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肩外れてる🦫🌍

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ブルガリアンスクワット×30、腹筋×40、腕立て×10#筋トレ #アラフォー 今日もSAVAS飲むざます^ ̳ට ̫ ට ̳^
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(朝の部)...記録忘れ💦ブラジリアンスクワット×20、腹筋×40、腕立て×10、ジャンプ➕プロテイン😤✨#筋トレ
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(朝・夜)ブラジリアンスクワット×30、腹筋×40、腕立て×10、ジャンプ1min.#筋トレ
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エイジ

エイジ

筋トレ投稿5日目
今日は4キロ走って、腕立て50のにけっと、腹筋YouTubeした
明日は腹筋痛いだろうな
あーあ
#筋トレ #筋トレ系ぐら
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肩外れてる🦫🌍

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ブラジリアンスクワット×30、腹筋×50、腕立て×10#筋トレ 健康な精神は健康な肉体から、を期待。。
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肩外れてる🦫🌍

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ブラジリアンスクワット×30、腹筋×20、腕立て×10、ジャンプ1min.プロテインバー#筋トレ
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げんぞう

げんぞう

2月28日朝稽古
 素振り 500本
 腹筋  500回
 腕立て 50回
今日で2月も最終日ですね、早いなあ
#アラフィフ
#筋トレ
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げんぞう

げんぞう

2月14日朝稽古
 素振り 500本
 腹筋  500回
 腕立て 50回
ようやく週末ですね
ラスト1日なんとかしのぎたいです。
#アラフィフ
#筋トレ
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げんぞう

げんぞう

2月10日朝稽古
 素振り 500本
 腹筋  500回
 腕立て 50回
今日1日仕事すれば明日は休み、なんとか乗り切りましょう。
#アラフィフ
#筋トレ
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むらっち

むらっち

GRAVITY日記GRAVITY日記
3/5
 
腹筋 53/41/24
腕立て 78/75
スクワット 180/150

車の中で寝てしまった。
帰って明日の準備して筋トレ🏋️
今日はダンベルお休み。
また明日というか今日頑張ろう!😊

#筋トレ #ダイエット #トレーニング
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肩外れてる🦫🌍

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ブラジリアンスクワット×30、腹筋×50、腕立て×10、プロテイン、顔トレ#筋トレ
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ブルガリアンスクワット×30、腹筋×40、腕立て×10#筋トレ #アラフォー 今日もSAVAS飲むざます^ ̳ට ̫ ට ̳^