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sana
食べることができる幸せ今月はちょこっと有休付けられちゃったので12日も休みがある、幸せ。
今日はドライブがてら筋トレ行って、夜は鍋パした🍲
休みの日なのに1200kcalで抑えられた。
偉すぎ☺️💕
#トレーニー
#筋トレデート
#鍋パ
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コメント
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sana
4時起きの体にしては頑張った。
ミリタリープレス5kgのプレートで3連発できるようになってる。
爆食の効果かな。とりあえず20kgスイスイいけるようになりたい[ほっとする]
今日からまた減量スタート。
初心に帰るためにカウントし直します[照れる]
#筋トレ
#トレーニー
#減量1日目
#今日から再スタート
668sana
念願の肩トレ🏋️♂️
ミリタリープレスは🦍サポのおかげで何とかやれた〜筋肉痛来そう[ほっとする]
ローソンのサラダチキン大好きすぎて爆買い。
この子がいれば料理しなくていいのが最高。
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
#明日は筋肉痛
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まさや
今朝は背中トレ
クロストレーナー
チンニング
デッドリフト
オーバーベントロー
リアデルトロー
ラットプルダウン
リアレイズ
インクラインアームカール
ハンマーカール
ワンハンドケーブルラットプルダウン
ケーブルリアレイズ
ケーブルアームカール
クロストレーナー
756kcalで終わり
ここ2週間デッド200kg上がらなかったけど今日は上がって良かった
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かるみあ
ベンチプレス最後のセット12回はちょっと厳しかった🫠💦
スミスは重量上がったけど、意外といける感じ🤔
2頭は育ってきたけど3頭がまだぷにぷに🫠
頑張るなり🫡
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
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カズ
朝からジム行ったら半日終了
沢山筋トレできた💪
ペパータオル捨てるゴミ箱に吸い殻捨てる
ヤバイ鬼畜が🔥
トレ後の食事 鯖寿司
21かるみあ
今日は脚メインで😉
ウォーミングアップでハンドウオークもやってるけど、これがなかなか気持ち良き(*´꒳`*)
ルーマニアンがやっぱ好き❤
トレーニングのあとはらー活！
新規開拓で人気？のらーめんやさんに行ってきた！
400gの太麺は美味しかったけどスープがちょこっと好みから外れてた🙄
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
#トレーニング
#ジム
#ラーメン
26カズ
こんにちは☀️
昨日はお昼から
沢山筋トレ💪出来た🏋️
ラーメン🍜
バター🧈の量が…💦
28カズ
ジムからの
沢山トレーニングの後は
沢山食べる
コストコ
サーモンポキは美味い😋
チョコクッキー🍪温かくて柔らかくて大きくて
中身ほとんどチョコレートでトロトロ 激甘
25 もっとみる 
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けんじ。
意識高いですね😊👍