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4410（ヨシト）
出汁（だし）香る京風牛カレー🐂🍛
と
チーズ🧀オムレツ
900Kcal
塩分6.6㌘
どちらもオーバー気味😑
ではありますが
GW明け初日で
業務もボリューミーなので〜💦
カレー🍛
具材は
レンコン
刻んだネギ（結構太め）
柔らかく煮込んだ牛肉
オムレツは小ぶりだけど
ニョ〜ンて伸びるやつーっ
※つい先々月までは一応ではありますが
ラクトオボベジタリアン🥑🌱
（つまり🥚と🥛だけはオケーなやつね）
を実践していましたが
若干ながらメンタルの変化を感じ
食で取り戻そうかと
サル知恵ではありますけど
幸せ物質と言われる『セロトニン』
増加の為、しばし牛肉を摂取する事に
まぁ他の肉もチョイチョイ
なのでルールを決めて食べたり
肉を一時的に断ったり
しよかなと模索中😌
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