まれる

夕食にがっつり食べると胃腸に負担がかかるため、夕食の中にコレらを加えることで、次の日しっかり起きれて、パフォーマンスが上がる

低GIを意識することで、糖化や酸化を抑えて、体の調子を良くしてくれるようになる

#低GI
#グリシン
#睡眠
#パフォーマンス
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