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くぅ
#オガトレ
#アゲトレ
皆さんおはようございます✨
本日は、のーんびり起きました👀
むしろ、ゴミ出しし忘れました……ꉂ🤣𐤔
でもでも、ハードなボクササイズ、やったので、幸せ🍀
さて、プロテイン、そろそろ無くなるので買いに行かなきゃです……🍀
マリネスプロテイン欲しいんだけどなぁ……。定期で買うのは、悩む(-.-;)
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くぅ
#マリネス
#オガトレ
皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました！
ちょっと、腰に負担が来たかも？！笑
なので、ベルトをして出勤！💦
末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑
朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……
プロテイン、買っておかなきゃ💦
みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
行ってきます(*`･ω･)ゞ
210くぅ
#朝トレ
#マリネス
#オガトレ
皆さんおはようございます✨
最近、睡眠の質が落ちてます💦
やっぱり、アルコール減らさなきゃですね🥲
本日は、目覚めが悪かったので、頭が覚醒してくれなかったので、ストレッチだけにしました……💦
占いでも最下位だったので、一つ一つ丁寧に考えて動こうと思ってます！
みなさんも、無理なくお過ごしください🍀
10
む〜こ
今日は、オガトレさんのチャンネルで便秘解消ストレッチをやってから、
オガトレさんのいつもの開脚ストレッチメニューをやりました
寝る前だけどお腹ゴロゴロいい始めたぞ
9くぅ
#オガトレ
#マリネス
#アゲトレ
みなさん、おはようございます…
昨日、ちょっと食べすぎたのかな？
両方、微妙に増えちゃってました…ꉂ🤣𐤔
なので、今朝はアゲアゲで朝トレしました⤴︎⤴︎
疲れたぁ(〃✪ω✪〃)
けど、楽しかったので、👌なのです…
さ、末っ子起こします！
9
作家
9
caos
朝ストレッチしようと思うんだけどさ。
試して見たけど、効果あるのはオガトレやな…
股関節のストレッチ？があるのがいい。
あと猫のポーズみたいなの。
あれが背中に聞く。
もしもーし固まってませんかー？
のがチャンネル？のは楽なんだけど…
ついでに朝固まったあいつもほぐしてくれるといいんだけどなー
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みこ
ストレッチチャンネルだよ
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おすすめのクリエーター
caos
◎商品説明
日々思ったことを素直に話す。
愚痴、不満、不安をまき散らします。
非常識な事が多い。
よく狂っている。
◎効用
不快にさせる。
いらだちを与える。
平和を壊す。
さらに病む。
稀に新しい視点を得ることができる。
◎注意事項
基本的に気分により左右されます。意外とまともに見えるように設計されているためパッと見勘違いされる事が多いですが、下に心しかありません！
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作家
三文作家の戯言。あがけ、あがけ、命を燃やせ。
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くぅ
就労継続支援B型事業所に通い、ボランティアをやってる、メンタル通院してます。
子供5人、孫1人、両親のサポートをこなしながら、楽しく無理なく生きてます！
クリスマスに、サンタさんから、腰痛をプレゼントされ、ダイエット(筋トレ)再開……。
基本的に、弱音を吐きやすい性質を持ってます……ꉂ🤣𐤔
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む〜こ
元むにゃこ🐱。40代後半既婚（夫婦円満）、小中の子持ちです。
iuぷらねっとで ねこ が待ってる
通話できません/会えません/他アプリに移動できません
GRAVITYの中だけでよろしくお願いします🙇
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みこ
酒飲みおばさん
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