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投稿
ゆりあんマハリーバ
娘ちゃんと
合トレ🏋️
[笑う][笑う][笑う]
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コメント
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カレン🌟
みんなも良い週末を[ハート]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
30174
まい🐚
その後のご飯は楽しくない笑
商店街でたい焼きなど見たので後で…必ず…
#筋トレ
#筋肉
353
ゆーと
合トレはモチベも上がるし、いつもより追い込めるし、オススメ！
筋トレの継続率も上がりますよー！！
#筋トレ #トレーニング #ジム
424
JUNJI🥦
#筋トレ
230JUNJI🥦
#筋トレ
17ゆりあんマハリーバ
珍しく会社帰りに筋トレ🏋️
スミスマシンが空いてたから
じっくりゆっくり
ハムケツやばい
駅の階段うまく登れなかった💦
。。。さいこう[目がハート]
5109
かるみあ
ベンチプレス最後のセット12回はちょっと厳しかった🫠💦
スミスは重量上がったけど、意外といける感じ🤔
2頭は育ってきたけど3頭がまだぷにぷに🫠
頑張るなり🫡
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
849カレン🌟
今日は手短にトレーニング報告のみ！
下半身トレ🦵ブルガリアンスクワットからのぉ〜クロスランジで追い込んできました！！
この片脚種目の組み合わせ、めちゃくちゃお尻とハムストリングに効く代わりに膝の負担がかかるので、膝を痛めた時からこの組み合わせはやってませんでした。
久しぶりにやってみての感想は、、、、効くぅぅぅぅ〜〜〜！！！です🙌達成感ある[大笑い][星]
靴を変えてから安定感ハンパないけど、ブルガリアンスクワットでもその効果を発揮してくれましたよ！おほほ♫✨
次は上半身、しっかり追い込む日を近々設けたいと思っとります[笑う]♫
ではでは
Have a nice evening everyone 🌃✨
（あ、また食事管理少ししっかり目にやります、体脂肪落としたいので！）
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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moka*🍮🐥
二人仲良く良いですね💪💓