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くぅ
#マリネス
#アーモンドミルクラテ
本日は、6時台に起きられました…ꉂ🤣𐤔
頑張ったよぉ🥰
明日から通常運転になるからね…!
起きるっきゃないっしょ!!
そして、プロテインも飲んだので…癒しのアーモンドミルクラテでビタミンEもしっかり補給!
朝から、Mrs. GREEN APPLE観ながらまったり😍


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くぅ
#マリネス
#オガトレ
皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました!
ちょっと、腰に負担が来たかも?!笑
なので、ベルトをして出勤!💦
末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑
朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……
プロテイン、買っておかなきゃ💦
みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
行ってきます(*`・ω・)ゞ


まくら⭐️⸝⸝
こんばんは🌙·̩͙
いつものメニュー…[笑う]
下半身、上半身、有酸素運動…
。。。"8-(*o・ω・)oテクテク
明日の夜は、お肉🍖が食べたいので、
その分まで、カロリー消費しないとだ[穏やか]
頑張れ💪🔥自分(๑>ᴗ<๑)
おやすみなさい[キラッ]✨️



ひかる🦦🐚
チケットもらったから豪華に☕️[大笑い]
#GRAVITY日記 #アーモンドミルクラテ


えと
#ジム


ぺぺ❀❦


えと
500kcalの目標には届かず。
#ジム

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