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くぅ
暑くなってきましたね💦
今日は久々に7時まで寝ました…[大笑い]
昨日から、明日はオガトレにしようと思っていたので、久々に二の腕トレしました!
少しずつ、いままでよりハードなものを取り入れて、少しずつ、全身の筋力アップしていきたいです!
そして、いつかは…
出産前の体重に……[ほっとする][ハート]
戻れるかなぁ?
のんびりと、時間かけて、無理なく、やるぞ〜!


くぅ
#オガトレ
#アゲトレ
皆さんおはようございます✨
本日は、のーんびり起きました👀
むしろ、ゴミ出しし忘れました……ꉂ🤣𐤔
でもでも、ハードなボクササイズ、やったので、幸せ🍀
さて、プロテイン、そろそろ無くなるので買いに行かなきゃです……🍀
マリネスプロテイン欲しいんだけどなぁ……。定期で買うのは、悩む(-.-;)


くぅ
今日は午前中は買い物で気分転換[ほほえむ]
(プリンターのインクとかいわすれの雑貨達)
午後から在宅で#就労移行支援 のPowerPoint予定。
起きるなり、体重測って、宅トレメニュー考えて、何にするか見てたら
二の腕が目に入ったで、集中トレ頑張った〜[大笑い]
最初にやった地獄のルセラ腹筋は、マジで辛かったけど、楽しかった〜![泣き笑い]
多分、自分に負荷のかかるトレーニング、嫌いじゃないので、ドMさんなのかも?!(笑)
本日も、がんばるのだ〜[目がハート]



くぅ
#マリネス
#オガトレ
皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました!
ちょっと、腰に負担が来たかも?!笑
なので、ベルトをして出勤!💦
末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑
朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……
プロテイン、買っておかなきゃ💦
みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
行ってきます(*`・ω・)ゞ


くぅ
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ
皆さんおはようございます✨
最近、睡眠の質が落ちてます💦
やっぱり、アルコール減らさなきゃですね🥲
本日は、目覚めが悪かったので、頭が覚醒してくれなかったので、ストレッチだけにしました……💦
占いでも最下位だったので、一つ一つ丁寧に考えて動こうと思ってます!
みなさんも、無理なくお過ごしください🍀


くぅ
#オガトレ
#マリネス
#アゲトレ
みなさん、おはようございます…
昨日、ちょっと食べすぎたのかな?
両方、微妙に増えちゃってました…ꉂ🤣𐤔
なので、今朝はアゲアゲで朝トレしました⤴︎⤴︎
疲れたぁ(〃✪ω✪〃)
けど、楽しかったので、👌なのです…
さ、末っ子起こします!


くぅ
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ
皆さんおはようございます☀︎
今日はちゃんと6時半に起きるつもりか、やっぱり起きれず…💦
でも、起きて顔洗って、少し水分取ったら、やりました。
朝トレ……
腰痛ストレッチからの有酸素運動からのHIITトレ…
あちぃ…あちぃ…。
さて、軽くシャワー浴びて、買い物に行こう…。
今日から食事も少しコントロールするぞ!
野菜メインの食事に…
頑張れるかな?
ちょっと心配💦


くぅ
#オガトレ
#アゲトレ
#マリネス
皆さんおはようございます。
今日、私は作業所がおやすみです♡
ですが、チートデイにするつもりなので、何を食べるか悩み中……🤔🤭
沢山歩いて、家系ラーメンにする?
それとも、さっぱりと蕎麦?
ぃゃぃゃ、美味しいお寿司(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"♡
楽しみなので、朝から頑張って動きました\(*⌒0⌒)♪
お仕事、学校、家事、大変ですが、みなさんも頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و🍀


ヒナタ
#ストレッチ #オガトレ

きーきーきーさん
ストレッチして寝ますか
#オガトレ

なめぞう🎣サビキ
反り腰治るといいな🙄
#オガトレ


なんにょ。
ちゃんと毎日やる。
#オガトレ #ストレッチ #骨盤矯正 #朝 #夜

るいぼすてぃー💠
宿命
背中痩せ
肩こりストレッチ #タビワダンス
9分足パカ腹筋

るいぼすてぃー💠
bad guy #オガトレ
夜に駆ける
背中痩せ
股関節ストレッチ #タビワダンス
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