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Amanda
本日のブランチ、約501kcalでfinish！
はー、有給欲しい…。
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
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Amanda
アフタヌーンティースコーンと苺みるくマカロン！ぬはっ…んめー。
本日のランチ、約282kcalでfinish！
飯を！飯を食えAmanda！
＼ﾊｰｲ／
[疑っている]
#あま飯 #おやつ #マカロン #スコーン #ダイエット
288Amanda
本日の業務終了。今週はあと数時間だけ中途半端に振り替えの仕事が入ってしまっているので、それやったら３月1日まで休みーヽ(*´∀｀*)ﾉ
出かけようと行く場所探してたけど、取りあえず生活整える方に時間をかけようか。まずは今夜はゆっくりしよう[照れる]
本日の晩御飯、約515kcalでfinish！
つかれたぁぁぁ✨
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
87Amanda
だって今日はイーサンとお肉大会だから！
私はUber Eatsで韓国唐揚げをオーダー（左）！ここのガーリック醤油唐揚げがめちゃ美味しい！
そして、ヤバイのはイーサン（右）…マジで茶色いもの大好きで、普段からこんなもんばっか食べてますイーサンの健康心配…だが今日は許す！
本日の晩御飯、カロリー？知らん[目がハート]
明日から食生活戻します！まってろー規則正しい生活&食生活よ！
#ダイエット #あま飯 #晩御飯 #唐揚げ
486Amanda
本日のブランチ、約291kcalでfinish！
飯だ飯だわっしょい🥗✨
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #GRAVITY料理部 #サラダ
85Amanda
割りと、この目でいっぱいになって食べた気になれるスキルありがたい。
本日のブランチ、約319kcalでfinish！
あったけぇ…あったけぇなぁ…
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
83Amanda
昼頃に作業に終われ、朝なし昼なし夜21時にやっと晩御飯食べれたぁ[目が回る]お腹減ってました。
ミニ海鮮丼で、本日の晩御飯約352kcalでfinish！
あ、ケーキ作れんかった…( ;´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
83Amanda
立派なキャベツ買ってきた！でかい重いサイコウネー！
いけ！キャベピィMAX！無限千切りだ！
🥬「ピィー！」
#ダイエット #あま飯 #夜ご飯
1881Amanda
よい週末でした（まだ終わってないが）
明日もまだ連休中だけど、少しずつ活動も戻してまたやっていこうかのう。
そんなこんなで本日の晩御飯、約396kcalでfinish！
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
80Amanda
どうしても、天丼が食べたかったんや…。
ご飯少なめで、スーパーのお惣菜盛り合わせ貧弱天ぷらでもいいから食べたかったんや…。
本日の晩御飯、約586kcalでfinish！
あー、罪の味…明日歩きに行こうかね…ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
#あま飯 #健康管理 #ダイエット #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
79Amanda
茄子と水菜とニンジン終了。南瓜とレタスがなくなりそう。これは後で散歩がてらスーパー行ってこよう✨
本日のブランチ、約241kcalでfinish！
現在、イーサンの揚げ物中の音を聴きながら待て状態。お腹減ったよーo(><)o
#あま飯 #健康管理 #ダイエット #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
379Amanda
今週はもう暴れなくて大丈夫なので、安心ですｵﾎﾎﾎ✨よく寝たからよく食ってよく動くかね。
本日の朝御飯、約253kcalでfinish！
さあ、忙しい火曜日だ！やることやんべー！
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #サラダ #あさごはん
79Amanda
（17時から仕事）
#あま飯
978Amanda
最近、スーパー行けなくてあるもので済ませてたからなぁ…水汲みがてらスーパーいこ。
本日の朝ごはん、約491kcalでfinish！
今日は昨日に仕事振り替えしたから、のんびりだーぜ～
#あま飯 #サンドイッチ #てりたま #ダイエット #朝ごはん
78Amanda
#あま飯 #晩御飯 #Amandaバカなの
978Amanda
しっかり食って、午後は掃除と書類整理でもしてのんびり過ごすかー！
本日のブランチ、約407kcalでfinish！
あ、業務スーパー行きたい…業スー小籠包美味しいって聞いたので。
#ダイエット #GRAVITY料理部 #ブランチ #和食 #あま飯
177Amanda
どこがダメだったか紙に書き出して納得。習慣戻しましょうね✨
本日のブランチ、約279kcalでfinish！
雪を見ながらモグモグ…うふふ
#健康管理 #ダイエット #あま飯 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
277Amanda
スーパーに行ったらチーズと目が合いまして。
さつま揚げを網で焼いて食べたら美味しくて。
かんぱーい🍷✨
#あま飯 #ボジョレー・ヌーボー #ワイン
1476Amanda
美味しい飯ー！
サラダ食べると身体がスーッとする気がする[照れる]
うめえうめえ🥗
本日のブランチ、約281kcalでfinish！
はー、安定の美味しさ✨
#あま飯 #ダイエット #健康管理 #料理好きと繋がりたい #GRAVITY料理部
76Amanda
どうしてもパンとコーヒー摂取したかったんじゃ🥖☕
本日の朝御飯、約370kcalでfinish！
朝御飯って…いいね…✨
#あま飯 #あさごはん
76新着
Amanda
まだ時間があったので！塩むすびだと思った、間違えた眠いいいいい！
本日の朝ご飯、約204kcalでfinish！
食べたら座ってくるわよー✨
#あま飯 #健康管理 #おにぎり #コンビニ #朝ごはん
232Amanda
ワークショップ的なことをしたわけですが、終わって挨拶した後に参加者さん達がめちゃ楽しくて来て良かった、もっと頻度多いといいのに、あるなら毎週参加したい！めちゃ分かりやすかった！とホックホク湯気出そうな感じで言ってくれた事が本当に嬉しくて。だって楽しいをしに来てるから、楽しかったって言ってもらえるのが一番に嬉しいわけです。とか言ってガツガツ商売に繋げようとせずでいるから私はいつまでも貧乏なんだろうが、綺麗事に聞こえたとしても「楽しい」がやっぱり嬉しい。基本はまず楽しいを心に✨
また良い時間過ごしに来てほしいな。
ちなみにこちらが帰りに買ったクリームドーナツです。飯！
#あま飯
121Amanda
実は、昨日いつもの店で持ち帰りで買ってきていたのだ[疑っている]焼き小籠包と油条！なので今朝は鶏胸肉とぶなしめじとカボチャの豆乳スープ！
本日の朝御飯、約508kcalでfinish！
ふぁー、暖まるるるる✨
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #朝ごはん
130Amanda
#あま飯 #上野恩賜公園 #おでん #確信犯
①九州あごだし
②宮崎地鶏だし
③貝だし
④静岡黒はんぺん他
⑤富山カニ味噌団子（美味しすぎておやっさんに「最高に美味しかった！って言いに行った、⑥沖縄ポーク（SPAMやんけ）
1236Amanda
昨日スーパー行ったら半額だったもんで。ローストビーフってカロリー少ない割に赤身のお肉で美味しくて、ありがてぇなあ[照れる]丼！
本日の朝御飯、約312kcalでfinish！
うー、早く出発したいー♪
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #朝ごはん
41Amanda
タンパク質、とっていきましょうか！久しぶりのお肉だなぁ🤤味付けはハーブソルトだけ。素材の味だけでUMEEEEEEE！
本日のランチ、約356kcalでfinish！
さあ、午後の仕事だぜ！
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #ランチ
132Amanda
さあ！少しずつ普通飯に戻していくぞー！サバだサバだー🐟朝御飯はサバサンド！マヨ醤油をちょっとだけつけて、UMEEEEEE！固形物最高！
本日の朝御飯、約488kcalでfinish！
サバ、うんめぇ😭
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #朝ごはん
127Amanda
早い時間ならセーフ！どうしてもキノコクリームが食べたくて、豆乳でぶなしめじとツナのペンネ作ったった！ミニサイズでちょうどいい！
ポルチーニだよって言ったらポルチーニになりそう。大体ポルチーニの味分からない[にこやか]
本日の晩御飯、約218kcalでfinish！
お腹いっぱい幸せ[照れる]
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #夜ご飯
24Amanda
豆乳とブロッコリーのお粥。お粥にするとお米が膨らむからお腹いっぱいになるよねぇ。残りの豆乳が中途半端に少しだったけどヨシ！今日は奇跡の野菜ブロッコリーを入れてタンパク質とりましょう💪✨🥦
本日のブランチ、約111kcalでfinish！
身体ポカポカ[照れる]
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #ランチ
26Amanda
8日ぶりの米ーーー！！！塩気あるうめええええ！そして、画像にタグ付けられるようになったの？無駄にタグ付けてみたああああ！7日間のファスティング、完璧にやろうとしてた時は結構しんどかったけど、今回みたいな緩さでやったら7日も苦じゃなかった事は大収穫。次回が楽しみである✨
本日のランチ、約128kcalでfinish！
こ、固形物うめえ…[大泣き]
#あま飯 #健康管理 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #ランチ
22Amanda
もう1本いこうかなと思ったけど、あまり長期過ぎてもだし、やりたかったらまた来週に４日だけとかでも出きるので、無理せず今回は7日でfinish。ひゃー、明日から味噌汁とかお粥とか、徐々に固形物食べれるぞーヽ(*´∀｀*)ﾉ
今回も、体内リセット出来て本当に肌ちゅるっちゅるになった。これだからファスティングやめられねえ[疑っている]体重も落ちてしまったけれど、回復食食べつつウォーキングと筋トレも戻していくんだ！
TLもドリンクばっかりでお騒がせしました！明日からまたご飯に戻るので、あま飯をよろしくです！これからも、ファスティング以外は自分なりに「一生続けられるダイエット（食事管理）」を心がけていくどん！
来月のファスティングも楽しみである✨
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活 #酵素ドリンク
125Amanda
ファスティング6日目終了。
出先でぶっ続け4時間休憩無しだったもんで、持ってった酵素ドリンク一杯も飲めず帰宅したわよ[ほっとする]イカも届いたし、2本目のドリンクもあと1日か1.5日ぐらいで終わりそう。昨日の夜が何か食べたいのピークだったんだろう、あんだけ騒いだら落ち着いたわ[穏やか]もう1本行くか迷うなー。とりあえず、6日目お疲れさん。
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活 #酵素ドリンク
20Amanda
今日はファスティング始めてから決まったお仕事で外出もあり、酵素ドリンク持参で行くわけで。めっちゃ寒いけど、お湯があれば嬉しいな。ほんじゃ、飲んだらウォーキングいってくるぁ。
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活 #酵素ドリンク
23Amanda
今日は友達とずーーーーっと練習で、頭も使っておにぎり食べたくなった🍙当分欲しいねぇ。
明日は昼から出掛けてしまうので、酵素ドリンクを持って行くぞ！
というわけで、体力温存。今日は寝るンダ。
皆様、引き続き良い夜を🌙
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活 #酵素ドリンク
120Amanda
昨日の外出であまりお水を飲めなかったのが原因だろうなー。今日はちょろっと外行くけど、水持って歩こう。今日は酵素ドリンクばちばちに飲んじゃうぞーヽ(*´∀｀*)ﾉ
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活 #酵素ドリンク
120Amanda
思いがけず遅くまで外でてしまったなぁ。
今回は日数決めずにドリンク全部のみ終わるまでにしてるから、延長になりまくっちゃうな。
15日に出掛けて外食予定だから、13日までには終わらせよう。明日は出掛ける予定ないのでしっかり5杯飲んでいこう。そして明後日はイベントで外でるけど食事のお誘い振り切って帰るドン！
お腹ポカポカおやすみなさい！
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活
因みに、今回もお肌がめちゃ回復してちゅるっちゅる。ありがとう、ファスティング。ありがとう、酵素ドリンク。
11Amanda
寝る直前に最後の一杯飲んでポカポカで寝ます！今日は5杯飲めた偉い！！！
仕事のことでバタバタしたり、眠さヤバすぎたり、風呂でのぼせて壁に顔面ぶつけたり脱水症状になったり、色々あったけど明日もいい日にして行こう！
今日も一緒に遊んでくれた皆さん、ありがとうございました✨お先におやすみない！
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活
31Amanda
いつも3•4日目がお腹減るんだよなぁ…5日目になるともう一生酵素ドリンクでもいいんじゃないかって思うようになる。これ、同じことをブログで書いてる人いたなぁ。
いつものしっかりきっかりじゃなく、時間に緩くの方がしっかりドリンク飲めることが判明したので、来月もゆるゆるでやっていこう✨
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活
22Amanda
最後は水で締め。今日も4杯飲めて偉い！今まで時間きっかりに、飲めないと自分を責めるぐらいだったけど、ある程度の時間は気にしながらずれても気にしない、自分を責めないを心にやってたら、今までで一番心が楽にファスティング出来てる。今年の目標はやっぱり「出来なかった自分を責めない」かなぁ。
そんなわけで激務の水曜日終了。明日は休みで出かけたかったけど、出かけると外食しちゃうから家で本読んだりしてゆっくり凄そう✨
皆様、良い夜を🌙
#あま飯 #健康管理 #ファスティング #腸活
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