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coco
9ヶ月の変化
beforeは体脂肪も21まで落としたけどウェイトトレーニングで扱える重量やレップ数が減ってしまっていた時期
現在体脂肪20.6位で扱える重量も上がり筋肉量も今の方が上
体重は今の方が1kg多い
ヒップの位置が高くなってメリハリついてきてる気がする♡
微妙な違い？？笑
もしかしたら細身が好きな人は左がいい人もいるのかもしれないですね✨
私はもちろん今が好き！
明日はもっと
来月はもっと
1年後はさらにもっと自分を好きになっていたい
#ダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #beforeafter
トレーニーの星
27
254
ひかるだよ！☜【本名】
猫の歌
2108
🧘♂️🐓🧘♂️
たまにこういうことしています。
#BeforeAfter
#ガンプラ
#ジムニー
#プラモ
249
🦖
#beforeAfter #ボブ #切りっぱなしボブ #雰囲気
1543
Shiguna.
大人になれたかな？
#beforeafter #変化 #成人 #成長 #仲間募集
1740
ジョニー
きゃつ帽子脱いでたwww👋🤣 おはよう👋
姿を現したな👊🤣
before👉after
#帽子とって挨拶
#beforeAfter
TAKUMI/匠
1237
mimi
🍝五木食品のナポリタン
🍲ポタージュスープとパンヌ🍞
すげーーーー[びっくり]‼️‼️ナポになった[びっくり]‼️
ちゃんとナポの味する[大笑い][ハート]ウマー❣️❣️
麺→オイル→野菜の順に乗っけてチン🎶
よーわからん粉を振って
混ぜ混ぜ🍝🥢👀
アーラ不思議😳 ‼️
ナポリタンになるじゃないのーー😳😳‼️
マッシュルーム切らしてたの
痛恨やったけど[泣き笑い]
オイルをハバネロオイルにしたから…
ぜつみょ〜に‼️
旨辛[ほっとする][ハート][ハート][ハート]
うまいわぁ[ほっとする][ハート]
五木食品、ほんま推せるわぁ[ほっとする][ハート]
ちと、会議長引きまして
この時間になりやした🫡
今日は週末最後の日‼️
あと半日、がんばるぞーーー[大笑い]
がんばりましょね😋🍝🎶
#現地制作弁当部
#GRAVITY料理部 #お弁当
#GRAVITY弁当部 #beforeAfter
シンプル・アンド・スウィート
現地調理弁当部1134mimi
袋麺に書いてるレシピを見ながら
疑心暗鬼でつめた🍱🥢🙄ｴｴﾝｶｺﾚ❓
昼は部活動するぞーーーーーー＼(^o^)／
#現地制作弁当部
ラストデイ‼️
雨降りやけど、
今日も頑張りましょうね[大笑い]👊❣️
#GRAVITY料理部 #お弁当
#GRAVITY弁当部 #beforeAfter
The Better Part Of Me
現地調理弁当部234
ワダツミ
#兼業主夫
#家事
#BeforeAfter
たかだが30秒なんですけどねぇ？💦
233
＆ピーコ
一緒にいられる時間はしあわせだし
唯一無二で何ものにも代え難い
ただ育休明けたら5kgほどやせてただけ
少しだけ 少しだけ寝よう
#育児 #やつれたか #beforeAfter #小休憩
532
ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
みんな頑張ってるよね〜
#掃除 #GRAVITY掃除部 #汚部屋
#お片付け #beforeAfter
225
ろい
結構思いきって切っちゃった〜！
レイヤーも入れてもろて、カラーは前回のお気に入りと同じピンクベージュ
韓国ぽいレイヤーボブ風にしてもらいました🫰
#美容院 #beforeAfter
Beautyの星424ろい
金髪から髪色落ち着いた〜！
前髪もちょっと増やしてもらってさらにお姉さんぽく(年相応w)見えるかな？？笑
ブリーチしてるから色落ちが尚更楽しみ✨
#beforeAfter #美容院 #ヘアカラー
1422
猫 ぽんた
元番長だった子♂️ → ２年後🐱🐾🎶
#ジワる
#beforeafter
#うちの子かわいい
#猫好きさんと繋がりたい
#きょうのよかったこと
321新着
おふとぅん・ふわみ
加工限定で。
#beforeAfter
#女性のは飽きた
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
どうかしてる星17
aja
次の予定もキャンセルになり…
どうしても、この部屋では年越し出来ないと…。
#汚部屋片付け #お片付け #汚部屋大好き #beforeAfter #リバウンド
4coco
うれし恥ずかし
やっぱりちょっと嬉しい🙈💕︎
#beforeAfter #トレーニング #筋トレ #ジム
トレーニーの星878
R
友人が結婚すると言う朗報を聞き、自分も何か大きな事を成し遂げたい気持ちから大会に向けて半年減量を開始して➖11キロ体脂肪率7%まで落とせました。
筋トレは頑張った分だけ結果に出るし、メンタルなども変わってポジティブになります。（3枚目が減量する前、太ってました）
人は誰でも変われる、ネガティブ思考だった自分が変われたから。
筋トレ、ダイエット頑張りましょう！#筋トレ #フィジーク#大会 #ダイエット #beforeAfter
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