おはようです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

おはようです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

夜勤明け、定時で早帰り[照れる]
久しぶりにお散歩🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
すぐに帰るつもりが寄り道いっぱいで1時間半[泣き笑い]

ある記事を見つけました…

( ᐛ)ﾊﾞﾅﾅ🍌を食べる人は幸福度が高い!?
幸せホルモンとも呼ばれる【セロトニン】
気持ちを落ち着かせたり、リラックス効果をもたらす働きがあります。

このセロトニン、普段食べている食べ物やちょっとした行動で増やすことができるんです[照れる]
【セロトニンを増やす食べもの】
・赤身肉
・赤身魚
・バナナ
・ナッツ類
・大豆製品など
【セロトニンを増やす行動】
・朝起きたら日光を浴びる
・食べものはよく噛む
・ウォーキングなどリズムのある運動をする
最近イライラしやすいな〜とか落ち込みやすいな〜と思ったら参考にしてみて(*´˘`*)♡

という事で、
夜のお昼休憩に🍌
朝の散歩🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
セロトニン増量中！‪⸜(‪ ˶ ᐛ˶)‪⸝ﾃﾍ♡

笑顔いっぱいの1日を.☆.｡.:*・°

#おはようございます #朝活
#幸せホルモン #笑顔で
#音楽をソッと置いておく人

夜勤お疲れ様でした✨️

お疲れ様でした[ほっとする]