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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記最高のタイミングで
最高の出会いをしたいですよね。
今たまたま仲良くしている人
支えてくれている人も
タイミング良く出会い関係が続いています。
また大事な人と別れることになっても
すべてタイミングになります。
また次に出会う人とのきっかけになったりもします。
でもタイミングって
自分が落ち込んでいたり
悩んでいたりすると
気づかないうちに逃してしまうものです。
だからこそ
常に謙虚で感謝の気持ちを忘れず
ご機嫌で楽しく過ごすことが大事です。
自分が満たされていれば
いいタイミングでいい人やいい事象に
出会いやすくなります。
そう思えたら
悩んだりイライラしているのが勿体ないと感じてくると思います。
自分の気持ちに素直に生きましょう🌈
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#毎日幸せ #素直
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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記それは悪い習慣を捨て、良い習慣を身につけることです。
自己肯定感の高い人は
「それ！良いなー」ということを
遠慮なく受け取ることができます。
きっかけをくれた相手に対しても
「うれしい」「ありがとう」と
素直に感謝することができます。
なぜか？
「自分にはこれを受け取る価値がある」
という自尊感情を持っているからです。
自尊感情とは…自己に対して肯定的な評価を抱いている状態です。
疑ったり、卑下したりせず、素直に感謝する態度は
次の「いいこと」を引き寄せ、自己肯定感の好循環のきっかけを生みだしてくれます。
しかし
どんなに人間関係に気を配っても
自分に攻撃的な態度を取ってくる人は
ゼロにはなりません。
人間関係が「262の法則」でできているからです。
人生で出会う人の2割は「自分の味方」で、6割は「どうでもいい人」、残る2割は「批判的な態度の人」で構成されているという法則。
人生には好ましくない出会いもあって当然なのです。
この人はいい人か？悪い人か？などと
考え過ぎたり、恐れ過ぎたりするのはやめて
新しい出会いに飛び込み
その中に必ずある素晴らしい出会いに期待しましょう。
ただし無理に飛び込む必要はありません。
自分のペースでいいんだよ😙
少しでも心が軽くなっていただけたら幸いです🍀
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#人間関係 #自己肯定感 わ
33🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記私は不安感が強い方に多い傾向だと思います。
過去に浮気されたから疑ってしまう。
あの人のせいでメンタルが不安定になった。など
裏切られた経験をするとネガティブに考えてしまうのもわかります。
相手に怒りを向けてしまうのも当然です。
ただ相手にいくら自分の主張をしたとしても
まったく理解されず
更に素っ気なくなったり
相手が離れて行ったりと
負のループに陥ります。
私が伝えたいのは浮気される事を
恐れないでほしいです。
そもそも浮気する人が悪いです。
それがバレてる時点でアホの極みである事に変わりません。
しかし、不安定なメンタルで
いくら相手に矛先を向けても
更に悪化してしまう可能性が高いです。
不安を恐れず冷静に対処すれば
お互い冷静になり納得のいく話し合いができて再構築できるかもしれません。
すぐに冷静にいられない気持ちはわかります。
浮気はむしろ自分を見つめ直すサインかもしれません。
つい癖で
相手に優し過ぎたり、あなたが我慢するのが
当たり前と思い込んでいるかもしれません。
自分のメンタルを安定させるためには
相手を変えようとするのではなく
自分の捉え方を変えていくほうが早いしメンタルが安定しやすくなります。
メンタルが安定すれば恋愛も上手くいきます。
仮に上手くいかなくてもこんなこともあるよね。と
自分ファーストに考えることができるようになります。
なにか気づきに繋がって頂けたら幸いです✌️
#悩み相談 #音声ルーム #恋愛相談 #浮気 #メンタル
34🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記特定の人や物事、事柄に意識が奪われて常に考えてしまったり不安やネガティブになって言動が後ろ向きになってしまったり、心が苦しくて生活がままならなくなります。
執着を手放すには
①自分の執着を受け止める。
劣等感や寂しさ、怒り、罪悪感などを感じたのであればそこには執着する気持ちが隠れています。
まずは何に執着しているのか？を考えてみましょう！
例えば執着の対象が
恋人、親、友達
もしくはお金や結婚、恋愛、過去かもしれません。
②自分の軸を見直して生きる。
自分がより幸せでいられるように軸を定め、行動を変え、幸せに生きることです。
0から軸を考えるのは正直かなり難しいと思います。
執着している時点で自分の軸がないと感じてしまうかもしれません。
自分はこんな自分で在りたい、こういうことが幸せなんだ、楽しいんだと言語化して軸にすることが大切です。
何が幸せか？は自分の中にしかありません。
他の人をみて参考にした軸や、女性の憧れだからこうなりたいというのは
すべて他人軸になります。
素直に感じる不快さだったり、心地良い感情こそが自分軸になります。
最初は無意識に他人軸になったりするかもしれません。
次第に本当の自分軸に気づく機会が増えてきます。
③執着する原因を見つめる。
日々の自分、幸せに過ごせてる自分。
と感じられたら次は過去を振り返るステージです。
執着で生まれてくる感情を辿っていくと根本には必ずそれを強く感じることになった体験や捉え方、人との関わりがあります。
特に幼少期の出来事がルーツにある可能性が高いです。
そのルーツに気づき、ポジティブなあなたで捉え方を変えると、執着は徐々に手放せるようになります。
初めはプライドが邪魔をして、中々素直な自分の感情に向き合えず焦りがででしまうかもしれません。
しかし、焦る必要はありません。
初めからスムーズにできる人はいません。
時間はかかるかもしれませんが「できる」と自分を信じてあげて下さい。
私は自分を信じています🌈
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#気づき #気づき
44🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記同じことをまた繰り返してしまったり
同じ心の傷がまたフラッシュバックしたり
同じトラウマが何度も蘇ったり
色々やってるはずなのに…・・なぜ？
心の癒しの過程は螺旋だからです。
螺旋階段をグルグル上がるのと同じで
同じ感情や同じことを繰り返しているように見えるかもしれません。
実は少しずつ変わっています。
少しずつ変わっているのに
過去を思い出す度に階段を降りているような感覚に感じるかもしれません。
自分にとって終わったこと
というふうに思った瞬間に
記憶から外れていきます。
恨みや、憎しみ、怒りの感情があると
永久にそれが続きますので
少しずつ軽やかになっているんだ
少しずつ変化しているんだと
自分を認めてあげることが大切です。
すぐにそのようになれない気持ちは痛いほどわかります。
しかし自分を癒すことは自分にしかできません。
少しずつ自分と向き合っていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
少しでもなにか気づきに繋がって頂けたら幸いです🥰
#悩み相談 #音声ルーム #恋愛相談 #トラウマ #メンタル
229🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記承認欲求は人間の自然な反応です。
しかし
過度な承認欲求は
自分を苦しめてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか
①自分を褒めてあげる。
人からの称賛で自分を満たすのではなく、自分を自分で褒めて自分を満たしてあげます。
②結果じゃなく過程を認めてあげる。
一生懸命頑張っても上手く行かな日はあります。しかし、責めるのではなく自分に「よくやった！」と努力そのものを認めてあげることが大事です。
③自分の価値を信じてあげる。
ありのままの自分を肯定し続ける＝
自己肯定感を育てることで、他人の評価に左右されずに生きることができます。
日常の中で小さな目標を作り、成功体験を積んでいくことで自分を承認しやすくなります。
④自分が夢中になれることを探してみる。
夢中になれるものがあれば、人からの承認を求めないで、自分を軸にして過ごすことができます。
⑤無償の愛
無償の愛＝見返りを求めない愛情
人に向けることで自分の心も自然と満たされていきます♪
誰しも承認欲求は持ちあわせていますしゼロにすることはできません。
しかし
うまく承認欲求をコントロールしていけば人と比べて苦しむことや他人に自分の価値を認めてもらおうと頑張りすぎることも少なくなります。
「自分自身の人生」を生きるために
自分で自分を満たして幸せな毎日にしていきましょう～🥰
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#承認欲求 #自己肯定感
29🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記人生は反省するよりも
楽しんだもの勝ち。
不安や心配事の9割は起こらないから
心配しすぎない。
他人と比べても上には上がいる
自分が自分を認めていれば大丈夫。
過去の自分がどう成長したかを見てあげよう。
「すみません」より「ありがとう」
のほうが笑顔になれる。
過去は誰にも変えられない。
今を見つめて未来は変えれると信じて進んでいこう。
誰にでも浮き沈みはあるし
うまくいかず悩む日も当然ある。
落ち込んだ時にこそ
「こう考えておけばいい！」
という対処法を知っておくだけで
気持ちが楽になります。
落ち込みそうな時
活用してみてくださいね🍀
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #人間関係 #楽しく生きる
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