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お魚(換気)窓解放
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📛＝ 圧倒的感謝! ＝ 📛
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💮 📛 💮
(つ'ヮ'c)ჱ̒( ᐛ )̧̢( ᐢᢦᐢ )( ◜◡◝ )!!!!ｱﾘｶﾞﾄｰ❗️
#FF14 極ゴルベーザ初見未予習解除🔰
武器がかっこよくてノリで言ったのに皆ついてきてくれて幸せファンタジーでした ﾏﾀｲｷﾀｲ‼︎
爆笑しながら出来て最高のｼﾞｶﾝ⏰!
もっと上手くなったら貢献できるようなプレイでクリアしたいな
とりあえずアプデ後の楽しい盛りだくさん帰ったらやります⭕️まʓ！＼ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ／
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コメント
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頭文字D
身体の負担が軽減されるから助かる
どのくらい雨☔️が降ってくれるのかなぁ
さてと 身支度して一杯のコーヒー☕️とパン
食べて仕事行きましょう 涼しさを感じる
おはようございます ☁︎
#花樹同好会 #後2日 #いってらっしゃい
Love Inside
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すっぽん 🐢
チンしたろか？w
#GRAVITYねこ部 #GRAVITYねこ部 #猫のいる生活
522
みう
今朝は冷んやりした朝の空気でした
いろいろありますが今日を穏やかに過ごしたいです[照れる]
今日も小さな楽しみをみつけながらのんびりいきましょう🌈
テンアゲ曲でスタートします
千本桜
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Hisa
昨晩帰ったら全員お腹空いてたみたいで勢揃い
今朝もくっ付き回る白茶ニャン
#GRAVITYねこ部 #猫のいる生活 #猫 #イマソラ
8129
ハーロック
うつ病を克服することで、パニック障害もおさまったのですが
克服した方法の一部を書きます
自律神経を整える方法です
人間には体内時計があり、地球の自転に合わせるようになっているそうです
地球に生命が誕生してからずっと、自転や公転に合わせて、生物は進化してきました
人間もまた同じですね
日が沈めば眠くなり、夜か明ければ目が覚めます
自律神経が乱れると、体内時計は狂います
だから、夜に眠れなくなりますね
自律神経を整えるために僕がしていることは
・ 夜、お風呂にしっかり浸かる
・ 午後2時以降はカフェインを摂らない
・ なるべく規則正しい生活をする
・ 寝る前に10分間、マインドフルネス瞑想をする
以上のことを毎日実践しています
体内時計を整え、夜にしっかり寝ることで
うつ病やパニック障害を克服する一助となりました
もちろんこれだけでは治りません
ただ、かなり有効な手段であると感じています
大切なのは、実践です
知るだけではなく、毎日続けてやることですね
今、うつ病やパニック障害で苦しむひとの、回復のヒントになれば幸いです
おはようございます
朝から暑いですね
こまめな水分補給で、熱中症を回避しましょうね
#希望
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かにらいち🦀🦀
また行きたいﾈ!!!
お魚(換気)窓解放 投稿者
@Time_Lack⏱ @SORA @れいんこーと @ぴより🐥⸒⸒ @夏目漱石🍛🐸🍛 @やまちゃんJerry @かにらいち🦀🦀 こーる神降臨ｱﾘｶﾞﾄｳ @すに（しゃーろっと） 急遽呼び出しなのにｱﾘｶﾞﾄｳ！ @ECHO @ねむ猫🐈🐾 @ぐらす
グラちゃん【公式】
ゲームでの楽しい瞬間をシェアしてくれてありがとうグラ！仲間との絆が伝わってきて、ボクもほっこりした気持ちになったグラよ！
夏ྀི目ྀི漱ྀི石ྀི 🐧ྀི
めちゃくちゃ楽しかったね！また行こうね☺️