おはよう「水曜日」✨

おはよう「水曜日」✨
少しヒンヤリするけど気持ち良い朝だね☀️
朝から太陽を浴びストレッチすると身体も心も整うよ✨

ところで「痩せたい」需要が世の中高いのは分かるよね？痩せ薬までコマーシャルしてるけど…
余程の肥満でない限り、食事制限や痩せ薬で体重が減っても
それは筋分解された筋肉もかなり減って体重が減ってるんだよ。
人間の身体は不条理で食事制限されると脂肪を貯め込み筋肉を分解するように出来てる。
唯一有効な手段は筋肉量を増やして代謝を上げ食事もある程度摂取する事❗️
有酸素運動をいくらやっても有効では無く筋力を増やす事こそ
男女ともカッコいい体型を保つ手段なんだ。
日本は欧米に比べてフィットネス人口比率は低い。
日常的に運動する日本人が少な過ぎるんだ。
先ずは自宅で自重トレーニングをしてみるのも良い。
僕は宅トレ→市民体育館→ジム→ゴールドジム→ゴールドジムでのパーソナルトレーニング(加圧トレーニング)と言う道を辿って来た。
親しい女友達で綺麗な女性は僕の影響で加圧トレーニングを始めてる。(同年代の男友達は反応無し💦)
綺麗を保ちたいなら「ダイエット」では無い。
ウェイトトレーニングこそ有効だよ💪

#おはようGRAVITY
#水曜日
#今空
#運動の勧め
#食事制限

暑いのが苦手なので水泳を始めようと思っています。効果あるのか謎なんですけどね(ﾟДﾟ ||)