
燦 bii
双極性障がいⅠ型と 最近判明
10年以上 鬱と診断され加療してました アラフィフ 気ままなひとり暮らしのフリーター
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燦 bii
オートミールクッキー 焼き時間30分
長かった…今朝の蒸しパンか残ってたから、温め直して食べながら待つ
卵白と砂糖とオートミール シンプル
ミックスナッツもちょい足ししたよ
いただきます[笑う]
#手作りおやつ
#簡単レシピ
#オートミールクッキー


燦 bii

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燦 bii
スンドゥブチゲ たまごの黄身を3つ 白身はあとで作るおやつに使う
大根と鶏むね肉の煮物 加熱してあった残りのブロッコリーを彩りと味付け考えるの面倒で、投入した 白だしで淡い味付けにしたのは大量に食べられるから[好き]
いただきます[笑う]
#晩酌
#ノンアルコールビール
#スンドゥブチゲ



燦 bii
シリアル食べて、ちょっと物足りない[冷や汗]
朝からふわ活しちゃいました[大笑い]
ヨーグルトとホットケーキミックスで作るたまご蒸しパンにミックスナッツとオートミール、こちらのオートミールは加熱してちょうどのタイプ オリゴ糖に興味が最近あり、レシピ動画でよく甘味にはちみつを使うレシピ多いから、一石二鳥の商品見つけた[笑う]
はちみつあまり好きじゃなくて、ケーキシロップ派なんだけど はちみつ20%ならいいか?
風味程度かなと思いましたが、わりとしっかりはちみつでした。はちみつ固まりガチなんだけど、これなら大丈夫そう🤔✌️
#手作りおやつ
#レンチン蒸しパン
#簡単レシピ



燦 bii
まだ明けてませんが、天気は晴れ 暖かい1日となるそう[笑う]
朝ごはん グラノラ+オールブラン+クイックオートミール+ミックスナッツ+牛乳
ナッツとグラノラは食感
オートミールとオールブランは腸活
牛乳はカルシウム
と考えて毎朝食べてます
しっかり噛むからだんだん目が覚めていきます
お供はコーヒー コスパでインスタントが多いですね ドリップは、それでもたまに、美味しいパンやケーキいただくときは淹れます
あとストレスと疲れが溜まったな〜と思うときはドリップコーヒーで癒される
昨日から、動画で見た、カラダが老けない寝方を試し中 足のももに足枕を挟む寝相で、もともと寝つきはいいんですが、より早かった感じもしなくはないかな。いや昼間の労働の疲労からか[大笑い]今日も頑張ろっ👍


燦 bii
黒ごまきな粉アーモンドって気になってた商品 買ってみたよ バナナきな粉蒸しパンに使ってみた 砂糖不使用 しっとり系だけど香ばしい仕上がりになりました
ヨーグルトたまご蒸しパン リピのおやつ ミックスナッツを砕いて投入 いつもはくるみだけのを買ってるんだけど 晩酌の時にカシューナッツやアーモンドも食べたいなと今回はミックスナッツにしました 塩 オイル不使用タイプ 朝シリアルにもトッピングしてます
#手作りおやつ
#レンチン蒸しパン
#簡単レシピ



燦 bii
ツナマヨサラダ ツナマヨには柚子胡椒入れてみた
油林鶏 たまねぎたれ
長ネギがなかったから、たまねぎ使ったたれレシピから、ちょっとアレンジして、にんにく、生姜などが少し入ってます
いただきます
#晩酌
#ノンアルコールビール



燦 bii
まず、たまねぎなんですが…わたしは、芽取り除くんですよ 必ず 毎回 新玉ねぎ以外は…
新玉ねぎでも、もう変色してたら、育った芽と判断し取り除きます
きゅうり!太っ[泣き笑い]真夏でも、最近見ないサイズ
さあ、では作っていきます!



燦 bii

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プリン(メグミルク)
キャラメルポップコーン
たまには、作らないおやつです
いただきます[笑う]



燦 bii
菊菜と豚こま肉を酒蒸しして甘辛くしたやつ
鶏皮塩コショウでシンプルに
特売だったブロッコリーは半分はレンチン
残りは鶏油作ったフライパンへ投入しミックスチーズで。
いただきます[笑う]
#晩酌
#ノンアルコールビール


燦 bii
皮は肴で食べます



燦 bii
まだまだあるけど。疲れた…
今宵、早速料理して食べます





燦 bii
薄力粉とグラニュー糖とサラダ油でつくる簡単パン
豆腐×ホットケーキミックス たまご、バターなしの蒸しパン
豆腐×米粉のクッキー これは何回もリピ中
ぜーんぶ合わせても¥200かかってない[ウインク]
安定の美味しさ
いただきます[笑う]
#手作りおやつ
#簡単レシピ
#豆腐レシピ




燦 bii

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おうちでは、鍋!

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恋人にはならん

燦 bii
定期的に食べてるカップ焼きそば イオンのトップバリューの塩焼きそばが¥98でお気に入り
人参スティック ごまドレ&燻製マヨ また買わなきゃ…もう無くなる
鶏むね肉の野菜炒め これで食材のストックはすべて使い切りました
明日、また買い出しへ
またお買い得な野菜やお肉に会えますように[穏やか]
いただきます[笑う]
#晩酌
#ノンアルコールビール
#鶏むね肉
#カップ焼きそば



燦 bii

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あなた、誰かに何か言われたら、その通りにしないといけないとか思ってたりするの?みんながみんな善意とは限らないし、誰かなんて赤の他人に何委ねようとしてんの?しっかりしなさい!

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それが叶わない状況だったら、まあ、大人の対応っす あたらず触らず

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燦 bii
朝活。昨夜仕込んでいたパン生地 焼き上がりました 本日より5連勤 バテないようしっかり食べしっかり眠る!
頑張って行こっ!


燦 bii
フランスパン
米粉の紅茶蒸しパン
冷蔵庫に明日焼くパンも仕込みました
昼寝をたくさんしたので、見たいTVもないし、
晩酌後、せっせとパン作ってました
発酵とかあったし、同時進行で他の作業もしてたから、こんな時間[冷や汗]
フランスパンは、初めて作りましたが、カリカリ、中ふわふわに、ちゃんと出来たよ
明日も食べよっ
お疲れ様でした〜[笑う]
#手作りおやつ
#こねないフランスパン
#米粉蒸しパン




燦 bii

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お互いさまです

燦 bii
鶏むね肉塩麹蒸し焼き
千切り大根とわかめのツナサラダ
牛肉とピーマンのオイスターソース炒め
いただきます[笑う]
#晩酌
#ノンアルコールビール
#塩麹レシピ




燦 bii

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お肉の代わりに練もん使ったり、お麩、豆、豆腐、もやし使って、いろんな料理のかさ増ししたりするごはんのことね!工夫された節約レシピって言い方でもOK[ウインク]