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ひ
有酸素は無しにしていくからもうとりあえずは糖質制限しつつ絞ってくようにしていこかなどうせ外での有酸素があるし楽しいから都会の方が田舎と違って
おそらく今月で医療脱毛ラストなはずだからようやく焼けれるはず合ってたら
#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #legday
34
ひ
70.4kg qrm day
qrm18
abs12
計30sやっぱarm day は種目数下がりがちよな
#プチ減量 #今日の筋トレ #朝活 #armday#トレーニー生活
127ひ
chest day 70.4kg
今日はchest内側を意識した日でもあった
明日はshoulder dayがんばります
#プチ減量 #今日の筋トレ #chestday #フィットネス生活 #トレーニー生活
17ひ
さて残りの時間を有効活用して生活していく
#朝活 #Cardio #プチ減量
7ひ
腹筋の形自体はとりあえずできているから
abs trainingは少し休めて原料来年のためにも少しだったらさらに減量個人的にやってみる
今日は有酸素は外行ってどうせするから有酸素も無しで食べ物で気をつけてしていく
#朝活 #今日の筋トレ #プチ減量 #backday
6ひ
70.9kg back day
背中を大きくしたいけどなんか好きな僧帽筋主に鍛えてしまってる笑笑#backday #今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #おはようございます
5ひ
ちょっと寝坊してしまった朝活
かなりいい感じに成長してきてる
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #shoulderday #プチ減量
4ひ
今日はbicepsを中心的に虐めた明日はtricepsを苛めるそして日曜はオフ入れる面接に行ってきます
#今日の筋トレ #朝活 #プチ減量 #armday #トレーニー生活
4ひ
だいぶ背中の方の輪郭もわかり始めてきたキツイけどでも楽しいここが筋トレの魅力
薬物なんかより圧倒的に筋トレの方が中毒性あるとあるでしょ
今日は昨日したから有酸素は無し外で有酸素して行く#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #backday
4ひ
今日のleg day の収穫やっとレッグプレス500kg超え始めた初めて、これ初めてだから毎回超えるようにしたい安定していきたい
てかやっぱ俺糖質も勿論大事だけど脂質たくさん取って第二エネルギーとして消化していった方がむくみも少ないからいいのかもしれないなとも思ったり思わなかったり
てことでこのあとは有酸素したりチートミール軽く減量的にしたりという感じで行く
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #legday #トレーニー生活
4ひ
扱える重量はやっぱ落ちる、でもめっちゃ効いた感覚が楽しい、それがshoulder
#朝活 #今日の筋トレ #プチ減量 #shoulderday
3ひ
sholder day
シュラッグとかもし始めてから結構肩の発達が早くなってきてる
おそらくこの後プロテイン摂取して100
70kg越すこと確定だからこの後の摂取で控えたり有酸素して減量さらにして行こ
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #shoulderday #トレーニー生活
3ひ
よしいい感じに70切ったいい感じにプチ減量できてるのでは(*•̀ᴗ•́*)👍
#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #legday #
3ひ
70.8kg shoulder day
サイドレイズ完全に下ろしきらないを意識してやってたら軽い重量でもめちゃくちゃきつかったけどそのきつさが自分からしたらご褒美並みに気持ちよく感じた#プチ減量 #朝活 #shoulderday #トレーニー生活 #おはようございます
3ひ
この60代から70代を彷徨ってるまぁこのままちょっとプチ減量をして今年が終わったら来年からしっかりと減量をスタートしていくゆっくりで
また少し浮腫んでる部分があるからちょっとまだ減量足りない感じ#今日の筋トレ #朝活 #crdioday #プチ減量
2ひ
shoulder day70.5kg
何気すごい効くからshoulder day楽しい
このあとは外で有酸素する
#今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #shoulderday
2ひ
今日は有酸素は用事で外いくからそこでの有酸素にする#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #chestday #トレーニー生活
2ひ
いい感じにちょっと体重はあるけども絞れた状態キープ出来てていい感じこのまま減量していきます
#今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #chestday
1ひ
トレ後68.2kg
かなりやっぱど田舎と違ってこっちの方は色々と行くとこがあるから有酸素とかで外歩いてても面白みがある減量してても楽しくできる
#今日の筋トレ #遅活 #プチ減量 #chestday #トレーニー生活
1ひ
肩はやたら扱える重量が下がるけどその分めちゃくちゃ刺激を感じやすいから楽しい、疲れるけれども
明日ようやく引っ越せるから今日は朝は有酸素しちゃってその日にもう引っ越しの準備全部ってくらいほとんどまとめちゃう
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #shoulderday
3新着
ひ
今日は2頭筋はもちろんのことでも3頭筋がちょっと流石にしょぼすぎると思って3頭筋強化することにした
1日目だから全然まだだ時間かけて肥大させてく
#今日の筋トレ #プチ減量 #armday
6ひ
トレ後69.7kg
僧帽筋なり三角筋後部なりもっとはっきりとさらにでかくしていきたい
ネットワーク地下だから繋がらないから今になった#今日の筋トレ #遅活 #プチ減量 #shoulderday #トレーニー生活
ひ
11/17shoulder＆軽くleg 69.3kg
久しぶりの場所で新しくできた場所での筋トレは楽しかったです
今日は有酸素全体的にする予定だったのでジムでの有酸素は無しで外でしました
#今日の筋トレ #朝活 #プチ減量
ひ
6種目計27set
今日ちょっと肩の痛みがきたから軽い重量で扱い扱えなかったからこれを機にフォーム改善して筋トレした
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #chestday #トレーニー生活
1ひ
arm day70.4kg
そろそろ高強度有酸素も始めたから長時間の有酸素は今日は無しでHIITで終わりで残りのアフターバーンなどで糖質さらに消化してきます
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #armday
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