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saito
おすすめの入り方が書かれてて
3セット目
110度のサウナで10分
8℃の水風呂で3分
外気欲
って書いてあったんだけど
オールドルーキーサウナ週3で通ってる
自称サウナ猛者の私でも110℃サウナ10分はかなりキツい💦というか普通こんなに耐えられない。
直前に水風呂5分くらい入って風邪ひく寸前の状態から入ってやっと10分耐えられるレベル。
あと水風呂も8℃だと普通の人は110℃サウナ10分耐え切った人じゃないとキツいと思う。
雑誌だとおすすめっぽく書かれてたけど
絶対おすすめできない。
#サ活
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