人気
70
31歳から32歳の身体の変化はだいぶ変わったかな🤔
体重もこの1年でなんとか10キロ増えたし来年はもっと体重増やしたいね🤔
32歳から33歳までの来年1年も頑張ってかっこいい身体目指そ！！
#筋トレ
#ボディーメイク
#友達募集
117
718
70
そういえばジム通い初めて2年が経ったけどぜんぜん目標の体には程遠いなー
むしろこの一年あまり変化ない気がする😳
2024年は全然筋トレ頑張られへんかったから
2025年はちゃんとがんばりたい🫠
とりあえず2025年の目標はベンチ100キロ達成することにします🙇🏻
#筋トレ
#ボディーメイク
#友達募集
354
Meisa
自重トレと、体重増加に励んだ。
普段少食だから、胃袋がはち切れそうな痛みが辛かった。笑
１週間で3kg増えた！
プライベートだと嫌味だと思われそうで言えないけどここでは言いたい、頑張った！笑
明日からは、
筋トレの量増やして、
タンパク質多く摂って、
食事の質に気を付けてみる。
#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット
#体作り
549
mikko
YouTubeやネットでベンチプレスのフォームについて、やいのやいの言っていて、混乱しましたが、今日は落ち着いてできました[ほっとする]
肩甲骨下方回旋！←どや。覚えた言葉！
今後ベンチプレスやる時、まず唱えます。
アーモンドミルクでソイプロテイン飲んでみたらめちゃ美味かった！脂質低いので、まいっか的。
#ジムトレ #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング #ボディーメイク
847mikko
あと何もしてないけど、良い休日って事にする[穏やか]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ボディーメイク #筋肉飯 #トレーニー
247
どしよか名前
なんでか調子良くて、結構効いた😁
横でトレしてる人の香水めっちゃきつかった😜
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
231どしよか名前
2時間したのに全然効いてない気がするぞ…
筋肉痛は多分来るけど、満足しなかった
明日早いからもうできないのが悲しい
明日脚頑張ろ
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
229新着
どしよか名前
横にいるカップルがワチャワチャ教え合ってて可愛かった😂😂
自分も気張って頑張ろ✌
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
19どしよか名前
シュラッグをセットに、入れよう。
てことで背中トレ終了✨️
背筋がつって痛い😓
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
16どしよか名前
なんか分からんけどめちゃくちゃ背中が痛かった、、寝違えたんかな？笑
友達から僧帽筋上部が弱いなって言われてめちゃくちゃショックやった😭
シュラッグ？！ねぇシュラッグ！？シュラッグなの！？シュラッグやるしかないの！？😭😭
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
20どしよか名前
前回より重量上げてワンハンドカールしたけど、全然カールできたから嬉しい！
今日は肩頑張ろ！
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
19どしよか名前
胸トレ頑張ろっ😎
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
13どしよか名前
忙しすぎて、３日間筋トレできんかった…
トレーニングしないと、楽だね笑
※写真は、体重107キロのほとんど脂肪です。御愛嬌😂
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
16どしよか名前
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
21どしよか名前
140kg5回あげたかったけど、3回しか無理やった…
今週のトレ、一通り終わったからご飯食べまくる😚
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
27どしよか名前
フライ系の種目がいい感じニできて、よかった。
全体的に筋肉はないけど、弱点をあげるなら胸やから、週2回胸トレ週しよかな……#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
20どしよか名前
いつもスミスでショルダープレスやってるけど
久しぶりにダンベルショルダーしたけど、いいね！この種目！！効くねぇ！！！
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
18どしよか名前
3時間半したぜ👍👍
スクワット130キロが軽く感じたから調子がよかった
明日は仕事がないから、めちゃくちゃ腕トレができる😏
早く腹筋割れて、人に凄いと言われたい😁
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
17どしよか名前
今日は休もう！いっぱい食べよう！
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
9どしよか名前
昨日の腕トレニキックバックセットに組んだらめちゃくちゃ効いたからこれからいれる👍
今から仕事だ！頑張ろ👍👍
#筋トレ #ダイエット #ボディーメイク
25どしよか名前
今日ずっと見ないようにしてたら、まさかの友達やった…なんかずっと目線感じてるなと思ってた…………開始１時間後に気づいて喋ったけど、最初から声かけておくれー🥲🥲😅#筋トレ #ダイエット #ボディーメイク
11どしよか名前
久しぶりに測ったら腕周りが43cmやった！！
多分痩せたら−10cmぐらいなるけどなっ！！🥲#筋トレ #ダイエット #ボディーメイク
15どしよか名前
その後違うジムで腕トレもした！
久々に5時間ちょっとやった。
流石に疲労が少し来た！😆😆
明日は肩だ！頑張ろ😆
胸から下を写さないのは、腹出てるんです……😖#筋トレ #ダイエット #ボディーメイク
15どしよか名前
#筋トレ #ダイエット #ボディーメイク
18どしよか名前
いつもより10セット多くやったのに、疲労感が少ない気がする…限界までやってるのに、、つもりになってるだけなんかな？笑
明日胸頑張ろ
#筋トレ #ダイエット #ボディーメイク
219 もっとみる 
関連検索ワード