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トモ爺
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トモ爺
銀行止められた…
規制解除手続きしないと
って、こんなのに引っ掛かるヤツいるのか？
99トモ爺
全然無理だし、何なら一生初心者で終わりそう😂
地道にやるけど、もう衰えていく年齢だからなぁ
現状維持ともう少し筋肉つくようにボチボチ頑張ろ#筋トレ
54トモ爺
一日の摂取カロリーを2000kcalに設定し、PFCバランスと三食摂る
途中プロテインも摂るから、一食を500kcalを目安にしないといけない
結構大変だな😵💫
40トモ爺
回答数 189>>
ヒレだと… ソースかな
62トモ爺
何となく、筋肉もついてきたかなぁ〜くらいに感じる
ただ、始めた理由はダイエット 少し調べて、三食きっちり食べる PFCバランスを と注意しながら食事をしてたら、しっかり食べすぎてどんどん太ってきた笑
全体カロリーをもっとしっかりつけてカロリーオーバーにならないようにしないと…
今年こそ、夏までには痩せたい
8トモ爺
2,３日入らないのも当たり前だとか
今日も女の子でいたな 髪の毛テッカテカの子
到底考えられん
210トモ爺
正月少しサボったからなぁ〜
あまり追い込めなかった
頑張ろ
4トモ爺
明日から仕事😩憂鬱だ
21トモ爺
その後スーパー銭湯からのサウナ三昧
クリスマスというのにどちらもまあまあの人集り
平和だ これでいいのか？
24トモ爺
裸で行けるトイレで、身体が濡れてたらお尻に残るのもわかるんだけど、掛け湯のとこで流して来いよ 気持ち悪い🤢
24トモ爺
嫌いじゃないし、美味しいけど…
29トモ爺
いつもは3、4セットだけど今日は5セットいってるかな
4トモ爺
2年ほどの付き合いだったが、最近は会う約束も出来ず、LINEも半日以上既読がつかない スマホ依存症とか言ってたから常に見てるはずなのに
明日、LINEを送ってみよう まだ前のが既読ついてないけど
15トモ爺
危なかった〜 昨日今日と店を覗くとこまで行くけど、いつも行列出来てるから食べずに帰ってる
でももうこの欲求は一度食べないと解消できそうもないな
トモ爺
ダイエットしている身としては…
食べたい🤤
2トモ爺
2トモ爺
何なら月曜日も仕事をしなければならないほど、仕事が溜まっている
しんどいわ〜
17トモ爺
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