今日は社外講習でハラスメントについての座学その中で言いたくても言えないとか人に嫌われたくないとかハラスメント関係ではないけれど自分の状態に近いことについて触れられていたそれを解決というか解消する方法を教えてもらったけど手法の名称を忘れた…なんかアッセンブル的なアから始まる横文字だった気がするとりあえず・自分の発言が自分の意図した伝わり方をしないことがあると理解する・万人に受け容れられることは不可能だから肩の力を抜け・自分を押し殺して大爆発する前に少しづつ伝える習慣をつけるみたいなことを頭に入れて生活しようと思う。
相手がどう思ってたかを想像しすぎてたのかもしれんな相手も色々考えてくれてたのにそれに気づかずに耐えきれなくなって別れようって言ってしまったと、そう思ってたけど蔑ろにされたと感じていた事は間違いないんだから自分のために別れを告げたって考えるように方向性を変えよう
VtuberさんのASMR聴きながら昼寝するメンタル終わってるときはこれが1番効くメンタル終わったままじゃ眠れない無音は色々考えちゃうし、音楽は耳障りに感じる語りかけてくれる分心が安らぐ一人じゃないって思えることが心の支えになるのかもしれない
