毎朝起き抜けに小用をたしてから

毎朝起き抜けに小用をたしてから計測しています。朝食前、水も摂らずの状態で体重計に乗っかります。

体重はLb(パウンド/1Lb = 453.6Kg)表記です。だいたい66Kg - 67Kgです。±1kgの振れ幅は普通だそうです。

BMIは21あたり。体脂肪率は11.3%あたり。

身長は178cmなので、適性体重は69.7Kgらしいので、あと3kgぐらいは増やしていいようですが、ズボンのサイズがワンサイズ上がる可能性があるので、ここらへんで止めている感じです。

ウエストを絞りながら体重増という荒技もあるらしいのですが、正直ちょっと自信ないので[冷や汗]

#身体測定　 #体型維持　 #適性体重　 #BMI #体脂肪率