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織姫さん。
脚やせは筋トレだけでもストレッチだけでもマッサージだけでも良くないと私の身体で実証済みです。
３つ全てやることで意味があります。
筋トレだけ、ストレスだけ、マッサージだけ、10分やるよりもそれぞれ3分ずつ行う事が効率よく脚やせできます。
どうか私の脚の実証実験を活かして、少しでも良い方向にいきますように。
最初の３ヶ月で変わります。
#自分らしく生きる #ダイエット成功 #脚やせ
#ダイエット
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テキトー様
#ダイエット成功
76110
Sa-Yu
とうとう……とうとう達成しました[大泣き][ハート]約半年間こんなに続くと思わなかったダイエット、本日をもって。。。
➖20kg達成ヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪
さらに怠ることなく、維持をして、もう5kg減らすのが目標なので踏ん張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
して昨日タンス探し物してたら何故かチャイナ服がでてきた[泣き笑い]次男坊にお母さん着たら似合うねっち言われたー[目がハート][目がハート][目がハート]今度着てみようっと[ハート]
#ダイエット成功‼️
#記憶にない何故かチャイナ服があった件(笑)
23103
RIKO
12キロ痩せました
これからは運動もしながら体鍛えたいと思います
#ダイエット成功
#ダイエット
#適度な運動
389
ちゎお👾
アフター(1/18)-15kg
心臓もシュッとしました！
#ダイエット成功
366
ノラ
脂肪燃焼スープ
タンドリーチキン
とうもろこし
いんげんのシーチキン炒め
スイカ
野菜とシーチキンの塩炒め好きなんだよな～。
写真でお分かりいただけるように私めっちゃ食うねん。超健康体なので食べたもの、みーんな吸収する。だから炭水化物抜いて野菜多めにしないと直ぐ太る。
いんげんは母が、スイカは敬老会のおじいちゃまが作ったものなんです。安心安全で美味しいのだ。野菜室は手作り野菜でいっぱい[大笑い]ありがたいね〜。全部活かして食べるぞー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
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まぁーちゃん
マイナス15キロ達成
あと、10キロ落としたい🥺
頑張ります(ง •̀_•́)ง
みんなに痩せたねと言われ
どんどんやる気出てきた(ฅ`･ω･´)ฅ
三日坊主ではなく、
今のところ続いてるꕤ︎︎·͜·
痩せたねと言われるのが
1番嬉しい♡♡
#ダイエット成功
#ダイエット
761ちゎお👾
20時間で8L+排尿で！！！
体重なんと無事7kg減！！！
#ダイエット成功
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シャチに憧れる社畜
とりあえず目標体重にはなった！
あとはこの体をキープする！
利き腕じゃない左側も改善したいけど自重トレだけで改善できるのかこれ？？
やっぱりダンベル買ったりジム行く必要あるのかな？？
教えて下さいトレニー様🙇♂️
#ダイエット#ダイエット成功 #筋トレ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
2050ちゎお👾
今日も頑張った入院5日で尿24L
体重はなんと-12.2kg！！
#ダイエット成功
248
ねこまる🐷🦌🦋
ダイエット楽しすぎる
プラスにしかならへん笑
褒められるし
自信つくし
かっこよくなるし
東大合格するし
今頑張ってる人めちゃくちゃ応援してます！
僕もまだまだ筋肉つけて絞ります！
#小さな幸せ #ダイエット #ダイエット成功
147ノラ
人間ドックの結果でLDLコレステロール値が毎年高いのよ。
食物繊維も多めに食べてるし、血液サラサラ食材も食べているし、乳酸菌はリンゴ酢と一緒に摂取してるけれど下がらない。
快食快便なので大して心配してなかったけれど、ずっと元気でいたいじゃん。懸念事項は減らしたいもんね。
プレーンヨーグルトが苦手でオリゴ糖やミックスベリーを追加しないと美味しくいただけなくて糖質オフダイエットのため食べるを止めていたのね。
#脂肪燃焼スープ ダイエットで短期に体重が減り過ぎ、そして減り続けていて顔に影響するから減らないようにガッツリ食べている今ならヨーグルト復活もいいか！と始めました。
ヨーグルトはいろいろ試した結果、R1ヨーグルトを種にするのが一番気に入っています。３回目以降の培養でプリンみたいなプルプルな食感になるのよ。今の時期だったら時間掛かるけれどヨーグルトメーカーなしでも培養出来るから試してみてね[ウインク]
#幸せのノラ飯 🫶
#腸活
#ダイエット成功
443
✨トトモカ！
地道にごはんおかわり、大盛りをやめて、おかず中心に切り替えました。
あとはHIITやったり色々しましたが、やっぱり食事が大きかった。
例年アメリカ行くと太るんだけど、摂生して、日本から持ってきたご飯を食べたのが効いたかな。
人に言える体重になるまであと5キロ！
もうすぐ！
#ダイエット成功
#ダイエット中
1542RIKO
日本きて半年になります
最近の1番の出来事しましょう
日本着いて
食事は自炊が多いことになりました
休みの日友達と会う時だけ外食
交通手段も電車以外には徒歩や自転車
毎日約1時間かかります
最初の頃のパンツは丁度良かったですが
だんだんゆるめて来て
ベルト付けるようになりました
「痩せたじゃないの？」と考えながら
4月中旬に体重計乗り
7、8キロくらい軽くなってました！
本当にびっくり
嬉しいすぎる😊
今はもう6月になりますが
これからも夏に向けて
お腹の贅肉なんとかしたいと思います
皆さんも頑張りましょう！
#ダイエット成功
#ダイエット
#ゆるダイエット
#適度な運動
40
めそぽたみあ
#ゆるダイエット
#ダイエット成功
#ダイエット
238ノラ
もちろん暴飲暴食を避けたり炭水化物は少なめにしてるからね。折角、減った体重を増やしたくないものね。
本日のブランチ
昨日は残り物ばかりだったので今日は品数豊富に。
脂肪燃焼スープ（最初に食べる）
あごたしと梅酢の大根おろし野菜スープ
冷奴のサムトテのせ
ブロッコリーの塩茹で
スモークチキンとクリームチーズ
トマト
スモークエッグ
いんげんのシーチキン炒め
ミニ焼肉丼
昼は肉喰うか！ガオー！
#幸せのノラ飯 🫶
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
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りりー
キープ頑張らなきゃ！！
#ダイエット#ダイエット成功
36✨トトモカ！
半年で8キロ減達成！
#ダイエット成功
1535
🐱れぃちご🍓
おいしかったぁ♡
また明日からがんばるのさ！
宣言しないとだらけちゃうから…
明日から8月11日まで
毎日スクワットするのだぁー！！！
#体力作り
#ダイエット成功
2634
鬼ノラ特攻隊長
日本の牛乳パック4本分よりアメリカの牛乳ボトル１本分の方がガッツリ痩せた感じしない？
１ガロン分の脂肪の方が「ヒーーー！😱」と、ならない？この分だけ脂肪がついてたんだなって怖くならない？なんというか、この容器いっぱいの脂肪を想像しやすい。
ソフトボトルでデーーン！とした様子だからかな？存在に説得力がある。
これから、みなさんも痩せた単位をガロンで表現しませんか？
#ダイエットはガロンで換算
#デブ狩り
#ダイエット
#ダイエット成功
#脂肪燃焼スープ
それにさデブの１キロ２キロなんて誤差のうちじゃん。ガロンでカウントしていこうよ。
534新着
織姫さん。
太っていた時は見向きもしなかったのに、痩せた瞬間にハイエナのように集まってくる一部の男性達とは違い、私の性格や価値観を尊敬し、1人の人間として尊重してくれる。
#ダイエット成功 #ダイエット #自己紹介
1019まぁーちゃん
このままダイエット再開するかー笑笑
#ダイエット成功 #ダイエット
26織姫さん。
25織姫さん。
1〜4枚目 22歳〜25歳
5〜8枚目 27歳〜29歳
若返ってるかな？
#ダイエット成功 #お疲れGRAVITY #ダイエット
419
ナカゴミ🐬🌱
特に学生さんに多い様に感じます。
心配です本当に。
基礎代謝量よりも少ない摂取カロリー
ご飯あまり食べずお菓子を食べている
運動はしない
どんどん太りやすい身体にしていってる。
痩せたと思っているかもしれないけれどそれは脂肪がなくなったのでは無く筋肉が痩せているだけ。
生理も止まる可能性があるし、身体ボロボロにしていってる。
どんなに痩せても髪も肌もパサパサになるし、将来骨粗鬆症とかになったら本当に大変。
本当に食べてるモノで体は作られているんだよ。
PFCバランス考えてご飯をしっかり食べてほしい。
食べても痩せるから。
ちゃんとダイエットの原理学んだら痩せる意味がわかるから！！
お願いだから竹脇まりなさんのYouTubeの動画見て正しいダイエットの知識を得てくれ😭！！
#ダイエット
#ダイエット成功
13
うい
#医療ダイエット
#ダイエット成功
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
25
ふぅ
同じ服着てたから比べてみたけどやばい🐷
ほんとに同じ服なん？ってなるね😇笑
まだまだぽっちゃりから抜け出せてないから
たまに昔の自分を見て今と比べてモチベ下げないようにして少しずつ、諦めず頑張ってこ💪❤️🔥
#ダイエット
#劇的ビフォーアフター
#ダイエット成功
#一生ダイエット
2251鬼ノラ特攻隊長
元気にしてる？暑いからとジュース飲んだりアイス食べてるのでしょ？程々にしておきなよ？
脂肪燃焼スープダイエットプログラムが終わったわ！
今回の減りは少なく−1.3kgだったわ。
減り過ぎるのよくないと肉と玄米を好きなだけ食べてしまったの。バナナの日までは順調に減ってたのに。
好きなだけ食べていいとあったけれど限度はあるわよね笑 いっぱい食べられるポテンシャルが高い体を恨むわ🤣
それとね娘ちゃんがコロナになって感染しないように私の免疫が戦うためにエネルギーを溜めている感じもするわ。
まあトータルで見れば減ってるし。多少の体重上下に振り回れずストレス溜めないこともダイエットに大事なことよね。
ストレス感じると食べたくなる気持ちはデブなら分かるでしょ？
私には脂肪燃焼スープダイエットが合っているので、また来月もする予定よ。これを期に若い時のベスト体重を目指してみるのもいいかなって。顔を気にしながらね笑 そこがねオバサンになっての辛いところよ。若い時だったらガンガン痩せられるんだけどね。
若いデブは若いうちダイエットした方がいいわよ。年取るとさ顔や張りと相談しながらだったりして大変なのよ。
なんかいつも食べていたい食いしん坊の私には脂肪燃焼スープダイエットが合って勧めているのね。
だって我慢したら反動で食べてしまうのデブなら経験あるよね？
太りやすい私は若い時から、いろいろなダイエットをしてきたけれど、この脂肪燃焼スープダイエットが一番楽だったわ。
根性あるデブがいたら脂肪燃焼スープダイエットと16時間空腹ダイエットを並行して行ってみて。尚、効果的よ[ウインク]
デブへ
愛を込めてノラより
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
14鬼ノラ特攻隊長
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
ダイエットプログラムの最終日！
玄米ご飯は最大限に美味しくいただくために鍋炊きした。
米うめええええ！米うめえなああああ！
最近、うめえしか言ってないな私[大笑い]
だって美味しいんだもん！
梅干し、海苔、山椒とじゃこで、いただいたんだけど塩が一番うまかったわ！
シンプルイズベスト！
米食った食った！2合は食べたわ🍚
ねえデブ
食べ物の美味しさを再認識するためにも脂肪燃焼スープダイエットやってみない？美味しさの感動を共感しようよ。きっと楽しいよ[大笑い]
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
17鬼ノラ特攻隊長
目一杯に美味しくいただくために鍋炊きしたわ。カニ穴も出来て、いい感じに炊けたわ！
カニ穴とは
釜底から上がってきた泡の通り道 炊飯時に強い火力で加熱されると勢いよく泡が上がり、お米一粒一粒の間を通ることで、その通り道が炊きあがったごはんの表面に「カニ穴」として見えます。 「カニ穴」は、お米がおどり、一粒一粒ムラなく芯まで加熱されている証になります。
つまりは最高の状態で米が炊けてるのね！！！
イヤッホー！ヽ(=´▽`=)ﾉ
おこげも出来て最高仕上がりです！
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
425鬼ノラ特攻隊長
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
朝
脂肪燃焼スープ
生ラムのスペアリブ
鶏手羽元のタンドリーチキン
人参のぬか漬け
茄子とミョウガの浅漬け
昼
脂肪燃焼スープ
ニラ豚ポン酢＋もやしとしめじ
大根おろし
夜
脂肪燃焼スープ
コストコプレミアムビーフステーキ
焼き茄子
あーー！2日間肉食ったー！美味しかった。義務になるまで食べた！
コストコプレミアムビーフは前日に減塩水を入れて美味しさアップ！鶏でも豚でも塩入れはオススメです🍖
体重は1jg増えた。気にしねえ！全体を考えればいいし、このダイエットプログラムはキッチリやれば終わってからも少しずつ減り続けるのよ。前回終了後は減り過ぎないように頑張って食べていました。
さーて今日は玄米ご飯の日！米うまいよね〜！楽し[目がハート]
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
23鬼ノラ特攻隊長
ヒャッホーヽ(=´▽`=)ﾉ
生ラムのスペアリブと鶏手羽元のタンドリーチキンだぜい！🍖
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
331鬼ノラ特攻隊長
5日目【肉とトマトの日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋トマト
夜：スープ＋肉＋トマト
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで）
朝
脂肪燃焼スープ
味付け鶏もも肉の生姜蒸し
味付け豚肉のネギ蒸し
昼
脂肪燃焼スープ
コストコロティサリーチキン
トマト
夜
脂肪燃焼スープ
厚切りコストコプレミアムビーフ
トマト
あーーー！！！
肉サイコー！！！
肉うまいねー！！！
明日も肉の日だー！楽しみだなあ[目がハート][目がハート][目がハート]
#コストコ
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
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