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サブ垢（おろQ)
サブ垢です。息子と実家暮らしです。（香川県民）4１歳
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責任は自分と相手でしょ。
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大音量で音楽聴き
呪文をいう。
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ぷ プラン
ぺ ペット
ぽ ポケモン
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お茶🍵
日本刀
忍者
舞子
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痛いのを我慢して過ごせますか？
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ら…ライン
び…ビール
て…て
い…言われたこと
サブ垢（おろQ)
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【運動】
有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミング、エアロビクスなど）で心肺機能と持久力を高める
スクワットやプランクなどの筋トレで筋持久力を高める
バードドッグなどのトレーニングで体幹を強化する
プッシュアップ（腕立て伏せ）で上半身の筋肉を鍛える
【食事】
質の良いバランスのとれた食事を心がける
炭水化物やたんぱく質などの栄養素を摂取する
水分をしっかり摂る
【休息】良質な睡眠をとる、 生活リズムを整える。
また、運動をするとストレスの解消にもつながります。
【ポイント】
複数のトレーニングを組み合わせることで、全身の体力を効率的に向上させることができる
自分に合った練習法が知りたいという方は、一度プロに相談してみましょう
楽しみながら体を動かすことが大切です
サブ垢（おろQ)
サブ垢（おろQ)
2サブ垢（おろQ)
iuぷらねっとしていたら、気づいた。
宝石交換で、スロットチケット（無料）こんだけあるんだなぁ。頑張って集めないと[冷や汗]
サブ垢（おろQ)
出会いアプリで知り合った人から
物価上昇の話、毎回のご飯の写真を送り合い。
苦しんでる。
スタンプで、合わしてるけど。
貯金できる人は、いいよね。
なんのためのラインだよ。
スタンプのことをシールって言うし。
怪しい。
困っていたら、なんで自分の声で「返してくれないの？」言われるし。
既読ついてるだけ良くない。
後、スタンプ送ってくれるばかり言ってるし。
13サブ垢（おろQ)
簡単老人ホームに入れるって思ってるやつ
→要介護が高くないと入れない
生活保護に憧れてるって思ってるやつ
→新しい車（毒父親）買ってるから無理だろな。
419サブ垢（おろQ)
朝から仕事してくせに文句たらたら。
だったら働けよ！！
72歳の毒父親は、長年仕事せず、姉や母に出してきてもらった。
孫に卒業祝いや入学祝いなし。（小６の時も無視）
孫がこないだ、制服代をおばあちゃんに出してもらうことを知ったら…自分もだしてもらえるとか思ったのか知らないがそれが不満。
3サブ垢（おろQ)
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5サブ垢（おろQ)
1サブ垢（おろQ)
ゲーム🎮する。
掃除する。
1サブ垢（おろQ)
サブ垢（おろQ)
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よろしく。
サブ垢（おろQ)
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12サブ垢（おろQ)
有線放送だけ、「こんばんは」「おはようございます」というのは。
ほかの県はある？
19サブ垢（おろQ)
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18サブ垢（おろQ)
前まで仮面ライダーの戦隊ものグッズはあったよ。
5サブ垢（おろQ)
#バレンタインデーの風水
#これ本当？#独身の方
今年のバレンタインは違う。
バレンタインデーは、
金運ある男を引っ張って来る。
財布と福銭
金運があるグッズ等を持っていれば、金持ち💰の男を引っ張って来るらしい。
2サブ垢（おろQ)
風呂🛁入る
インスタを見る
ジュース🍹を飲む
歯磨き(*´罒`*)🪥する
3サブ垢（おろQ)
サブ垢（おろQ)
11サブ垢（おろQ)
要らない。興味無い( ¯꒳¯ )ので。
フォロワーにならなくていいです。
本当の友を探してるだけなので。
#滅多に投稿してないので。
本体の方に通じてるので。
11サブ垢（おろQ)
寒いんだって:;((•﹏•๑)));:
#香川県の天気#おかしい💦
18サブ垢（おろQ)
1サブ垢（おろQ)
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