3/14 腹筋 56/32/30腕立て 86/63スクワット 160/130ダンベルカール10kg 38/35/33ショルダープレス10kg 43/36/35アップライトロウ10kg 30/30/24ハンマーカール10kg 36/32/30今日は何だか力が漲ってる気がする。ダンベルの回復がいつもより早い。と思ったらスクワットは伸びなかった！明日は友達と集まってご飯でも食べに行きたいな。返事次第！#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/13 腹筋 43/35/25/22腕立て 81/63スクワット 160/130ダンベルカール10kg 37/28ショルダープレス10kg 45/35アップライトロウ10kg 26/23ハンマーカール10kg 33/25今日は夕方から用事なので早めトレ。腹筋は場所が変わるとやり方が変わって負荷も変わる。合計100回以上はやりたい。昼からグラ友さんのカラオケルームで楽しませて貰いました😊ありがとうございました👍#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/12 腹筋 51/41/40腕立て 80/60スクワット 180/150ダンベルカール10kg 36/33ショルダープレス10kg 50/45アップライトロウ10kg 32/26ハンマーカール10kg 37/35昨日は完全に睡魔に負けた😵💫今日の腹筋は少しインターバル長めだった。ダンベルカールがいつも伸びないのは何故だろう。ダンベルで最初にやる種目だからかな🤔また明日も頑張るか！💪#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/10腹筋 50/34/25腕立て 80/61スクワット 160/130ダンベルカール10kg 38/36ショルダープレス10kg 46/41アップライトロウ10kg 31/27ハンマーカール10kg 41/40よし終わった！スクワットは昨日と回数変わらず。眠い！🥱けど早出明日で終わる！最近起きてから11時位までずっとバタバタ。寝よ😇お休み！#筋トレ #ダイエット #トレーニング #GRAVITY筋トレ部
3/8 腹筋 53/28/27腕立て 86/63スクワット 180/25/140ダンベルカール10kg 39/35ショルダープレス10kg 43/33アップライトロウ10kg 30/25ハンマーカール10kg 35/33スクワット2セット目は用事で中止。今日仕事終わりにイケボルームを見に行ったら急遽マイク🎤渡されて歌を少しだけ披露する事になった笑😆すごく緊張して途中オチみたいにマイク降ろされたけど、良い思い出になった🥹早く一人暮らしして思う存分マイクに上がれるようになりたい。#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/7 腹筋 63/34/30腕立て 88/68スクワット 160/132ダンベルカール10kg 36/26ショルダープレス10kg 41/33アップライトロウ10kg 28/24ハンマーカール10kg 33/31スクワットはまた伸びなかった。反対に腕立てがまた伸び始めた！苦手意識とか関係しているのかもしれない。明日からまた早出の日々が始まる🥹なるべく早めに寝て回復させよう。#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/6 腹筋 50/39/35/38/20腕立て 83/70スクワット 180/130ダンベルカール10kg 37/32ショルダープレス10kg 50/46アップライトロウ10kg 31/28ハンマーカール10kg 37/39今日はお出掛け前に腕立てスクワット以外やっておいたので、帰ってからの負担がかなり軽減された。それから、カラオケ🎤ルームに来て下さった方々ありがとうございました！😊来れなかった方もまた今度ルームを開くので是非お越しください😉#筋トレ #ダイエット #トレーニング #GRAVITY筋トレ部 #
3/5 腹筋 53/41/24腕立て 78/75スクワット 180/150車の中で寝てしまった。帰って明日の準備して筋トレ🏋️今日はダンベルお休み。また明日というか今日頑張ろう！😊#筋トレ #ダイエット #トレーニング
スパイダーマンノーウェイホームかな。20年前のサムライミ監督の時からスパイダーマンを観てきた自分としては、アンドリューガーフィールドも驚いたけど、トビーマグワイアが出てきた瞬間感動して泣いてしまった。特に2が好きであの時好き過ぎて何度も見返してた時の記憶が蘇る。
断然紙派！ハード本好き！手触りといい表装といい捲る時の感じといい、紙が良い。気になる点は夜だと灯りが必要なのと、収納に多少困る所位。デジタルの良いと思う所は読みたいと思った時にすぐ購入して読める所かなぁ。
3/4 腹筋 41/33/31/33腕立て 76/66スクワット 150/30/88/133ダンベルカール10kg 36/23 33ショルダープレス10kg 46/40 38アップライトロウ10kg 30/28 28ハンマーカール10kg 38/34 36ダンベル種目の3セット目は全部終わった後に再度やったもの。スクワットは途中バランス崩したり用事が入ったりしてやり直した。昨日からあまり間が空いてないけど、今日は早めに済ませたので夜はゆっくりしよう。#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/3 腹筋 60/40/29腕立て 80/60スクワット 170/140ダンベルカール10kg 37/35ショルダープレス10kg 50/35アップライトロウ10kg 29/23ハンマーカール10kg 40/35今日はプッシュ系種目がなかなか良かった。中でもショルダープレスが特に記録が伸びた。昨日のタンパク質多め摂取が効いてるかも知れない。やっと早出週間が終わった！今日は長めに寝て明日はゆっくりしよう。お休みなさい☺️#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/2 腹筋 50/30/25腕立て 76/51スクワット 170/140今日はダンベル系はお休みします。スクワットはまた回数がぐっと落ちた。タンパク質を多めに摂ったので明日までに回復してたら良いな。それにしても今日はとても暖かい日だった。早出が続いて寝不足気味なので今日は寝よう💤#筋トレ #ダイエット #トレーニング
3/1 腹筋 46/32/27腕立て 82/60スクワット 210/130騎馬立ち 170ダンベルカール10kg 37/31ショルダープレス10kg 40/35アップライトロウ10kg 30/23ハンマーカール10kg 37/34えーどういう事！スクワットの記録めちゃ伸びた😳今日は一番最初にやったからかな？眠くて記録伸びないと思ったのに。昼間にモンスター飲んだの関係あるかな？😄最高記録✨腕立てもちょっと🤏伸びたが、それよりも変な痛みがなく伸ばせたのが良かった。#筋トレ #ダイエット #トレーニング
迷うねー。瞬間移動をもし覚えても相手の気を読めなかったらそこにいけないだろうし、そもそも気という概念が存在するのか怪しいし、舞空術覚えたら空飛べるけどあんなに速く飛んだら空気の摩擦熱で火傷じゃすまないだろうし、バードクラッシュ怖いし、筋斗雲とか絶対乗せてくれないだろうし…だめだ決められない😫
GRAVITY日記
