
サブ垢(おろQ)
サブ垢です。息子と実家暮らしです。(香川県民)41歳
電話❌運動と歌のが音痴
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お金
時間

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責任は自分と相手でしょ。

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大音量で音楽聴き
呪文をいう。

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ぴ ピンク
ぷ プラン
ぺ ペット
ぽ ポケモン

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お茶🍵
日本刀
忍者
舞子

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痛いのを我慢して過ごせますか?

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ら…ライン
び…ビール
て…て
い…言われたこと

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【運動】
有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミング、エアロビクスなど)で心肺機能と持久力を高める
スクワットやプランクなどの筋トレで筋持久力を高める
バードドッグなどのトレーニングで体幹を強化する
プッシュアップ(腕立て伏せ)で上半身の筋肉を鍛える
【食事】
質の良いバランスのとれた食事を心がける
炭水化物やたんぱく質などの栄養素を摂取する
水分をしっかり摂る
【休息】良質な睡眠をとる、 生活リズムを整える。
また、運動をするとストレスの解消にもつながります。
【ポイント】
複数のトレーニングを組み合わせることで、全身の体力を効率的に向上させることができる
自分に合った練習法が知りたいという方は、一度プロに相談してみましょう
楽しみながら体を動かすことが大切です

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iuぷらねっとしていたら、気づいた。
宝石交換で、スロットチケット(無料)こんだけあるんだなぁ。頑張って集めないと[冷や汗]



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出会いアプリで知り合った人から
物価上昇の話、毎回のご飯の写真を送り合い。
苦しんでる。
スタンプで、合わしてるけど。
貯金できる人は、いいよね。
なんのためのラインだよ。
スタンプのことをシールって言うし。
怪しい。
困っていたら、なんで自分の声で「返してくれないの?」言われるし。
既読ついてるだけ良くない。
後、スタンプ送ってくれるばかり言ってるし。

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簡単老人ホームに入れるって思ってるやつ
→要介護が高くないと入れない
生活保護に憧れてるって思ってるやつ
→新しい車(毒父親)買ってるから無理だろな。

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朝から仕事してくせに文句たらたら。
だったら働けよ!!
72歳の毒父親は、長年仕事せず、姉や母に出してきてもらった。
孫に卒業祝いや入学祝いなし。(小6の時も無視)
孫がこないだ、制服代をおばあちゃんに出してもらうことを知ったら…自分もだしてもらえるとか思ったのか知らないがそれが不満。

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ゲーム🎮する。
掃除する。

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よろしく。

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有線放送だけ、「こんばんは」「おはようございます」というのは。
ほかの県はある?

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前まで仮面ライダーの戦隊ものグッズはあったよ。

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#バレンタインデーの風水
#これ本当?#独身の方
今年のバレンタインは違う。
バレンタインデーは、
金運ある男を引っ張って来る。
財布と福銭
金運があるグッズ等を持っていれば、金持ち💰の男を引っ張って来るらしい。

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風呂🛁入る
インスタを見る
ジュース🍹を飲む
歯磨き(*´罒`*)🪥する

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要らない。興味無い( ¯꒳¯ )ので。
フォロワーにならなくていいです。
本当の友を探してるだけなので。
#滅多に投稿してないので。
本体の方に通じてるので。

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寒いんだって:;((•﹏•๑)));:
#香川県の天気#おかしい💦


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