以前、腰が痛い言った時 | ハニィꔛ‬ෆの投稿-Gravity SNS

おうち神社化⛩️計画306

今日は、昨年より寝るとき外して起きるとつけるんだからずっと床の上が定位置だった

腰痛防止用コルセット(写真黒ベルト)

をついにタンスの奥にしまいこみました。決別宣言です。その代わり筋トレベルトを使って腰の筋トレをしていくため革のベルトを出してきました。これはアメリカに住んでいた時にスポーツ用品店で購入したものです。

これは同じ腰を守るベルトでも全然考え方が異なります。かたやじっとしてまともに歩けるようになるまで養生する目的のモノ、もう一方は高重量を扱うときに腰を守り、広背筋下部や大腰筋などを鍛えて姿勢を正し腰痛を起こさせないように積極的にボディーメイクするためのもの。この黒いのがないと立てなかった去年から比べるともういらないんだから相当の進歩です。この黒いのは絶対使わないぞ、と言う固い決意をここで致します。まだスクアットも自重でやっていますが、これからゆっくりと重量を扱っていきます。

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今年はフェニックスイヤーとか勝手に命名して登山ができるところまで持っていくのが目的です。去年は腰痛で歩けず、その後めまいでまたも動けなかった私がどこまでやれるんでしょうか？当面は長距離を歩くことからスタートします。

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