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たいち
#低カロリー #ダイエット食 #ヘルシー
#低GI
14
243
🍓るる🍓
冷蔵庫の中身公開😅
砂糖とはしばらく、さよなら。
綺麗な冷蔵庫の中ではないですが。
筋トレも始めています。
#糖質制限ダイエット
#ダイエット
#低GI
235
うぇるひぃ
いま、セブンイレブンのレトルトでつくる
簡単5分
飲める親子丼
にハマってる[目がハート]
用意するのは
セブンイレブンの冷凍焼鳥
セブンイレブンの玄米
卵２個
めんつゆ少々
お好みで柚子胡椒
作り方は簡単
①焼鳥と玄米をレンジで温める
②卵一個を溶いて、めんつゆ少々とお好みで柚子胡椒をいれる。そこに玄米をぶちこんで、卵かけご飯をつくる
③②の間に、卵一個を600w40秒でレンチンして半熟卵を作る
④卵かけご飯の上に、焼鳥と半熟卵を乗せて、完成！
#高タンパク
#セブンイレブン
#親子丼
#レンチンレシピ
#低GI
8
雷雪
#低gi
#ストレス
#胃腸
#健康
6
かずや
最近よく聞くようになったこの栄養素
食べ物だと、カジキマグロ、エビ、ホタテ、カニ、イカ、豚足、牛すじにも含まれる
夕食にがっつり食べると胃腸に負担がかかるため、夕食の中にコレらを加えることで、次の日しっかり起きれて、パフォーマンスが上がる
低GIを意識することで、糖化や酸化を抑えて、体の調子を良くしてくれるようになる
#低GI
#グリシン
#睡眠
#パフォーマンス
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