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#宅トレ  #オガトレ
暑くなってきましたね💦
今日は久々に7時まで寝ました…[大笑い]

昨日から、明日はオガトレにしようと思っていたので、久々に二の腕トレしました!

少しずつ、いままでよりハードなものを取り入れて、少しずつ、全身の筋力アップしていきたいです!

そして、いつかは…
出産前の体重に……[ほっとする][ハート]

戻れるかなぁ?
のんびりと、時間かけて、無理なく、やるぞ〜!
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#朝トレ
#オガトレ
#アゲトレ

皆さんおはようございます✨

本日は、のーんびり起きました👀
むしろ、ゴミ出しし忘れました……ꉂ🤣𐤔

でもでも、ハードなボクササイズ、やったので、幸せ🍀

さて、プロテイン、そろそろ無くなるので買いに行かなきゃです……🍀
マリネスプロテイン欲しいんだけどなぁ……。定期で買うのは、悩む(-.-;)
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#宅トレ  #オガトレ  #二の腕
今日は午前中は買い物で気分転換[ほほえむ]
(プリンターのインクとかいわすれの雑貨達)

午後から在宅で#就労移行支援 のPowerPoint予定。

起きるなり、体重測って、宅トレメニュー考えて、何にするか見てたら
二の腕が目に入ったで、集中トレ頑張った〜[大笑い]
最初にやった地獄のルセラ腹筋は、マジで辛かったけど、楽しかった〜![泣き笑い]
多分、自分に負荷のかかるトレーニング、嫌いじゃないので、ドMさんなのかも?!(笑)

本日も、がんばるのだ〜[目がハート]
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#朝トレ
#マリネス
#オガトレ

皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました!

ちょっと、腰に負担が来たかも?!笑
なので、ベルトをして出勤!💦


末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑

朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……

プロテイン、買っておかなきゃ💦



みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”


行ってきます(*`・ω・)ゞ
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#GRAVITY日記
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ

皆さんおはようございます✨
最近、睡眠の質が落ちてます💦
やっぱり、アルコール減らさなきゃですね🥲‎

本日は、目覚めが悪かったので、頭が覚醒してくれなかったので、ストレッチだけにしました……💦

占いでも最下位だったので、一つ一つ丁寧に考えて動こうと思ってます!

みなさんも、無理なくお過ごしください🍀
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#朝トレ
#オガトレ
#マリネス
#アゲトレ

みなさん、おはようございます…
昨日、ちょっと食べすぎたのかな?
両方、微妙に増えちゃってました…ꉂ🤣𐤔
なので、今朝はアゲアゲで朝トレしました⤴︎⤴︎

疲れたぁ(〃✪ω✪〃)
けど、楽しかったので、👌なのです…

さ、末っ子起こします!
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くぅ

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#GRAVITY日記
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ
皆さんおはようございます☀︎

今日はちゃんと6時半に起きるつもりか、やっぱり起きれず…💦

でも、起きて顔洗って、少し水分取ったら、やりました。
朝トレ……
腰痛ストレッチからの有酸素運動からのHIITトレ…

あちぃ…あちぃ…。

さて、軽くシャワー浴びて、買い物に行こう…。
今日から食事も少しコントロールするぞ!
野菜メインの食事に…

頑張れるかな?
ちょっと心配💦
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くぅ

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#朝トレ
#オガトレ
#アゲトレ
#マリネス

皆さんおはようございます。
今日、私は作業所がおやすみです♡
ですが、チートデイにするつもりなので、何を食べるか悩み中……🤔🤭

沢山歩いて、家系ラーメンにする?
それとも、さっぱりと蕎麦?
ぃゃぃゃ、美味しいお寿司(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"♡

楽しみなので、朝から頑張って動きました\(*⌒0⌒)♪

お仕事、学校、家事、大変ですが、みなさんも頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و🍀
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ヒナタ

ヒナタ

オガトレの開脚ベターのストレッチをやり始めて半年経っていた。今では開脚して前屈したら鼻が床につくくらい柔らかくなった🥰これからも続けてたい。

#ストレッチ #オガトレ
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きーきーきーさん

きーきーきーさん

今日は流石に疲れて足パンパンなので
ストレッチして寝ますか
#オガトレ
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なめぞう🎣サビキ

なめぞう🎣サビキ

めっちゃお腹 ぷるぷるするしやっぱ 腹筋 鍛えないとダメなのかな?
反り腰治るといいな🙄
#オガトレ
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なんにょ。

なんにょ。

ちょっと今日からオガトレ頑張るわ
ちゃんと毎日やる。
#オガトレ #ストレッチ #骨盤矯正 #朝 #夜
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るいぼすてぃー💠

るいぼすてぃー💠

hip #オガトレ
宿命
背中痩せ
肩こりストレッチ #タビワダンス
9分足パカ腹筋
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るいぼすてぃー💠

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hip
bad guy #オガトレ
夜に駆ける
背中痩せ
股関節ストレッチ #タビワダンス
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