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くぅ

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#朝トレ
#オガトレ
#アゲトレ

皆さんおはようございます✨

本日は、のーんびり起きました👀
むしろ、ゴミ出しし忘れました……ꉂ🤣𐤔

でもでも、ハードなボクササイズ、やったので、幸せ🍀

さて、プロテイン、そろそろ無くなるので買いに行かなきゃです……🍀
マリネスプロテイン欲しいんだけどなぁ……。定期で買うのは、悩む(-.-;)
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くぅ

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#朝トレ
#マリネス
#オガトレ

皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました!

ちょっと、腰に負担が来たかも?!笑
なので、ベルトをして出勤!💦


末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑

朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……

プロテイン、買っておかなきゃ💦



みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”


行ってきます(*`・ω・)ゞ
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くぅ

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#GRAVITY日記
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ

皆さんおはようございます✨
最近、睡眠の質が落ちてます💦
やっぱり、アルコール減らさなきゃですね🥲‎

本日は、目覚めが悪かったので、頭が覚醒してくれなかったので、ストレッチだけにしました……💦

占いでも最下位だったので、一つ一つ丁寧に考えて動こうと思ってます!

みなさんも、無理なくお過ごしください🍀
GRAVITY
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む〜こ

む〜こ

#180度開脚チャレンジ
今日は、オガトレさんのチャンネルで便秘解消ストレッチをやってから、
オガトレさんのいつもの開脚ストレッチメニューをやりました

寝る前だけどお腹ゴロゴロいい始めたぞ
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くぅ

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#朝トレ
#オガトレ
#マリネス
#アゲトレ

みなさん、おはようございます…
昨日、ちょっと食べすぎたのかな?
両方、微妙に増えちゃってました…ꉂ🤣𐤔
なので、今朝はアゲアゲで朝トレしました⤴︎⤴︎

疲れたぁ(〃✪ω✪〃)
けど、楽しかったので、👌なのです…

さ、末っ子起こします!
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作家

作家

あまりに体がきついから、ヨガから久々にオガトレに戻ってきた
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GRAVITY9
caos

caos

腰痛い。



朝ストレッチしようと思うんだけどさ。


試して見たけど、効果あるのはオガトレやな…


股関節のストレッチ?があるのがいい。

あと猫のポーズみたいなの。
あれが背中に聞く。

もしもーし固まってませんかー?



のがチャンネル?のは楽なんだけど…

ついでに朝固まったあいつもほぐしてくれるといいんだけどなー


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GRAVITY9
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