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くぅ

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#GRAVITY日記
#マリネス
#アーモンドミルクラテ

本日は、6時台に起きられました…ꉂ🤣𐤔
頑張ったよぉ🥰
明日から通常運転になるからね…!
起きるっきゃないっしょ!!

そして、プロテインも飲んだので…癒しのアーモンドミルクラテでビタミンEもしっかり補給!

朝から、Mrs. GREEN APPLE観ながらまったり😍
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くぅ

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#朝トレ
#マリネス
#オガトレ

皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました!

ちょっと、腰に負担が来たかも?!笑
なので、ベルトをして出勤!💦


末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑

朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……

プロテイン、買っておかなきゃ💦



みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”


行ってきます(*`・ω・)ゞ
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まくら⭐️⸝⸝

まくら⭐️⸝⸝

#笑って生きよう #GRAVITY日記

こんばんは🌙·̩͙

いつものメニュー…[笑う]
下半身、上半身、有酸素運動…
。。。"8-(*o・ω・)oテクテク

明日の夜は、お肉🍖が食べたいので、
その分まで、カロリー消費しないとだ[穏やか]

頑張れ💪🔥自分(๑>ᴗ<๑)

おやすみなさい[キラッ]✨️
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ひかる🦦🐚

ひかる🦦🐚

冬休み最後の一週間はスタバから[ほっとする]
チケットもらったから豪華に☕️[大笑い]
#GRAVITY日記 #アーモンドミルクラテ
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えと

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有酸素運動で500kcal消費すると少し達成感ある。
#ジム
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ぺぺ❀❦

ぺぺ❀❦

有酸素がいっちゃん辛いしつまんない
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えと

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有酸素運動を1時間ほど。
500kcalの目標には届かず。
#ジム
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#GRAVITY日記