キクイモの甘酢漬け | Helcoの投稿-Gravity SNS

おはようございます！昨夜はクタクタだったので私だけ夕飯スープでバタンキューしました、それでコンビニで買えるインスタスープで私のオススメはこれ！

トマトサンラータン！！

もうね、中華三昧さんはハズレは中々ないんじゃないかな、私はこれ好きなんです✨✨
どんな効能があるかというと…

辣湯（サンラータン）には、食欲増進や血行促進、新陳代謝の向上などの効果が期待できます。

【効果】

* 酸味による食欲増進
* 辛味による血行促進、新陳代謝の向上
* 脂肪の合成抑制、脂肪燃焼効果
* 胃酸の分泌促進、消化促進
* 疲労回復
* 抗菌効果、腸の働き促進、便秘解消
* 免疫力アップ
* 冷え性改善
【その理由】
* 酸味のお酢には、アミノ酸が含まれており、血液をサラサラにする、胃酸の分泌を促す、脂肪の合成を抑制するなどの効果があります。  
* 辛味のラー油や胡椒には、血行促進、代謝の向上、食欲増進などの効果があります。  
* 生姜には、免疫力を高めたり、血行促進、冷え性改善効果などが期待できます。  
* コレステロールを減らす効果があるとされるきのこが、味にコクを出します。

トマトにはリコピンやビタミンC、カリウム、食物繊維などの栄養素が含まれており、健康や美容に効果があります。

そーしーて！トマトも入ってるのでトマトの効能はこちら、リコピンバンザイ🙌！

【健康効果】
* 老化やがんの予防：リコピンやβ-カロテンなどの抗酸化作用が、老化の原因となる活性酸素を抑えます。  
* 生活習慣病の予防：リコピンやカリウムなどの栄養素が、糖尿病や肥満、高血圧、動脈硬化の予防に役立ちます。  
* 心不全や脳卒中のリスク低下：リコピンが善玉コレステロールの働きを活発にする酸素を増加させ、これらの疾患の発生を抑えるといわれています。  
* 美肌効果：ビタミンCやビタミンAが、肌や粘膜を健康に保ちます。  
* 疲労回復：クエン酸やリンゴ酸が、疲労物質である乳酸が体に溜まらないように働きます。  
【美容効果】

* しわ、たるみ防止：リコピンやビタミンCが、活性酸素を除去することで予防につながります。

やっばり食事は大切[ほっとする]
身体は食べ物で作られるから！少しだけでいいから身体にいいなというものを取り入れてみてすださい✨✨