運動

ムラサキ

運動会の練習、毎日頑張ってたから結局作った
でも来年は絶対オードブルにすると思うー
昨日から頑張ったから誰かほめてー

かなぽ

運動会のお弁当出来たー！🍙
全部食べてくれるといいなぁ🤤
#幼稚園の運動会

絵描病

運動部でこれなったことある人いる？

TOM

#ヴァイオリン
#練習
#practice

いかずちが落ちて1年
誰もが最初はできないと思うその心

それは触れたこともない

みたこともない

続けられなかった

などさまざまな情報や固定観念から

楽器なんて難しいよと
言う

【だが私は知っている】
なんだって難しい

ナンを焼くインド人
コンビニのレジの取り扱い
波の重さと恐怖
有酸素運動
包丁の捌き方

どれもできやしねぇ
けれど毎日コツコツコツコツやり続けると
どんなことでもできる
私達は人類の頂点に君臨している最高の脳を持っているのだ
使わない手立てはない…

己を信じて迷わず行く

その物事に感電したら
止まることはなく
続けられるコンパスのようなもの

我が人生に悔いは残さないように…
ラオウの如し

Lay

うちのジャンガリアンハムスター、2歳半超えました。
人間年齢でいうと100歳！
歴代ハムの中で最長寿。
無理はしてほしくないけど、まだ長生きしてほしい。
食欲もあるし運動もしてるし、もう少し大丈夫かな☺︎

#ハムスター
#ジャンガリアンハムスター
#ジャンガリアン

東雲

中1の息子の中間考査

英語80点
数学82点
国語83点
社会84点
理科91点

2歳で知的障害ありの自閉症と診断された子が本当によく頑張って育ってくれて母は嬉しい
運動部に入ってクラスの副委員長もしてる
毎日キラキラ輝いて見える

さー

うちの子大きすぎる
ジャンガリアンなのに大きすぎる🥺
ぽてぽてしててかわいい

良く食べて良く寝る子です
運動は嫌いみたいです🙃

自ら律する神への経路

※アラームで起きるのはなぜよくないのでしようか？

ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。

※スヌーズ機能は危険ですか？

コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。

※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。

※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。

※ アラームの音がストレスになる理由とは？

寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。

交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・血圧が上昇する。
・呼吸が早くなる。
・不安や気分の悪さを感じる。
・心拍数が上昇する。
・血管が収縮する。
・瞳孔が散大する。
・汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される

ナチュラルに起きるのが一番。

当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。

おば

アラフィフで気付いたもの

カバンは、軽いものがよい

服は、安いもので良い

お酒は、飲まない方がよい

加工品は、できるだけとらない方がよい

運動と睡眠は、大切

野菜と肉と魚も大切

友達も必要以上にいなくてよい

人に合わせる必要は、ない

ブラックベリー。

いちご🍓がそろそろ終わりそうなので
ワッフル🧇の上にプリン🍮を乗せて
バニラアイス🍨も乗せて
いちご🍓たっぷり食べました〜🍓🥰🍓💕

ブラックのコーヒー☕️でカロリーが半分に
なった気がする🤭✨
そんな訳ないか[疑っている]
運動頑張りま〜す🤣💪✨

#いちご #プリン #スイーツ #至福のひととき #小さな幸せ

かかお

やっとプール行ってきた
この間食事と運動頑張ったの写真一枚ご覧下さい
#今日のコーデだった

のえる🦖

体型が1番わかりやすい服！
お腹と足、顔中心で痩せたいです

色々なダイエット法があるので、迷ってしまって💦

とりあえずライザップのスイッチのソフトで運動して、タンパク質と野菜に抑えるつもりです

まお

運動やったよ！

なゆ

❥･•名前
なゆです！
❥･•年齢
15！
❥･•MBTI
ESFP！
❥･•好きなこと
沢山あるけど、おしゃべりとか、ゲーム、運動、アニメ！！
❥･•最後に
話しかけてくれるとめっちゃ嬉しいです(><)
お友達たくさんつくりたい！
だいすきなことたくさんっ！
初心者だけどよろしくお願いします！！
#誰かと繋がりたい [大笑い]

あおりんご

10年続けた糖尿病治療
2ヶ月前a1c7.0今回6.5最大限の食事制限（禁酒、間食無し、ジュースも無し）と運動量増加（筋トレ、ウォーキング）頑張った。
だけどもう限界。
自分の意思で通院やめた。
これからは食べたいもの食べて残りを過ごしていきたいと思います！
合併症のリスクは知った上での結論です。

のの

運動頑張った後ってホントに甘いの食べたくなるけどこれだけに抑えた私偉い！

スイートミルクコーヒーが身体に染みる…！

マメルリハ

今朝もチョコザップ
７時ごろに行ったら貸切状態だった笑

長女に「少し痩せたんじゃない？」と言われて少しテンションが上がっていたら

次女が「元が太っていたから、少しでも運動したら痩せて当たり前じゃん」と言われて

テンション駄々下がり中🫠

ブラックベリー。

マイブーム

いちご🍓がたくさんあるので
いちごワッフル🧇とチョコレートチュロスで
いちご🍓のまんぷく盛りを作りました〜[目がハート]💕
いちごはめちゃくちゃ甘くて
ワッフルもチュロスも美味しかったです😋👍

最近もお出かけが多く　かなり運動したので
ちょっとご褒美です🥰[ハート]✨

#いちご #スイーツ #ご褒美 #笑って生きよう #至福のひととき

ポテト

運動会の代休でお出かけ😊✨
久しぶりにジェットコースター乗った🎢

しろぐま

ふと陶芸がしたいと思いスコップ片手に粘土質の土を探しに校内に穴をあけまくってたら運動部から苦情が殺到。職員室に呼び出しくらってピュアな創作意欲を語ったら近所の山紹介されて毎日採取しまくってたらそんなにとったらあかん言われて申し訳ないことをしたと思ったので焼き上げた皿を持って詫びに行ったらクオリティ高すぎたために山主に土をやるから皿を作ってくれと言われ需要と供給システム爆誕した。#部活

あかり

朝から運動会

みるくれーぷ

デブが1年で13kg痩せて、現在標準体重＋1kgのちょいぽちゃになりました。
先月受けた健康診断の結果が今日返ってきたのですが。
10年くらいずっとメタボですと書かれてC判定だったけど、
メタボの表記も無くなりA判定に🙌🏻
そして全然違うのが中性脂肪とか悪玉コレステロールの結果。
今回特別な運動もしていないのにあまりの違いに驚き(((゜Д゜；)))
太ってるってこんなに健康に良くないのね…としみじみ思いました😅
あと5kgは痩せたいので…地道に頑張ります！！