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おじょう
でも焦らず無理しすぎずマイペースに頑張りたい。
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虎狼(ころう)
1番素直な筋肉腹筋、筋肉痛もどストレート
#ひとりごとのようなもの #GRAVITY日記 #腹筋 #筋肉 #筋トレ
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あむ
月曜日彼ピさんとトレーニング室行って楽しかったから
今日は一人で家の前に。公民館、トレーニング室。
ストレッチして2kmをウォーキング挟んで15minで走る
腹筋40回やって、チェストプレス16㌔で40回
部活引退から5年のブランクでこれだけ動かしてるの偉い。
週1でいいや、続けよ。
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sabo10
今日もおじいちゃんみたいな体勢でずっと仕事してた。
腹筋とか腕立てで腰が痛くなるのは反り腰やからでそれは腰痛に繋がるらしい。
猫背を治すために意識的に胸張ってたのが良くなかったんかなぁ…
これからはおじいちゃんスタイルで生きていくことにします
#腰痛
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はまゆ
#ダイエット
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はっぱ
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湯葉
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