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ジュニオール

2024/09/25

一ヶ月後にフットサルの大会に出るんですけど右足のハムを肉離れしてしまいました。現在は足をまっすぐに伸ばすのが痛いので歩くのが少しぎこちない感じです。

2~3週間で軽くジョグする程度まで回復したいのですがどのようなことを意識して生活すればいいでしょうか。

食事はこれがいいとか、お風呂後のアイシングはどの時期まで続ければいいとか、マッサージストレッチのタイミングなどささいなことでも情報提供いただけるとありがたいです。
お願いします🙏

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コメント

100日後も太るデブ

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整骨院行きなはれ

2024/09/25 返信

一ヶ月後にフットサルの大会に出るんですけど右足のハムを肉離れしてしまいました。現在は足をまっすぐに伸ばすのが痛いので歩くのが少しぎこちない感じです。