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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記いじられやすい。
イライラや暴言を受けやすい。
嫉妬されやすい。などと感じる人は
□真面目で謙虚な人。
以前に攻撃された経験があると
批判されないよう真面目で謙虚になります。
自分を犠牲にして無理したり、相手を怒らせないようにふるまうので舐められやすい癖があります。
□攻撃される＝愛情だと
（無意識に）思い込んでいる人。
幼少期に親から攻撃を受けてきた人は
人間関係で「攻撃＝愛情」だと受け取るようになります。
「私が悪いから・・・」「私のことを思って」と錯覚を起こし言いなりになる癖があります。
□人の下に入ろうとする。
親の支配下にあったりに、いじめなどで傷ついてきた経験から、極端に自分に自信がなくなり
人の下に入ることでわざと自分を小さく見せることが癖づいています。
□自分を大きく見せる人。
弱く見せて失敗した経験から
自分を大きく見せて虚勢を張る。
自信満々や偉そうな人は直接的な攻撃ではなく、間接的な攻撃を受けることが多いです。
□自分はダメだと思う気持ちが強い人。
「自分はダメだ」と無価値感を抱える人は、「自分が悪い」と反抗や言い返すことができないため相手の支配に入りやすいです。攻撃も受けやすくなります。
小さい頃から
人に合わせる・我慢する・人に従うことを必死でやってきた人は
そうしないと、自分は「受け入れてもらえない存在だ」と
いつの間にか否定するようになったのかもしれません。
あなたは攻撃的に扱われていい存在ではありません。
まずは苦しいと自覚することです。
相手に合わせて無理をして自分を蔑ろにしなくて良いのです。
断ること、嫌と言うこと、その勇気も大切です。
攻撃的な人とは離れる・距離を置いて良いのです。
自分を一番に考えてあげて下さい😙
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#人間関係 #メタ認知
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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記私は不安感が強い方に多い傾向だと思います。
過去に浮気されたから疑ってしまう。
あの人のせいでメンタルが不安定になった。など
裏切られた経験をするとネガティブに考えてしまうのもわかります。
相手に怒りを向けてしまうのも当然です。
ただ相手にいくら自分の主張をしたとしても
まったく理解されず
更に素っ気なくなったり
相手が離れて行ったりと
負のループに陥ります。
私が伝えたいのは浮気される事を
恐れないでほしいです。
そもそも浮気する人が悪いです。
それがバレてる時点でアホの極みである事に変わりません。
しかし、不安定なメンタルで
いくら相手に矛先を向けても
更に悪化してしまう可能性が高いです。
不安を恐れず冷静に対処すれば
お互い冷静になり納得のいく話し合いができて再構築できるかもしれません。
すぐに冷静にいられない気持ちはわかります。
浮気はむしろ自分を見つめ直すサインかもしれません。
つい癖で
相手に優し過ぎたり、あなたが我慢するのが
当たり前と思い込んでいるかもしれません。
自分のメンタルを安定させるためには
相手を変えようとするのではなく
自分の捉え方を変えていくほうが早いしメンタルが安定しやすくなります。
メンタルが安定すれば恋愛も上手くいきます。
仮に上手くいかなくてもこんなこともあるよね。と
自分ファーストに考えることができるようになります。
なにか気づきに繋がって頂けたら幸いです✌️
#悩み相談 #音声ルーム #恋愛相談 #浮気 #メンタル
34🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記人から仕事をお願いされたり
遊びのお誘いを受けたときに
モヤモヤする時ありませんか？
自分の仕事が詰まってたり
自分のために休みの日を使いたいなと思っていたけど
そこまで「嫌」ではないからなぁって
優しい人は考えがちです。
「断ると嫌われちゃうかも」とか
「あの人苦手だから伝えるくらいならこのまま引き受けよう」
ってこともあると思います。
その根底には
「嫌われたくない」思いが根深く
存在している可能性があります。
だからといって自分が我慢すれば
波風立てなくて済むわけではありません。
知らないうちに我慢をしてしまうと
心が疲弊してしまい自分自身を傷つけて不機嫌になります。
断ったら悪いかな？とか
断ったら悲しむかな？とか
自分が頑張ればできないことはないし
と相手の立場に立って考えれることは本当に素晴らしいことです。
しかし、自分に余裕がない時に
そのように考えてしまうのは自分を責めてしまうことに繋がります。
常に余裕がある人はいません。
今は余裕がないからと素直に認めましょう。
良い人なのと余裕があって何でも引き受けられるのはセットではありません。
余裕があれば引き受ける程度にして！
しんどい時は断ってもいいんだよと楽に考えましょう！
あなたが選んでいいんですよ。
なにか少しでも気づきにつながっていただけたら幸いです🥰
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #気づき #人間関係
742🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記仕事や学校、人間関係の中で、上手くいかなかったり、不安にとらわれてしまった時どうしていますか？
「こんなメンタルじゃダメだ」
「不安を取り除かなきゃ」など
悪い思考はダメだと考えていませんか？
しかし
不安を悪者扱いしたり
自分の欠点を探し続けていると
いつも不安や欠点ばかりに目が向き
メンタルが更に不安定になります。
そんな時はどうしたらいいのか？
□自己分析してみる。
自分の性格やものの捉え方の癖を分析してみましょう。
もし自分のことがわからない場合は
気の許せる友人などに自分のことを聞いてみるのも良い気づきに繋がる可能性があります。
まずは自分をそのまま受け入れてみましょう。
□自分の気持ちを解放できていない。
不安の裏側には、「こうしたい」という気持ちが隠れている場合があります。
自分のやりたい気持ちが理解されなかったり、受け入れてもらえないなどです。
正解は自分自身しかわかりません。
不安の有無や、正解、不正解を
考えてしまう気持ちはわかります。
「不安はみんなあるものです」
不安がない人は存在しません。
不安な自分を丸ごと受け入れて
少しずつ出来ることから取り組んでいきましょう。
そうすることで
「不安だったけど案外出来た」という
成功体験に繋がると思います。
なにか気づきに繋がって頂けたら幸いです☺️
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #人間関係 #不安
34🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記感情ベースで物事を語り
理由を顧みずに
とにかく他責に生きています。
「私はこんなに頑張っているのに」
って言っている人です。
他責思考は言葉の節々に
表れるので会話をしているとバレます。
やっかいなのは・・・
そういう人に限って
アドバイスを求めてくるくせに
こうしたら良くなると思うよと
的確なアドバイスをされたとしても
結局受け取りません。
さらに
そのアドバイスの的確さに
痛いところを突かれ
あとでその人のことを
悪く言ってしまいます。
そうなると
何も変わるはずがありません。
上手くいくはずもない毎日が
繰り返されます。
でも
まだそれに気づかない
気づけない
これが他責思考の怖さです。
あなたは大丈夫だったでしょうか？
もし周りにそんな人がいたら今すぐ距離をとって下さい😊
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#他責思考 #人間関係
31🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記普段は孤独なのに
距離が近くなった人に依存しやすい。
自分に自信が持てず
自分の意見は間違っていると
無意識に決めつけてしまい
他人の意見が合っていると
錯覚を起こしてしまう。
ミスを指摘されると
人格否定されたと思ってしまい。
「自分はどうせダメだ」
「なにをしても上手くいかない」
「生きている意味あるのかな？」など
という考えが浮かびます。
そのような時は
0、100思考や白黒思考など
極端な考えになっている可能性が高いです。
自分の理解者はこの世にいない
と、思い込み更なる孤独感を
強く感じてしまいます。
親や好きな人から愛情を向けて
もらえなかったからといって
あなた自身に価値がないことと
イコールではありません。
それよりも
一人で頑張ってきた自分を
もっと認めてあげて下さい。
あなた自身が
あなたの最高の理解者になれたら
幸せは手に入ります。
考え過ぎてしんどい時は休む。
視野が狭くなると当たり前のことに気づけなくなります。
しんどいと感じる方は
自分に優しく、自分を労い、自分を褒めて
自分の気持ちに素直になることを意識してみて下さい😊
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #愛情不足 #不安
346🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記人間関係は上手くいく時もあれば
上手くいかない時もあります。
「居心地が悪いな」と
感じたら一度離れてみるのも一つの選択肢かもしれません。
雰囲気を壊さないように頑張ったり
自分に無理をさせてしまうと
相手への苦手意識が強くなり
さらに心を消耗させてしまいます。
良い関係でいるにはお互いの努力も必要です。
自分が一方的に頑張る必要があったり
無理を続けるようになったら
ご縁の切れどきなんだと
関係をあきらめてみることも考えてもいいかもしれません。
あなたが執着、依存しなければ
ご縁はいつでもやってきます。
お互いが相手を尊重できたり努力をしたり
同じ感覚を共有する人と一緒にいると
自分が満たされ幸福感に満たされます。
自分の感覚を大事にしてみて下さい🥰
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #人間関係 #ご縁
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