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ゆっきん❅*°mam
1
36
くろ
#悩みは尽きない #痩せなきゃ #太もも #ふくらはぎ #大学生
424
はいじ
肩幅ガンダム女子の投稿よく見かけますが
ふくらはぎガンダム女子が増えて欲しいと
私は思うのですよ！[にこやか]
ガンダムのダムとは、
ふくらはぎのくびれのことをダムと言います。
その中の秘密メカが力の源と
トニーたけざき氏の描くシャアが語っています。
このダムがあるからこそガンダムが力強く大地に立つがことが出るのです！
何言っているかわからない方は
トニーたけざき ダムで🔍かけてみよ〜
#ふくらはぎ #ダム #連邦脅威のメカニズム
ガンダム大地に立つ
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𝓡𝓲𝓷
いまは、学校帰っきてからとか寝る前とか、自分の部屋に帰ってくる度にローラーでほぐしたり、
外でもアキレス腱のばす感じでたまに伸ばしたりしてます！
でもあんま効果を感じないです。
外に張ってるのと足が短いは祖母からの遺伝で、
筋肉質なのはバレエが原因だと思います！
#ダイエット #ふくらはぎ
1215
ZNO
そして、その際に必ずする運動があります。
昔、依頼先のピアニストさんから教えていただいた太極拳風のポーズです。
「あ」は足を前に出して、背筋が真っ直ぐになる様努力しつつ、膝を落としてキープ。
「い」は、足をなるべく後ろに伸ばし、かつ背筋が真っ直ぐになるよう努力し、膝を落とします。
いづれも40秒キープします。第二の心臓ふくらはぎに効きますよ！バランスも養っている「気」がしますっっ
僕は、暇があるとコレを続けていて、やらないとモヤモヤするほど習慣付きました！
皆さんも皆さんなりの健やかな時間を。
今日も暑くなりそうですよー
#おはようGRAVITY
#太極拳風 #ふくらはぎ #イラスト
13
ぽっ
#雰囲気
#ふくらはぎ
12くろ
#大学生 #ひとりごとのようなもの #悩みは尽きない #ふくらはぎ #むくみ
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寝てる時もねむい🥟
#ふくらはぎ
#むくみ
28
⋆🌙·̩͙⋆͛める- ̗̀𖤐
難しい(◜ᴗ◝ )
#ダイエット #筋トレ #ふくらはぎ
88
、へちま💭🐶
みんなストレッチとかしてるのかな
#在宅勤務
#ふくらはぎ
38
柿の種
足が太すぎて萎えた
お母さんは気を遣って普通だよって言ってきたげどうそが下手くそすぎなんだよね
6
涼亮🫀
どんどん疲れが溜まっていく〰️🙃
どうしたらいいのやら🥲
#ふくらはぎ
6
コルテレス
何と言ったら良いのか…
股関節、太もも、膝、足首…
膝と足首は骨折経験が有るから
痛む時があるのは分かってるんだけど…
ストレッチしたくても痛いし…
なにか良い方法はないかな…
整体師の資格取ろうかな～[ほっとする]
4
アッツ♂
#ふくらはぎ
無駄にふくらはぎが
4
とりあ
#痛み
右足ふくらはぎに痛み😖
フォームが原因か、オーバーワークが原因か分からんけど🥲走られへんのが1番つらい💧#ランオフ #ふくらはぎ #オーバーワーク
1
(いもたε:)_⚲
一生細くなってくれないんだけど
どーしたらいいの( ´:ω:` )
外脛骨があるから(アーチ無いから)ってのと
反り腰だからってのと
競歩に近い早歩きしてる(らしい)のと
後は何が原因だ…
とりあえず
反り腰直したら治るかなって思ってる
後はアーチ作る為の
超地味な後脛骨筋の筋トレ🦵
#ふくらはぎ
#ダイエット
#腓腹筋
#ヒラメ筋
#ふくらはぎアシストサポーター
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