愛着障害を克服するための即時行動リスト！

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ちえ/カウンセラー

2025/04/24

愛着障害が実は今すぐやめるべき行動7選

① 相手に尽くしすぎる　
② 相手の顔色をうかがいすぎる
③「どうせ自分なんか…」が口ぐせ
④「自分が我慢すればいい」と思い込む
⑤ 返信がないと不安で何度も確認する
⑥ 問題があっても見て見ぬふりをする
⑦ 自分の気持ちより相手の気持ちを優先する

その行動、優しさじゃなくて「自分をすり減らすストレス源」かもしれません。

愛着障害の人が無意識にやってしまう行動の中には、実は今すぐ手放した方がいいものがたくさんあります。

特に“相手のため”ではなく、“自分が不安にならないように”するための防衛反応なら、早めの対策が重要です。

これだけは覚えておいてほしいのが、
「我慢しないと愛されないわけじゃない。
無理しなくても、ちゃんと愛されていい。」ということ。

一歩ずつ「自分を大切にする選択」に切り替えていくことが、愛着障害を乗り越える第一歩になります。

当てはまったら、今すぐ「やめていいよ」って自分に言ってあげてください。

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#愛着障害

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