人気
てつこ
その前に…
#カフェ でお茶☕️
28
がっちゃん
何だか最近足🦵が更に上がってないなー
家の中でも歩幅👣が小さいし、、、
と思ってたら階段でつま先ひっかけて
あわや落ちそうになり[目が回る]
ペットボトルの蓋が開けられない、、、
これって筋力低下の目安だって聞いてた
やつやん
このままではまずい⤵️
ということで、今日#カーブス の見学に
行ってきました。
うーん、👵おばあちゃん多し
見学の為のパンフレットやiPadのシステムも全部その仕様になっています。
とは言え、筋力テストは全くできず[疑っている]
👵に負けてる,,,[大泣き]
カーブスは娘の中学の時の担任が体育の
専科の先生で近所のカーブスに通ってる
と言われてたので、結構レベル高い運動が
できるんだなと思ってたし、健康推進員
の中でも数名通っている人がいたので、
親しみはありました。
一般的なジムと言えば、
マシンやウォーカーでひたすら黙々と
筋トレするというイメージなので、
体育が万年3だった私にとっては
あまりにも面白みがないということで
敬遠していました[怪しむ]
20年ほど前奈良にいた頃に
👨の運動不足を解消する為当時ジムに
月1万円の会費で申し込みましたが、
案の定というか、数回行っただけで
行かなくなってしまったという失敗経験も
二の足を踏む要因になっていました。
中高年以上の女性に特化しているカーブス
では筋肉を効果的につけるために
サーキットで順繰りに機能の違うマシンと
足踏み体操を30分繰り返し、
ある程度の負荷をかけながら
同じ状況の人たちを見ることで
自分も頑張ろうと思えるしかけを
作っているようでした。
また、母親を40歳の若さで亡くした
ことをきっかけに考案したという
創始者の方の思いにも共感しました。
同封された資料には筋肉がつくためには
タンパク質がないと壊れた組織を修復
できないと書かれていたので、や
はり栄養も見直す必要がありそうです。
（ベジタリアンは特に不足しがち[冷や汗]）
「一年通うという契約にするとお得ですよ〜」という甘い誘いにも乗り、
取り合えず今の状況を少しでも
改善しなければまた大けがをする
という崖っぷちの危機感から
契約してきました。
まずは週一で慣れて筋力がある程度
ついたら回数増やそうかなと思います[ほほえむ]
ポジティブの星
227がっちゃん
お、＃あるってことはメンバーさん、
グラの中にもいらっしゃるんですね[大笑い]
以前CMで見たのは何だかのんびりと
おしゃべりしながら#筋トレ してるって
感じでしたが、
最近変わったのか、お互いに話する時間は
全く無くて、ひたすらこのサーキットを
順繰りに20分位でやって、最後にストレッチ
を一通りやって終わり、みたいな感じでした
何せ運動大嫌いな私にはぴったりです
この#有酸素運動 と筋トレを交互にやるのって
(インターバルトレーニング )#脂肪燃焼 効果高いと何かで読みましたが、
やりようによってはマイナス効果も
あるそうです
#PIVOT の動画で東大出身で元ゴールドマン・サックスというちょっと変わった経歴の方が
如何に効率よく筋肉をつけるかを論文考察と
緻密な記録で研究して、短期間で実績を上げた
と言われてました。
まあ何せカーブスやる分短時間で運動量もあ
大してないので、さほど心配する事は
無さそうですが、マジで筋肥大を目指すなら
こういう事も考えてていく必要が
あるんでしょうね。
こういうスポーツ科学って医療分野と同様、
どんどん新しい研究が出てきて前の常識が
否定されてしまうことも多い世界,,,
チェックインとアウトはカードのバーコード、運動後、今回はどう感じたかアンケートもあり、データーをまたフードバックするのかなぁと考えながら、
今日は初回で半分量で終了したので、
次はまた明後日来ます、
とやる気満々で帰宅したのでした[ほっとする]
ポジティブの星222てつこ
順番カードも取れたし、あとは10時まで待つのみ🥺
とりあえず眠い🥱
19てつこ
VIPカード(ゴールドカード)になって、カーブスTもらいまんた✌️
サボりながらですが私5年も続いてるんですって奥さん‼️
218てつこ
#カーブス がんばってくる〜💪
#ゆるゆる
#運動
18てつこ
ゆるゆる運動💪
18てつこ
今日は頑張ります💪
#トレーニング
#ゆるゆる
14てつこ
母と2人で分けて食べたよ👀‼️
お肉、豚と牛の合い挽き肉だから、そもそもつくねなんだろうか…
ハンバーグかな？
なんなの？！
#カーブス
#たんぱくレシピ
#なんなのかわからなかったけど
#美味しかったよ
11
ローズ
汗流して気持ち良いシャワー浴びた🚿
#ジム #カーブス #運動
9てつこ
9時半に着いて順番が、最初24人しか入れないのに20番だった笑
28
こまこ
最近は運動不足で首やら腰やら痛みまくり🥹
そんなこんなで通いだしたカーブス
口コミやら見てると辛口が多いけど、スタッフの方達は気さくに話しかけてくれるけど決まり事なのか苗字でなく名前で呼ばれます
マニュアル的なとこもあり温度差みたいなのを感じて苦手な人は苦手かも😅（あちらが熱血）
実際会社の人に話したら「あー、私そういうの無理かも💦」がちらほら💦
油圧式のマシンとステップボードが円状に並んでてマシンで筋肉鍛えてボードで足踏み
ちょっと侮っていましたがこれを2周すると汗が結構出ます💦圧倒的運動不足😅
慣れるまでスタッフの人が付いてくれますがダイエット目的にせよ、体の動かし方道具の使い方で最終的には自分次第かなという感じでした🤔
最初に行った時に入会したら入会金半額だったので即入会しました（入るつもりはしてた）
無駄にしない為にもぼちぼちで頑張ります✊
写真はこの前お出かけした時に撮った写真
海が近くなのですが泳げません😅
天気も良く波も穏やかでした😌
#今日もお疲れ様です
#カーブス
#海
#GRAVITY写真部
35
yaco
「カーブスの計測器はタニタよりシビアで…」
いや、10%違うって普通に不正確だろ！
あとで調べたらカーブスで体脂肪測ったら通常ありえない数字が出た人ほかにもいて、これが手口じゃないならカーブスは計測器全店買い替えたがいいよ。
ちなみに体験講座60分中で運動したのは10分以下、あとは謎の動画を見せられたり、やたら筋肉と書かれた紙パワポを見せられたりした。
このご時世、使ったマシンを拭かずに次々人をまわすの怖いと思った。
あとロッカーがなくて棚だけで貴重品あずけるスペースないのも怖いよね。
#カーブス #ジムトレ #筋トレ
34こまこ
目的は運動不足の解消です🫠
会社で話題になってたのがキッカケです
ジムも考えましたが、きっとキツくてすぐ根を上げると思うので🫠ちょっと年齢層は高めな感じですが頑張ります
無料体験に行ってスクワットしようとしたら太ももをつるという…
どうなることやら分かりませんが頑張ります😅
#今日もお疲れ様です
#カーブス
#運動不足
22
なー
１ヶ月体調不良でゴロゴロしてたから行きたくない。現実直視できない😇
#ダイエット #カーブス
12
yukidon
とりあえず一年頑張る😤
#カーブス
…で、ご褒美、いや景気付けに
桃MOREフラペチーノ🍑を飲みましたって…
ピンクのクリームがなくて白だったけど。
#スタバ
#桃MOREフラペチーノ
6関連検索ワード