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くぅ
#マリネス
#アーモンドミルクラテ
本日は、6時台に起きられました…ꉂ🤣𐤔
頑張ったよぉ🥰
明日から通常運転になるからね…！
起きるっきゃないっしょ！！
そして、プロテインも飲んだので…癒しのアーモンドミルクラテでビタミンEもしっかり補給！
朝から、Mrs. GREEN APPLE観ながらまったり😍
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くぅ
#マリネス
#オガトレ
皆さん、おはようございます😊
ちょっと、リバウンド気味になってるので、頑張りました！
ちょっと、腰に負担が来たかも？！笑
なので、ベルトをして出勤！💦
末っ子を保育園に送ったら
実家にチャリ🚲停めて
作業所まで25分歩きます……
これもチリツモ運動……笑
朝から、むね肉ボイルとブロッコリ🥦︎
少しだけ食べました……
プロテイン、買っておかなきゃ💦
みなさんも、お仕事、無理せず……
ちゃんと休息を挟んでくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
行ってきます(*`･ω･)ゞ
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まくら⭐️⸝⸝
こんばんは🌙·̩͙
いつものメニュー…[笑う]
下半身、上半身、有酸素運動…
｡｡｡"8-(*o･ω･)oﾃｸﾃｸ
明日の夜は、お肉🍖が食べたいので、
その分まで、カロリー消費しないとだ[穏やか]
頑張れ💪🔥自分(๑>ᴗ<๑)
おやすみなさい[キラッ]✨️
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ひかる🦦🐚
チケットもらったから豪華に☕️[大笑い]
#GRAVITY日記 #アーモンドミルクラテ
20
えと
#ジム
11
ぺぺ❀❦
13えと
500kcalの目標には届かず。
#ジム
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