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ZNO

2024/06/12

おはようございます

熱が下がり、随分と体調が良くなってきました！
点滴も取れたので、今日から運動を再開したいと思います！！かといって病院内は走れないので、歩こうと思います。

そして、その際に必ずする運動があります。
昔、依頼先のピアニストさんから教えていただいた太極拳風のポーズです。

「あ」は足を前に出して、背筋が真っ直ぐになる様努力しつつ、膝を落としてキープ。

「い」は、足をなるべく後ろに伸ばし、かつ背筋が真っ直ぐになるよう努力し、膝を落とします。

いづれも40秒キープします。第二の心臓ふくらはぎに効きますよ！バランスも養っている「気」がしますっっ

僕は、暇があるとコレを続けていて、やらないとモヤモヤするほど習慣付きました！

皆さんも皆さんなりの健やかな時間を。
今日も暑くなりそうですよー


#おはようGRAVITY
#太極拳風 #ふくらはぎ #イラスト

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おはようございます

熱が下がり、随分と体調が良くなってきました！
点滴も取れたので、今日から運動を再開したいと思います！！かといって病院内は走れないので、歩こうと思います。