今日は朝から10km走り、夜は2,800mほど泳いできたので、プロテイン摂取。ザバスのリッチショコラとネスカフェのインスタントをお湯でシェイクすると、カフェモカ味に。#インド #デリー #インドサバイバル #ランニング#スイミング
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