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みゅ
現在47kg
目標45kg以下！
#バランスボール #ダイエット
5
96
じょ
おはようございます
クリスマスイブの朝です🎄
今朝はまさかの二度寝で時間がなくて
室内トレーニング🏋🏼
ダンベル・バランスボール・腹筋を頑張りました
今日も寒いのかなぁ😵
でもがんばろー！
あなたも頑張って！無理しちゃダメだよ
#朝活 #毎月100キロチャレンジ →休
#家トレ #バランスボール #ダンベル
796じょ
おはようございます
さぁ出発！
出発して1分くらいで雨を観測
ポツッ ポツッ くらいから
ポツ ポツ ポツ
ポツポツポツポツ
ザァーーッ！☔️
10分くらいで雨でボトボトになって帰宅
今は室内にてバランスボール乗ってます💦
台風の動きも気になりますが、雨は嫌だなぁ
でも天気には勝てない
気を取り直して頑張りたいと思います！
今日も頑張ろう！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ 雨で休み
#バランスボール
293じょ
おはようございます
雪☃️で、ひとまず外での朝活は断念🥲
ダンベルとバランスボールで朝トレします
昨晩からの雪が❄️やっぱり積もったかぁ😅
こちらの地方で
こんなに降るのは珍しいので
事故とか立ち往生とか増えそうです
気をつけないと…
今日も頑張ります！
あなたも頑張って！ご安全にね！
#朝活 #家トレ #バランスボール #ダンベル #腹筋
692じょ
おはようございます
今朝は室内で、バランスボールでトレーニング
台風… 大した事ないと良いのですが…
念のため、ウチの会社の少し大きめの看板も撤去
（写真参照）
しっかりと備えましょうね
さぁ今日も頑張ろかぁ
お仕事組さんは共に頑張りましょう！
お休み組さんはゆっくり過ごしてくださいー(^^
#朝活 #毎月100キロチャレンジ →今日は休み
#バランスボール
88じょ
おはようございます
今朝はあいにくの雨☂️☂️
今日はしっかりと室内トレ
ダンベル・バランスボール・ストレッチ
汗かくまで、やりました❗️
さぁ今日は共通テストの日ですね
受験生の皆さん 頑張ってね
おじさんはお仕事頑張ります！
あなたも頑張ろうね！
#朝活 #家トレ
#ダンベル #バランスボール #ストレッチ
587じょ
おはようございます
今朝は5時前から勉強
予想以上に時間が経過してしまい走れず💦
今日はこのアイテムでプチトレとします
朝晩寒くて嫌ですが
今日もがんばりますー！
あなたも寒いけど、頑張ろうね！
#朝活 #朝勉 #資格勉強
#毎月100キロチャレンジ ←今日はお休み
#バランスボール
885じょ
おはようございます
9月に入り、今朝も張り切って と
言いたいところですが…
明け方から雷雨で 流石に外に出れなくて
室内でバランスボール乗ってます
あとでダンベルやろうかな
さぁ新しい月
今日も頑張りたいと思います
気合い入れて生きます！頑張ります！
あなたも頑張ってね！ご安全に！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ ←雨で休み
#バランスボール
285じょ
おはようございます
今朝は予想通りの雨☂️…
なので、バランスボールに座って朝勉
寒くて少し暖房を付けました
寒暖差が激しいので、
体調管理にご留意くださいね
さぁて今日は打合せあり、講習会あり、
移動も長いですが
今日も頑張れます！
あなたも頑張ろう！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ←休み
#お勉強 #資格勉強 #バランスボール
82じょ
おはようございます
今朝は家トレ
ダンベル・バランスボール・腹筋…
100km達成したから、
ジョギングの方は ちょっとサボってます💦
今週後半はもう2月💦💦 早いっ💦💦
2月も一瞬で過ぎ去るんだろう…
一日一日を大切に過ごそう
まずは今日を大切に頑張って過ごそう！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #家トレ #バランスボール #ダンベル #腹筋
680じょ
おはようございます
新しい月のスタートの日ですが…雨☂️
外での朝活できないから
バランスボールに乗りながらの朝勉🗒
雨かぁ 嫌だなぁ
イヤイヤ言うてても仕方ない
頑張って生きます！
あなたも頑張ってね！ しんどい時は休んでね
#朝活 #朝勉 #バランスボール
680じょ
おはようございます
今朝は雨のため、training
30分程度頑張りました！
雨だけど、お仕事頑張ります！
あなたも頑張ってね！
行ってきます！
#朝活 #トレーニング
#ダンベル #バランスボール
278じょ
おはようございます
今朝は室内トレーニングデー
腹筋系中心に 無理のない範囲でのトレ
浮き輪取りたい❗️ 頑張ろう❗️
さぁ仕事だ 今日も頑張っていきましょう！
あなたも頑張ってね！ ご安全に！
#朝活 #ダンベル #バランスボール #腹筋
1577じょ
おはようございます
今朝は室内で朝活
バランスボールとダンベル
少し寝坊しちゃったから💦
サッカー負けちゃった…ですね⚽️
でも日の丸背負って必死で戦ってる選手達です
次戦も頑張って下さい！
さぁ今日もしっかりと仕事頑張ります！
あなたもしっかりとお仕事頑張ってね！
#朝活 #バランスボール #ダンベル
875じょ
おはようございます
月曜日の朝は、雨☂️…
室内で腹筋イジメをメインに朝トレ
お腹がパンパンです💦
今週は寒くなっって🧊
しっかり着込んで
今日も頑張ります！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ 休
#家トレ #腹筋 #バランスボール
673じょ
おはようございます
今朝はいつもよりI時間遅れて起床……
寝坊しちゃいました❗️
目覚ましの音で起きたのですが
4時55分でセットしたつもりが
5時55分になっていて💦💦
今日はダンベルとバランスボールちょっとだけ
さぁ仕事は遅れずにしっかりきっちり
今日は仕事に追われるI日になるはず
頑張ります！
あなたも頑張ってね！
#朝活 #バランスボール #ダンベル
72じょ
おはようございます
今朝は右足脹脛が張ってまして…
室内トレーニングに
ダンベル・バランスボール・体幹トレ
じんわり汗かく程度 頑張りました
さぁ、シャワーを浴びて
お仕事モードに切り替えて
今日も頑張って参ります！
あなたも頑張って参りましょう！ご安全にね！
#朝活 #毎月100キロチャレンジ 休み
#家トレ #バランスボール #ダンベル
670じょ
おはようございます
今朝は家トレしました
外はまだ真っ暗
今日も寒いのかなぁ…
さぁ仕事だよー
今日もがんばろう
あなたもがんばってね
#朝活 #毎月100キロチャレンジ ←今日は休み
#家トレ #バランスボール #ダンベル
870新着
じょ
おはようございます
今朝は少し寝坊したので💦
部屋トレ
バランスボールとダンベル 約30分
さぁ着替えて会社行こう
今日からまた頑張ろう！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#バランスボール #ダンベル
#トレーニング
231じょ
おはようございます
台風接近中につき、今日は室内でトレ活
ストレッチとダンベルとバランスボール
汗がジワっと出る程度
列島中 台風の動きに戦々恐々ですが
みなさんしっかり備えましょう
今日も頑張っていこうかぁ
あなたも頑張ってね👍
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#トレーニング #ダンベル #バランスボール
552
りん🍎
回答数 6806>>
以前知人がやっているバランスボールの教室に通ってましたが、たまに芸人のアベコウジさんが来て教えてくれてました。
アベコウジさんが来てるってなっても特に料金高いとかも無く。1時間2000円くらいだったかな
ちなみに私 バランスボールがめちゃくちゃ苦手で[泣き笑い]アベコウジさんにすごい笑われてました💦
それなりにバランスボール教室は楽しかったんですが、あんま痩せなくて、フェードアウトしちゃいました。最近あまり行けてませんが、筋トレ🏋️の方バランスよく痩せるかなぁ。
#筋トレ #バランスボール #芸人 #芸能人 #ひとりごとのようなもの
5
8月
晩ご飯たべたあと跳ねてたら酔うた[泣き笑い]𐤔𐤔
弱すぎワロタ
#バランスボール
9
サバ缶🍏
楽しかった！腹筋きくぅ
#バランスボール
6じょ
おはようございます
今朝も雨☔☔
今日は家でトレーニングにしますー
ダンベル・バランスボール・腹筋ローラー
1時間くらい戯れます
今日は朝から2件・昼から2件・夕方1件 アポ
会社は定休日なんだけどねー 苦笑
今年になってから完全休業できた日曜日はゼロかなあ
全然良いんだけどね 楽しいし
今日も頑張りまーす♪
良い日曜日をお過ごしくださいませー
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#トレーニング
#ダンベル #バランスボール
266じょ
おはようございます
今朝は室内トレの日にしました
体も疲れ気味だし ちょっと休息を🤏
ストレッチ長めに費やしました
さて、私がいつも使っているアプリが
年間総括をしてくれました
250回実施して、距離が1294km
積み上げた成果がわかってちょっと嬉しい
来年も今年も同じく、頑張りたいと思います♪
さぁ今日も激務DAY になる予感…
頑張って過ごします！
あなた頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #バランスボール #腹筋ローラー
#毎月100kmチャレンジ 休みます🎌
48じょ
おはようございます
今朝は
バランスボールとダンベルと腹筋ローラーと…
軽くやりまーす
さぁ仕事の準備だぁ
新しい週の始まりー
今日も頑張りましょう！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#バランスボール #ダンベル #腹筋ローラー
156じょ
おはようございます
今朝は腰痛のため😢
朝勉しました 資格試験の動画視聴
そうこうしていたら
腰痛がマシになってきたので
バランスボール座りながら視聴出来ました！
さぁ今日も忙しい！
頑張っていきましょう！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休み
#勉強 #バランスボール
354
シリウスキャンサー
今日のストレッチメニュー
１エルポック、プランク、アップ
２ウッド、チョッパー右
３ウッド、チョッパー左
４ロール、アウト
５プッシュ、アップ、タック
６キック、アップ、アドダクション
７バック、スクイーズ
８ヒップ、トラスト
９プレイヤー、クランチ
１０スパイン、ツイスト
11デッド、バンク
１２レッグ、レイズ
１３グルート、ビレッジ
14クロス、クランチ
１５バウンス、パンチ
7シリウスキャンサー
今日のストレッチメニュー
１エルポック、プランク、アップ
２ウッド、チョッパー右
３ウッド、チョッパー左
４ロール、アウト
５プッシュ、アップ、タック
６キック、アップ、アドダクション
７バック、スクイーズ
８ヒップ、トラスト
９プレイヤー、クランチ
１０スパイン、ツイスト
11デッド、バンク
１２レッグ、レイズ
１３グルート、ビレッジ
14クロス、クランチ
１５バウンス、パンチ
11じょ
おはようございます
今朝は朝活、軽めに…
ダンベル・バランスボール・腹筋ローラー
軽く汗をかく程度
さぁ水浴びて、今日もお仕事しよー
がんばろかぇ！
あなたも頑張って！
#GRAVITY朝活部 #ダンベル #腹筋ローラー #バランスボール
51じょ
おはようございます
今朝は2.8km歩いて
ゴルフスィングして
今からダンベルとバランスボールやります
終わったら水シャワー浴びて仕事！
今日も頑張って働こう
あなたはお仕事？お休み？
どちらも充実した1日を！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ
今月30日で115.3km
#ゴルフスィング
#ダンベル #バランスボール
450じょ
おはようございます
今朝は室内でトレーニング🏋️♀️
バランスボール
ダンベル10kg
腹筋ローラー
汗はそれなりに…
さぁて、今日も頑張ろか！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#ダンベル #バランスボール #腹筋ローラー
160じょ
おはようございます
今朝は室内トレ日
ダンベル＆バランスボール＆腹筋ローラー
さぁ今日もお仕事
頑張りやす！
あなたも頑張ってね！
#GRAVITY朝活部 #毎月100kmチャレンジ 休
#ダンベル #バランスボール #腹筋ローラー
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