新しいなかま | 優雅の投稿-Gravity SNS

HSS型HSPさんの悩みがなくなる唯一の方法は『感じる力』を高めること。

まずは身体の感覚に意識を向けて、肩や腕、お腹、足などの身体感覚に意識を向けてみる。

「そういえば、肩が凝ってるなぁ」
「お腹の辺りがモゾモゾする」
「首が重たい感じがする」
「右足がなんだか冷えてる気がする」
などなど。

身体の感覚に意識を向けて、感じてみる。
「呼吸」なんかも、意識を向けやすいところだと思います。

実際にやってみると、きっといろんなことに気づくと思います。

そして感じたこと、気づいたことをどうにかするのではなく、その原因を探るわけでもなく、ただ一緒に感じてあげてください。
それだけで大丈夫です。

身体に意識を向け、感じてみる。
これを続けてみると、あるとき、「自分の感情」に気づけるようになってきます。

・寂しさ
・怒り
・焦り
・虚しさ
・妬み
・不安
などなど。

その、いわゆる「負の感情」に気づいたときも、同じように「感じる」をしてみてください。

身体の感覚を感じるのと同じように、なんとかしようとするのではなく、その感覚がそこにあるのを許す感じで。

その感情に「居場所を与えてあげる」感じで。

「ここに居ていいんだよ。」と、声をかけてあげて。
ぎゅーっと、抱きしめてあげてください。

はじめは、その感情を見るのも、感じるのも、存在自体を認めることも、嫌な気持ちになる方もいると思います。

それでも、感じ切ってみてください。

感じ切ると、その後、じんわりと、その感情が消えていく感覚がきます。

癒されていく感覚といいますか。
自分の中から、その感情に対する「負」がなくなる瞬間がきます。

これが、HSS型HSPさんが身につけるべき「クリアリング」の技術です。

思いついたときに、ぜひやってみてください。
僕自身も、このクリアリングを実践し、かなり心が軽く、そして人の負の感情を受け取らずに済むことがとても増えました。

これは技術なので、継続すればするほど、必ず上手になります。
やればやるほど、感情の扱い方が上手になり、生きやすく感じることが増えるはずです。

HSS型HSPさんの心が軽くなりますように。
2025年も、素敵な一年になるといいですね✨

#最近買ってよかったもの

姿勢が良い人はおばあちゃんになっても素敵だ、と前から思っていた
私は肩幅もあるため猫背になりやすく、スマホ好きなのもあって肩こりもちだ
先月、ネットで姿勢補正用下着がセールで売っていて安かった。なんとはなしにものは試しと思って　ポチった。下着の上につける薄いタイプのもの。

つけてみたところ結果、肩の位置が下がって頭の位置が高くなったような？整体に行った後のように背筋が伸びたせいか目線が少し高くなっているのも分かった

ひょっとしてこれは私には効果があるのでは？と気をよくし、今度は着衣でもつけられる補正コルセット的なものをAmazonで買った。これなら家だったらどんな時でもつけていられる
黒くて軽いバンドをタスキのよう肩に巻いて、胸の下でバンドをマジックテープで締めるタイプのもの。
最近はこれを家でつけていることが多い。肩こりは間違いなく減った

これは現代のタスキのようだ。そして昔の日本人のことを想像した。

コトバンクによると、たすきの効果は「刀剣や槍の動きから、日常の掃除の作法に至るまで、たすきをかけることによって安定度が増し、疲れなくなるのです。たすきには肩胛骨を引き締め、その反射で胸腺を拡げ、呼吸が深くなり胸の線を美しくする効果もあります」とあった
着物の袂(たもと)が邪魔にならないようにしてタスキ掛けをしていたくらいなのかと私は漠然と思っていたが、りっぱな効果があったのだ

そして昔の日本人にあった凛々しさや働き者という特性は、着物着用からのたすき掛けによる部分もあったのではないかと考える
実際、私もその補正タスキを着用すると気分よく動きが軽くなる。

先日はお世辞を言わない母に「あなた今日姿勢いいわね」と言われた。お風呂に入る前自分の肩のラインを見ると好きなかたちになっているのだ。
補正下着をはずしても、肩と姿勢にはその位置の記憶がしばらく残ることもわかった。

腰痛も減った気がするが、これはパートのための腰コルセットの影響や、体力がゆっくりついてきたこととも関係しているかもしれない

それにしても昔の日本人の感覚というのはすごいな。敗戦後、完全に生活が西洋化する前の名残のある昭和40年代頃の歌手も、姿勢良かったもんなぁ…
などといろんなことを思いをめぐらせつつ、姿勢の良い老女を目指してタスキ愛用します。