人気
竹とんぼ
#GRAVITY飯テロ部
#GRAVITYダイエット
8
37
カゲ茶
1日に1キロ？
寒いけど、筋トレとウオーキングしよ。
きっと体もなまってるから、ストレッチの時間多めにします。
#寝正月
#GRAVITYダイエット
#ウォーキング
#ヨガ
#筋トレ
537
もえ
お菓子めちゃめちゃ食べちゃった😂
意志弱い😂
でも太もも、この半年で
49センチから45センチに減らしたよ！がんばった！笑
#ゆるゆるダイエット #GRAVITYダイエット
336
さくら
最近ハンバーグ食べたい欲求が😆
ちなみに今夜わたしが食べたのは右手のハンバーガー🍔
ビール🍺飲みたかったなぁ😢
#お疲れGRAVITY
#今日のばんごはん
#孤独のグルメ
#ハンバーガー
#GRAVITYダイエット
1936
.*･ﾟ†𝔊𝔦𝔫𝔯𝔬† 🌕🐺
グラビティはダイエッターにもおすすめグラ！
#GRAVITYダイエット
534
うめ🍺🏕🐖
ノンアル一日目成功✨
木曜日まで頑張るぞいو( ˙꒳˙ )٩
#おつかれGRAVITY
#GRAVITYダイエット
1030
コメ欄でいいねが多い
美脚を名乗ってもよろしいでしょうか？
#GRAVITYダイエット
829
˖꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱˖
おしゃべりお散歩、始めました🚶
キッカケは
@ヒロ🦻【えんの木】 さんルームにて
睡眠の質向上⤴︎には
朝陽を30分浴びるのが良い✨との話題から☀️
カーテン開けるだけで良いのかと思いきや
30分も朝から日光浴って...
散歩するくらいしかない？？
とは言え
毎日30分って続けるの大変よねぇ〜
なんて思っていた所...
@昭和ギャル🌳🎑 さんとルームで盛り上がり、そのまま決行となりました[大笑い]
記念すべき初日の今日は...帰省中笑
大好きな川沿いのウォーキングロードを歩きました🚶♀️
気持ちよく晴れて☀️
空気も程よく澄んでいて
最高のスタートを切ることが出来たと思います[ほっとする]
また明日朝も楽しみ♬
#早朝散歩
#GRAVITYダイエット
#帰省中
#ご縁に感謝
写真は
今日ではなく いつぞやの朝陽☀️
928
シロノス(蘇生中)
…ライスは少なめにしましたけどよく見たら付け合わせでヤングコーン付いてたやーん😇夜調整します…
#GRAVITYダイエット
#ダイエット部
#ダイエット中
↓ありがとうございました！
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
428うめ🍺🏕🐖
ビールうめぇえええええええ！！！
#おつかれGRAVITY
#GRAVITYダイエット
#GRAVITY料理部
1027
りんたろう@筋トレ
胸と三頭筋💪
昼休みだと短時間だからサクッと。
ベンチプレスとかは時間かけてじっくりやりたいな。
#筋トレ #GRAVITY筋トレ #GRAVITYダイエット
227
がっちゃん
ようやく足が前に出やすくなって来ました。
明日また理学療法士さんが来るので、今日はかなり頑張って掃除しました[冷や汗]（4日ぶり）
まだまだ何をするにも時間がかかるので、ダイエットアプリの投稿だけ入れます。
以前から好きで、体調不良のときのために買い置きしてたスムージー
主人も風邪で咳が出ると言ってたので、今日は2本飲んでもらいました。
すると摂取栄養素のバランスが超良くなりました[大笑い]
砂糖や甘味料が入ってない上に、バランスいいなんて凄すぎる!!
因みにこの二本で一日分のどのくらいを摂れるんだろうと思って、これだけ入力してグラフを出してみました。
特にビタミンAとEが突出しています。
ただ、炭水化物もまあまあ入ってるので、２本目を入れたら点数が71点から65点に下がってしまいました[大泣き]
そこでアドバイスとして「炭水化物を摂りすぎてそれを無かったことにする方法」というのが出てきました。
翌日は炭水化物や甘いものを控えて運動する他に、代謝を上げるビタミンB1とナイアシンを含む食品を摂ればいいそうです。
827うめ🍺🏕🐖
ノンアル四日目成功✌️✨
明日も頑張る( •̀_•́)ง♡
#おつかれGRAVITY
#ダイエットの星
#GRAVITYダイエット
24
☺︎
明日はいい結果出るといいなあ〜
モチベーション帰ってこい🤣
#ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #GRAVITYダイエット #縄跳び
324シロノス(蘇生中)
…と言っても自重トレーニングなんですが[泣き笑い]
アップダウン含めて1時間弱は出来てなかなか追い込めた(特に上半身アッツい)のであとは軽めのエルゴメーターを1時間程度はします！
次は水曜日！
#GRAVITYダイエット
#ダイエット部
#ダイエット中
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
23
かっきい🍊
今めっちゃ寒いけど朝4度だったよ。
#おはようGRAVITY
今日は引締日ということで朝から果物少しだけで過ごしてます。晩御飯はたべます！
#GRAVITYダイエット
#GRAVITY引締部
おなかすいた。
23新着
a子
･筋トレ、ストレッチ : YouTube
･散歩 :30分程
#GRAVITYダイエット
7
🗿いなぁああぁ~
never out of date 𓂃🥀𓈒𓏸🗿
♔.ﾟ
#筋トレ
#ダイエット
#GRAVITY筋トレ部
#GRAVITYダイエット
Time Goes By - Robert de Boron remix
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フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・予定ではそろそろ数キロ痩せてるはずだったのに、なかなか効果が出ないのでモチベーションが続かないかも。でも大臀筋の軽い筋肉痛がまだ頑張れって応援してくれてる気も。やっぱり食事制限しないと痩せないか🥺
#GRAVITYダイエット
20フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・頑張っているけどお腹が引っ込まない😣
#GRAVITYダイエット
16フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・花粉症の季節は体調イマイチ😢
#GRAVITYダイエット
9フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・風が強くて歩くのが大変だったけど、春ですね🤧
#GRAVITYダイエット
フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・US、UKのインディーギターポップの未聴の大量の曲や、クラシックなどのどれから聴けばいいのか分からなかったジャンルに気楽にアクセス出来る今は、ある意味天国だなと思う。
#GRAVITYダイエット
フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・そろそろネタ切れ☹️
#GRAVITYダイエット
フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・晴れて良かった☀️
#GRAVITYダイエット
1フライパン
現在 : 66.0kg
目標 : 58.0kg
トピック :
・雨が降り寒い一日。メンタル落ちる。暫く雨の日が続きそうだけど、もうすぐ3月。春はそこまで来てますね。
#GRAVITYダイエット
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