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グリット山田🔥
初期→１ヶ月→2ヶ月
これは変わったと言えるだろ！？
だがしかし…体重は4kgしか減ってない…
これからも頑張ります(ง •̀_•́)ง
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット
#筋トレ
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1.7k
如月
体型が変わると着る服も変わってくるし前なら体のラインが出る物とかとにかく隠すのに必死で絶対着れなかった、筋トレしてる時が1番辛いけど結果が目に見えて出るから凄くやりがいを感じる✨身体が少し引き締まってから、周りから痩せた？って言われてとっても嬉しくなった😌
継続は力なり、これからもゆる〜く頑張ろう💪🔥
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYダイエット部
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ゆう
2時間頑張りました😤💮
#お疲れGRAVITY #筋トレ #GRAVITYダイエット部
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らむ
半年間死ぬ気で頑張って、食事制限と食事内容の見直しと筋トレの組み合わせでここまで成果が出た✨
数年前にお気に入りだったワンピースも一軍復活！！！
代わりにMAX体重だったときに履いてたデニムはダボダボで部屋着に★
まだまだ、目標には届いてないしちょっと減量も停滞しつつあるから、今は体に少しエネルギーを入れ込み中！
ここまで変われたのほんとに嬉しいから、これからも頑張る♡
#雰囲気 #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #筋トレ #いいねで個チャ
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ゆず
そして持続するようにダイエット日記付けていこうかなぁと思ってこのアプリ始めました！
もうすでに振られて5ヶ月経ってますが…
よろしくお願いします！
#GRAVITYダイエット部
#初めての投稿
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だーく闇⭐︎Rちゃん😈
買ってくれるって昨日旦那と約束して、
早起きしてシーツ洗って、
涼しいシーツ引いて、
子供たちの靴洗って、草抜きして、
朝ごはんに干物焼いて、
朝から汗だくしてる。
#GRAVITYダイエット部
#めっちゃいい嫁じゃね
#年末までいい嫁キャンペーン
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らいの🦏
#GRAVITYダイエット部
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️あや.*˚
＊たっぷりきのこあんかけ白身魚のソテー
＊タコ、きゅうりのネギソース和え
＊新じゃがのそぼろ煮
体とココロに優しい和で✧︎*。
うーん[照れる]
やっぱりしょう油はいいね[照れる]
和食好きだなぁ…♡
今日はノンアル✧︎*。
KIRIN｢グリーンズフリー｣
今日だけでなくもう当分ノンアルでいい…
反省してる私です[疑っている]
今日は寒かったー
こんな寒い6月って20年ぶりだって
また明日から暑くなるの？
みんな体調崩さないようにね[照れる]
水曜日お疲れ様でした♪。.:＊
#GRAVITY飲酒部 休み #GRAVITY禁酒部
#GRAVITY料理部 #GRAVITYダイエット部
#飯テロ
102456如月
こんなに継続できたのは人生初だから自分でも驚き😂
少しは引き締められたかな💪✨
#GRAVITYダイエット部
41446
たつし
昨日は、ギターのコード進行の件について解答をいただきありがとうございました🙇おかげで、スッキリしました😆
今日は、こちらは朝から雨です🌂[泣き笑い]
しかし、🌈の写真が撮れてよかった〜📸
素敵な日曜日にしましょうね〜😊[照れる]🍵
#おはようGRAVITY #GRAVITY写真部 #イマソラ #ダイエット #GRAVITYダイエット部
日曜日
23409️あや.*˚
今夜はホットクック先生🧑🍳に
カレー作ってもらいました🍛
私がしたのは冷蔵庫の余り野菜焼いて
トッピングだけ～[ほっとする]🥕🥔🍆🧅
トッピングするといつものカレーが
ちょっと美味しく感じる✨
時短出来た分、ジムで汗流してきました✌🏻 ̖́-
私のグラ友さんたちも筋トレやダイエット
ランニングやウォーキング✧︎*。
頑張ってる人多いから励みになります✧︎*。
みんながんばろうね～💪🔥
月曜日お疲れ様でした(◍´꒳`◍)
【今日使った野菜】
玉ねぎ、にんにく、生姜、パプリカ
ナス、かぼちゃ、オクラ、じゃがいも
マッシュルーム、ニンジン、パセリ
#GRAVITY料理部 #GRAVITYダイエット部
#GRAVITY筋トレ部 #カレー #飯テロ
173408️あや.*˚
＊ヤンニョムチキン
＊鶏団子と野菜いっぱいスープ
＊ピーマン春雨
＊にんじんしりしり
今日は冷蔵庫の野菜たちの救出の日✧︎*。
たくさんの野菜を使うのは
スープが良いですよー[ほっとする]
いっぱい入れて野菜もりもり食べましょ❣️
あと、お鍋もいいですねー
早くお鍋したい！！
【今日使った野菜】
水菜、ブロッコリースプラウト、ニンジン
玉ねぎ、しいたけ、しめじ、ピーマン
ゴマ、レタス、キャベツ
◌𓈒𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𓈒◌𓐍𓈒◌
10月とは思えない暑さー🥵💦
今日もニャンコたちの為に
日中はエアコンつけました🐱🐱🐱
朝晩は寒いし寒暖差激しいね💦
体調崩されないように
気を付けてくださいね
月曜日お疲れ様です～(o´▽`o)ﾉ
ノンアルで乾杯🥂 𓈒𓂂𓏸
お仕事の方、お先に失礼します
#GRAVITY料理部 #GRAVITY飲酒部 休み
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY写真部
#飯テロ
136403️あや.*˚
＊油淋鶏(ユーリンチー)
＊麻婆豆腐
＊小松菜のサラダ
今日は家族の為に…
痩せ飯ではなくハイカロリーなガッツリ飯💪
油淋鶏(ユーリンチー)と麻婆豆腐
茶色はやっぱり美味しいね[ほっとする]
麻婆豆腐は丸美屋ではないよw
ちゃんと調味料から作った✌🏻️´-
むーちゃん🐱も美味しい匂いに誘われて
写真撮影に参加してくれました✧︎*。
◌𓈒𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𓈒◌𓐍𓈒◌
今日みんな何してたかな～(◍´꒳`◍)
私はジム行って汗流して～💪
ルヴァン決勝⚽️観ながら
バスクチーズケーキ作って…
今、冷蔵庫で冷やし中…🍰
明日食べますΨ( 'ч' ☆)
土曜日お疲れ様でした～
いただきまーす🥢♡
#GRAVITY料理部 #飯テロ
#GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
#油淋鶏
144395如月
筋トレ結構頑張ってるから2枚目の頃より引き締まってて嬉しい✨
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYダイエット部
#GRAVITYファッション部
22381たつし
おはようGRAVITY華金💮₍₍ ( ˙꒳˙ 三 ˙꒳˙ )⁾⁾💞
待ってたぜ金曜日(ง ˙˘˙ )ว🌷🌸🌺🌻
“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,“ᕕ( ˙꒳˙)ᕗ,,
華金楽しみましょうね(*´︶`)🌼🧡
今日もゆるりんこ(🍎ᐛ )✌️
#音楽をソッと置いておく人 #GRAVITYダイエット部 #ランニング #勉強 #ダイエット
ABCD
48379新着
丸顔ちゃん
159cm /女性
喝、罵倒お願いします
#ダイエット #GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間募集
97
gen吉
おはようございます🤣
今朝も寒い🥶
昨日は投稿しなかったけど、ちゃんと朝トレしたよ❗️午前中は娘の卒業式とかあってバタバタと忙しく、投稿できなかった😅
今日も朝トレして、風呂掃除した🧹
掃除機は奥さんがするって言うから、今日はしなかった🤣
最近、睡眠薬飲んでても全然眠れなくて辛い🥵
朝トレとか朝のルーティンワーク終わったら、何もする気が起きないよ〜😭
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット→お休み
・左右ブルガリアンスクワット 19×3セット
・プランク 2分20秒
・ヒップリフト 2分20秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/01(土)朝 70.4kg
03/08(土)朝 69.5kg
03/15(土)朝 69.2kg
03/16(日)朝 69.3kg
03/17(月)朝 69.4kg
03/18(火)朝 69.2kg
03/19(水)朝 69.3kg
03/20(木)朝 69.4kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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りょ＠いお様推し活中
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#イコラブ
#野口衣織
#音楽をソッと置いておく人
ヒロインズ
2
sai
朝ごはんでチーズハンバーグ😋
500kcal 以内で頼んだ奥さん計算では154kcalは0.4人前なのね♪
体重は減ってないけど決闘血は順調に下がってる気がする〜
平均健康度下げないようにいっぱい食べよう♪
15
アホ
#ダイエット #血糖値コントロール #GRAVITYダイエット部
1
よつば🍀
夏までにエディ様がモデルだったCKショパンが履けるようにがんばりたいです‼️
体重はただの数字‼️でも変えられる。
そして1番大事なのは体重よりも
3サイズと肌の質感だと思うんですわ🍀
峰不二子様みたいにボンキュポンで、フワフワもちもちツルスベ肌が、体重より重要だと思っています。
美活引き続きがんばります‼️
#GRAVITYダイエット部 #美活 #Calvin klein
2
Mana
#GRAVITYダイエット部
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🧸Ｋｏｈａ🧸
今日は置き換え低カロリーカルボナーラ💛
なんと、もやしが19円だったのです✨️
最初にらたまもやしでも作ろうかな？と思ったけど菜の花も使いたいしなぁと色々考えてカルボナーラ風にしてみたよー！
カルボナーラはブラックペッパーたっぷりが最高なのです👍🏻 ̖́-❤︎
#GRAVITY日記 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #GRAVITYダイエット部 #GRAVITY飯テロ部
17りょ＠いお様推し活中
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#イコラブ
#野口衣織
#音楽をソッと置いておく人
この空がトリガー
4sai
朝ごはん500kcal以内でお願いしたけどバナナとサプリ追加で…523kcal
お昼前の決闘血が100切ったら低血糖にならないように“仕方なく”ラーメンにチャーシュートッピング追加しよう😋
11丸顔ちゃん
159cm /女性
喝、罵倒お願いします
#ダイエット #GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間募集
2650
ひで
98→83→85→87→86
リバウンドとの格闘は続く
5Mana
今日は軽めのメニューにしました。外気温が急に寒くなってて体調管理が難しい…。皆さんも暖かくしてお過ごしください[ハート]
#GRAVITYダイエット部
8sai
晩御飯に困った時の焼き芋さん
今日はカロリー合わせ1発で100点GET
炭水化物過剰で昨日より条件悪いんだけどなぁ…
明日も低血糖ならがっつりラーメン食べねば😋
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黒と白のテストール
運動強度を、10％ほど上げたのに心拍数が120にならないだと？
そんなバカな？！
体力着く、には、、、、、、まだ早すぎる。
まだ2ヶ月も経っちゃいない。
１番最初よりはマシになってきてるがさ、、、、、、
ダイエット始めなきゃ
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