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ほたて

2025/02/05

部活のドキュメンタリー見るのマジで心やられる、顧問の怒鳴り声とかテレビですら聞きたくない

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霧雨

2025/03/11

健康診断でダイエットを勧められたので、食べたものを記録している。
いつも適当にお腹を満たすために、カロリーは高くて栄養バランスが悪いものを食べていた事に気がついた。
栄養バランスが良い食事にすると、心も身体も整う
大好きなラーメンは塩分と糖質が極端に多い
だけど美味しいんだよねー
そして写真のラーメン、約720kcal。
#ダイエット
#ラーメン美味しい

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のん

2025/01/22

あんなに食生活気にしてたのに
ちゃんと必要カロリーとPFCと栄養バランスを知って定着させたら、今は何も気にせずにお腹いっぱい食べても太らない。むしろやせた。
すごく解放されて楽になったけれど
趣味がなくなった感じでちょっと寂しい🥺
新しい趣味探そうっと！

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ボブ中島

2024/12/25

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

基本的に摂取カロリーより消費カロリーが上なら痩せるので、代謝を上げるために筋トレして筋肉をつける
うちは摂取カロリーを減らして激痩せしたことあるけどあれはただの栄養失調だったと思う
炭水化物を減らしてタンパク質取って筋トレが健康に痩せる道じゃないかなぁ

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