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ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
優先順位付けが下手で、頭の中やることリスト大量で勝手に1人で疲れるのが常なんだけど
思い切って周りに聞いてみたら意外とすんなり
「そこは考えなくて大丈夫だと思うよ」
「やらなくて大丈夫」
って教えてくれる
頭でぐるぐる🌀させてないで
今後も聞く！！
しょうもないこと聞いてるかもって
ネガティブになるけど
それでもいい
自分の疲労しやすい脳のために
聞いて解決して休ませてあげたい
#ADHD #ASDあるある
#発達障害あるある #うつ病 #HSPあるある
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ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
«セロトニン不足について»
発達障害の人はデフォルトが
セロトニン不足らしい💦
セロトニンを気にしている健常者よりもさらに
気を使わないとならないセロトニン‼️
(補うメリット)↓
・イライラや不安、恐怖などのストレスを感じにくくなる🍀
・意欲や集中力up、気分の落ち込みなど心の不安定を緩和してくれる
・めまいや頭痛などの体の不調改善
・慢性的ストレスや疲労が減る
・うつ症状、不眠が軽度になる🌙
最近の私は
マヌカハニー🐝🍯とソイプロテイン🥛、特濃豆乳とかで気分維持できてる気がする
朝 マヌカハニー 夜ソイプロテインor豆乳
これ摂取しておけば1日勝ったくらいにおもってる✨
摂取の仕方はかならず合っているわけではないから、変だったら教えて欲しい💦笑
数週間前、体調良くしようと思って飲み合わせ悪いとか知らずに、一気飲みしてたら胃腸やられてしまったからね[大泣き]
#発達障害あるある
#ADHD
#ASDあるある
#うつ病
#食べることができる幸せ
113ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
ADHD
やらないとならんことすっ飛ばして
惑星作りに5時間くらい没頭
ASD
集中度高杉て夜になった🌙
熱中できるものへの威力は半端でない
肉の小分け冷凍作業やらなきゃ(・⊝・)
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#ASDあるある
#ADHD
#うつ病
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浦原 喜助
ADHD、アスペ認定もされたけど、
アドバイスも貰って自覚して
苦手対策もして日々生きてる。
正直大変。
自分ADHDだから！配慮して！って
開き直ってる人苦手。
#ADHD
#アスペ
#発達障害あるある
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