人気
副部長こうさく
リアルで言えない事やくだらない事を
呟いたり落書きしたりします。
まだ機能をよく分かっていませんが
気になる投稿にすぐ「いいね」します。
#40代 #アラフィフ #筋トレ #話し相手募集
#ファスティング
109
1.1k
ぱぷわ
昨日の20時半に終了した送別会から
食べてないから何時間だ？21時間ww
意外といけるもんだ
#16時間断食
#スイーツ断ちww
#ファスティング
そのあと
ちゃんと食べたけどねw
Rather Be (feat. Jess Glynne)
2149
蘭
美味しかった♡♡♡♡
でも無理をせず~~~！
今回のファスティングで、減った体重約6キロ！
いつまでどれくらいキープできるか！
闘いはまだまだ続いてる~~~！
でもとりあえず、今日、肉も魚もお酒も米も、ラーメンも甘いものも解禁して♫
最後運動がてら、旦那と1時間ちょいの道のりを歩いて帰って！
良い一日だった~~~[大笑い]✨️
#ファスティング
#ダイエット
#パフェ
#お疲れGRAVITY
478蘭
やはり、甘いもの~~~‼️[目がハート][目がハート]
スイーツ♥️ チョコレートパフェ大好き♡♡
昨年のイヴに、旦那と行ったときの写真！
大阪の鶴橋にね、大好きなパフェ屋さん
あるの~~~♡♡めったに行けないけど！
今は写真見るだけで満足~~~幸せ~♥️
また行きま~~~す[大笑い]♥️
#スイーツテロ
#スイーツ大好き
#ダイエット
#ファスティング
#お疲れGRAVITY
62
成瀬*
#ファスティング #マナ酵素 #初挑戦 #空腹より寒い #GRAVITY美容部
261
YUKA ·͜·♡
ベリー多めのスムージー🍹𓈒𓂂𓏸♡♡
#ファスティング
#スムージー
558蘭
韓国料理も どぁ~~~い好き♥️♥️
うしろにはソジュ(焼酎)が…[大笑い]
早く 飲み食べした~~~い♡♡
きょうは早よ寝よ[ほっとする]
#ダイエット
#ファスティング
#韓国料理
#お疲れGRAVITY
658
ヤマケン
肥満ホルモンのインシュリンを分泌させない事で、体重のセットポイントを下げてリバウンドもしないようになるし。
ホルモンをコントロールしたダイエットしないと痩せないね。
#ダイエット#肥満ホルモン#ファスティング#ケトジェニック
55
とみぃ⭐︎もふ
昨日のランチ
生姜たまごあんかけうどん
おいなりさん
焼き芋てんぷら
寒かったので
がっつり食べました〜
血糖値爆上がり！
お陰で身体はぽっかぽっか〜
午後からも仕事と残業頑張れました〜
さて、今日は午前中職場の大掃除
午後は皆んなで、お疲れ昼食会です♪
今年、最後の出勤行って来ます〜
#ファスティング #ランチ
654
anonimous
#ファスティング 中故に
食事なし
#キラーバーナー
＆コンブチャ飲んで
エアロバイク漕いで
終わる日々
割と断食好き(変態…)
今日もおつかれさまでした。
#イマソラ
#夕暮れ
#黄昏
夕暮れ沿い
254とみぃ⭐︎もふ
猫ついてると買いたくなる症候群
という病に罹っています
先日もUNIQLOで見つけたルームウェア
もこもこ♬もふもふの肌触り
猫さんが胸にどどーん！！
新年用に思わず買ってしまいました
どんどん猫モチーフのグッズが増えていく
家の中は猫だらけです🐈
#ファスティング #2025年
749とみぃ⭐︎もふ
ウクレレを3連休中に結構練習して
左の指先がヒリヒリ
経験者の方に
そのうち皮膚が硬くなって痛くなくなるよ
そんなもんなのね〜[笑う]
今日は夕方からルームやります♪
沖縄の風ってタイトルで
沖縄出身のアーティストをお届けします😃
また後で会いましょう！
週の真ん中水曜日ぼちふぁぃ！٩( ᐛ )و
#音声ルーム #音楽好きと繋がりたい #ファスティング #ウクレレ #GRAVITY日記
446
🍊デコポン
16時間ダイエットをしています、激変は無いですが自分の食事についてよく分かります、そしてジミ～に減ります。
炭水化物は私は何時に食べても太ります(笑)なので量を加減するようになりました。
このダイエットは自分の生活時間に合わせて設定できるのがとてもやりやすいですよ✨
私は起床から4時間と就寝前4時間と睡眠時間8時間を含めて16時間を空腹時間にしています。全然辛くないです(笑)
気をつけるのは“食べてよい時間帯に暴飲暴食したらダメ”ですよ‼️1度試したら太りました胃腸も壊しました(笑)
食べてよいと決めた時間にきちんと栄養を考えた食事をしてくださいね✨
あと自分の運動量を知ると効果がもっと出ると思います(自分のカロリーを知るのは大切)
空腹時間はとてもスッキリして気持ちがよいです。なんならずーっと空腹でもいいなと思うくらい(笑)
【万田発酵ブログより引用】
一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファスティング方法です。8時間程度以内に、朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決めて、リズムよく食べるようにします。
私たちの身体は、生命維持活動時に足りないたんぱく質などの栄養素を、自らの細胞を分解することによって得る機能をもっています。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」と呼ばれる機能が活発に働くことが分かっています。16時間ファスティングは、このような機能などから着想を得たファスティング方法といわれています。
648蘭
皆さんの美味しそうなご飯の写真を探し漁って、
イイネしたりフォローしたりしてる……♥️
あぁ早く、、美味しいご飯が食べたい~~~[目がハート]
……って考えてたら、こんな時間！
早く寝るようにしたのに~~~！
オヤスミ~~~[月]明日も美味しそうな画像に癒されよう~~~♫
家族はイマイチって言うけど、
私は、昔から大好きで仕方ない
とあるイタメシ屋さんのカルボナーラ~~~
早く食べたい♥️
#ダイエット
#ファスティング
#パスタ
#深夜の飯テロ
245とみぃ⭐︎もふ
休みの日のお昼12時までの時間が辛い
今日は炭酸水もない
コーン茶で紛らわすかぁ〜
あっ！
そうだ！！
引越しでしまい忘れていた
ソーダーメーカーがあるじゃないか！
ティーソーダー作ってみよう♬
皆さん素敵な日曜日をお過ごしください♪
#ファスティング #GRAVITY日記
839
ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽
大根煮てる[ほほえむ]
#おはようGRAVITY #GRAVITY料理部
#ファスティング
#回復食
839とみぃ⭐︎もふ
昨日のランチ
職場近くのお店で
そば定食
寒かったので温かいそばをチョイス
冷たい皿そばも美味しいんだけどね〜
天ぷらも付いてて
お腹いっぱいになったよ！
今朝も寒くって布団から出れてない…
そろそろ覚悟を決めて出ないとね！
今日も良い1日を(*´꒳`*)
#ファスティング #ランチ #GRAVITY日記
38とみぃ⭐︎もふ
昨日のランチ
ナッシュのバターチキンカレー
昨日は1歩も外に出ずグラしてた
午前中は自枠の配信
それからグラ友さんのルームでお喋り
ウクレレ弾いて
昼寝😴💤
家事は洗濯だけ
ダラダラの1日を満喫したー♪
今日は選挙に行ってランチ
なに食べようかな〜
皆さんも素敵な日曜日をお過ごしください♪
#ファスティング #ウクレレ #GRAVITY日記
938新着
花京院典明🍙 💚
#ファスティング
48
ひちゃ
最終日！
朝の目覚めがほんと良くなったし
夜もしっかり寝れてる気がする！
オートミール買ったから
朝晩はオートミールで当分やっていこうかな〜
体重は目標達成！
47.8→44.9 -2.9キロ
#ダイエット
#ファスティング
14ひちゃ
寝る時に夫になんか背中
薄くなった気がするって言われた！
今まで何回も減量してきたけど
初めて言ってくれた〜
太ってる時は毎日いじってくるのにな[怪しむ]
今日から朝はコンブチャクレンズ飲んで
昼夜は軽めにする！
45.6→45.1
#ダイエット
#ファスティング
19ひちゃ
干し芋80gくらい
ゆで卵1個
ヨーグルト少しにした！
干し芋めちゃくちゃ楽しみにしてて
家族の晩御飯用意しながら食べた🍠
100g食べるつもりで用意してたけど
思ったより膨れて少し残した
今まで食べてた量の1/4くらいやけど
いい感じに満たされてる🫰🏻
#ダイエット
#ファスティング
13ひちゃ
寝起きスッキリしてきた気がする！
今日はお昼から回復食やから楽しみ[照れる]
下腹とおへそ恥ずかしすぎるけど
産前と変わらん薄さになった〜！
後は緩く引き締め頑張るかな〜
45.9→45.6
#ダイエット
#ファスティング
33ひちゃ
大丈夫そうやったから具なし味噌汁！
明日のお昼から回復食する🍚
#ダイエット
#ファスティング
#ひとりごとのようなもの
4Yuyu
結局何が1番痩せるんだろ？
#ダイエット #ファスティング
49ひちゃ
寝る前にソイプロ、はちみつ湯飲んだからか
今朝も低血糖の症状なし[星]
その代わり太ももが怠くて力入ってない感じ…
お腹はだいぶ薄くなった！
腹筋ない感じバレバレやけど[泣き笑い]
体重47.8→45.9
#ダイエット
#ファスティング
#ひとりごとのようなもの
3ひちゃ
耐えれてたけど夜は厳しい🙄
明日の夜はおかゆ食べるから
頑張って耐える🫠
#ダイエット
#ファスティング
#ひとりごとのようなもの
1ひちゃ
昨晩から絶食やけど朝起きれてよかった🫰🏻
前回は低血糖でふらふらで断念したから
今回は成功させたい
#ダイエット #ファスティング
1
まいまい
#ファスティング#頑張ったのに#迷う
211まいまい
何かもたなそう！
#ファスティング#限界
15
花うさぎ🐰ྀི🌺
2.6kgの減量✌️
毒素排出されたかな
免疫高まったかな
でも食べれないのはつらい💦
トンカツ食べたい
お寿司食べたい
スイーツ食べたい(><｡)
食べれるって幸せな事だなってつくづく思う
回復期終わって早く普通の食事したい
せっかく体内綺麗にしたんだから、体に悪い食べ物に気をつけないと
免疫力大事✨️
#ファスティング
49
Chaoco
夜中のお菓子はもう絶対に食べない！
#ダイエット #ファスティング
8花うさぎ🐰ྀི🌺
3日間の予定︎✨️
初めてだから断食不安だけど…
水分しっかり取って、脱水にならないように気をつけて
頑張ろう(*•̀ᴗ•́*)👍
#ファスティング
25Chaoco
でも、今朝の体重は思ったより多くて。
もう、これ以上は頑張れないやって思いました。
だから、頑張るの、やめます。
#ダイエット #ファスティング
9
Rienda
新しい境地を拓きました。
#断食#ファスティング
1122 もっとみる 
関連検索ワード