GRAVITY/D

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2025/01/23現在 164cm 57kg 目標 45~48kg

散歩

音楽

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15日目。

体重：ナシ
運動：スクワット、9000歩

今日は忙しくて色々出来んかった…

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今日は結局2万歩あるいた…久しぶりにすっきりしたなぁ。

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14日目。

体重：前日比 +0.3
運動：スクワット、9000歩、動画×2〜

昨日食べすぎた自覚はあります…()

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13日目。

体重：前日比 -0.1
運動：スクワット、動画×2〜

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13日目。

体重：前日比変化ナシ
運動：スクワット、動画×3〜

もう少しで2週間。
増減変動はあるけど、初日からマイナス3kg弱ってところだね。1ヶ月継続まであと半分。頑張ろう。

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12日目。

体重：10日目から-0.4
運動：スクワット、動画×3〜

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11日目。

体重：ナシ
運動：スクワット、動画×4〜

朝測れなかったので体重はナシ。以前食べた可愛い雪見だいふくでも載せときます。
最近は15分くらいの動画を何本か頑張ってます。

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20分のエクササイズ動画をやったら無事太ももが死にました…
身長体重にもよるけど、軽めのエクササイズでも10分やれば30kcalくらいは消費するから俄然モチベ上がるね。
夏までにできる限り戻してお気に入りの服を恥ずかしくないように着たい。

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10日目。

体重：前日比 -0.3
運動：スクワット、動画×2〜

新しい運動始めてから筋肉痛がやばい…

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1枚目、初日。2枚目、今日。

本格的にちゃんとダイエット始めてから今日でちょうど2kgくらい落ちたな。
9日で2kgか…先は長い。
最初の2kgくらいは水分って言うけど数字としても見た目としても代わり始めててモチベにはなるね。お腹周りちょっとすっきりした。

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9日目。

体重：前日比 -0.3
運動：スクワット、動画×4〜

やっとちょっと減った…

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8日目。

体重：前日比 -0.1
運動：スクワット、動画×4〜

元に戻っただけっていうね…

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7日目。

体重：5日目と同様
運動：スクワット、動画×4〜

腹いたすぎて運動どこまでできるか謎です…

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6日目。

体重：ナシ
運動：動画×5〜

朝測れなかったので今日は体重ナシ。海の写真でも載せときます。
あと今日からスクワットも頑張ります。

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5日目。

体重：前日比 +0.1
運動：動画×4〜

ちょっと増えてしまった…

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4日目。

体重：前日比 -0.3
運動：動画×4〜

大して変わらんや。

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3日目。

体重：前日比 -1.0kg
運動：動画×4〜

1kgマイナスってバグ？？

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結局たぶん今日総合したら1時間以上は運動してた気がする。ぶっ通しの長時間はきついけど、15分くらいからこまごまとやってると楽しいのよな。

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朝兼昼ごはん。
オートミールにちーずと納豆。
オートミールって美味しいしお腹膨れるしいいね。

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2日目。

体重：前日比 -0.5
運動：動画×4

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今日の終了タスク

・運動動画×5
・体重測定

とりあえず絶望。

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