GRAVITY/Ann

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Ann

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40代おひとりさまの備忘録的な投稿🤭 たまに、質問に答えたりしますw いいね👍コメント、フォロー welcomeです。コメント貰えるとかなり喜びます😆 今年は幅広く趣味友作りたいなと。趣味: ☕️ 🍰 🍽️ 🍳 🎬 🧳 ⛹️‍♀️ 🐈‍⬛ 📺 etc… 追記: 2025年6月にまさかのパニック発作デビュー😖パニックと上手くお付き合いできるよう只今奮闘中。同じ境遇の方からのメッセージ、コメント大歓迎です。

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愛猫を愛でながらのコーヒー☕️タイム。
至福っ[ほっとする]

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パソコンでお仕事中はお膝にイケにゃん秘書🐈‍⬛
最高のお仕事環境っ🫶

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今朝の光景😂
朝寝坊したら、にゃんこ様、睨みをきかせてきたwww

ママしゃん、ママしゃん！
カリカリの時間忘れてお寝坊にゃんて…ナメたらアカンにゃよっ🐈‍⬛

仁義なき戦い

秋田慎治

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いれてあげないにゃ🐈‍⬛

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キャットハウスからこんにちはにゃん🐈‍⬛

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ちびっこの時の写真だにゃ🐈‍⬛
どっちが僕でしょう？

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気に入ったにゃ🐈‍⬛

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こんにゃところにっ笑🐈‍⬛　その②

Ann

にゃんだよっ🐈‍⬛
ジャンボクッション取られました笑[泣き笑い]

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にゃんとっ✨🐈‍⬛
こんなところにっ。

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お出かけダメって止められたw
きゅんです🫰[ハート]
ちょび髭の貴公子っ。

フールズ・ラッシュ・イン

スタン・ゲッツ

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息子ができましたw

Ann

一昨日は驚くほどスムーズに引越しが完了✨
昨日はその反動で、物事がワンテンポずつズレて踏んだり蹴ったり😂
でもひとつ大きな収穫は、お薬服用4週目にして副作用がほぼ消え、ちゃんと効いているのを実感できたこと。
「1日を普通に過ごせる」ことが、こんなに幸せだったなんて。
過去の私には想像できなかったなぁ🌿

そして今日、風邪引いた🤧
鼻水、咳が止まらない。でも、副作用の息苦しさとは明らかに違う。

The day before yesterday, everything went unbelievably smoothly with my move✨
Yesterday, it felt like the complete opposite—one setback after another 😂
But here’s the big win: in my 4th week of taking sertraline, the side effects have almost disappeared, and I can finally feel it working.
Who knew that simply living a normal day could feel this precious?
My past self would have never imagined this🌿

And today, I caught a cold 🤧
Runny nose and a nonstop cough. But it’s clearly different from the shortness of breath I used to get from side effects.

Ann

家電が意外と高く売れた〜！家電さまさま🙌
そのおかげで、引越しを手伝ってくれた家族にランチをご馳走できました。
おかげさまでスムーズに引越し完了！本当にありがとう✨

Surprisingly, my appliances sold for a good price—thank you, appliances! 🙌 Thanks to that, I could treat my family to lunch for helping with the move. Everything went smoothly! Feeling super grateful.

Ann

体調を崩したことをきっかけに、実家に戻ることにしました。
約20年間ためていた仕事の書類96kgを処分し、2年半お世話になったお気に入りのアパートともお別れ。
Goodbye 👋🏼
これから私の人生、第何章かは分からないけど新しいスタートです✨
そして正直…気分はものすごくスッキリ😂

I decided to move back to my parents’ place after struggling with my health.
Today, I said goodbye to my favorite apartment where I’ve lived for about 2 and a half years, and cleared out 96kg (!) of work documents I had kept for nearly 20 years.
Goodbye, old chapter 👋🏼
Not sure which chapter of my life this is now, but a new one starts today! ✨
And honestly… I feel ridiculously refreshed 😂

Ann

セルトラリン飲み始めてずーっと鼻の奥が閉塞したり開いたりして(ひどい時は耳の閉塞感もあり)、常にではないけど、頻繁に息苦しい感覚や違和感がある感じが不快すぎて軽いノイローゼ状態になってました😵(息苦しい感覚ってかなりキツい)
ネットを調べてもそれらしい情報はでてこないし、主治医に聞いてもそんな副作用はないと言われるし…原因が分からないまま…
お薬が効いてないのかな？お薬の副作用かな？
アクチベーションなのかな？いつまでこの症状続くのかな？と不安でいっぱいでした🫨

がしかしっ！！！✨
ついに鍼の先生が原因を突き止めてくれましたっ😭一番大きな原因は顎関節症っ！
歯の食いしばりでした！！！

朝起きたとき、顎が痛かったり、首肩背中がガチガチだったりして…と悩みを伝えると、顎関節症のツボ？というか、トリガーポイントに鍼を打ってくださって、更にほぐしてもらったら…あら不思議、あんなに悩んでいた息苦しさが嘘のように消えました🫢✨

たぶん、セルトラリンの副作用？アクチベーション？にもある神経過敏と相まって、鼻の閉塞感から不安、息苦しさに繋がっていたのではという見立て。

でも、原因が分かると一気に不安が吹き飛び(単純？)呼吸が楽にできるようになりました。
本当よかったぁ😮‍💨

パニック発作

Ann

愚痴？というか、ネガティヴ投稿。

今日人生初のカウンセリングを受けました。
今の症状が少しでも改善されるかもと希望を持って勇気を出して出向いたのに…[大泣き]
結果、これまでの私の人生や人格まで全否定されて終わり。
深く心が傷付けられて、怒りと不信感と悲しみだけが残りました。
半ば怒りで、カウンセラーの言葉も聞こえなくなるほど。
心の扉に鍵がかかる瞬間というか、脳や話している言葉にシャッターが降りる感覚というか…
自分の表情が消えていく感覚が自ら分かりました。
カウンセリングてこんな感じなの？想像してたのと全然違ってショック過ぎました。

パニック発作

Ann

A day of big decisions.
大きな決断をした日。

1️⃣ I gave myself permission to rest.
　　自分に休む許可を出した。

2️⃣ I let go of my attachments.
　　執着を手放した。

My heart feels so much lighter.
心がかなり軽くなった。

From this moment, I’m stepping out of the negative spiral.
これを機に負のスパイラルから抜け出す。

I realized how important it is not to keep everything bottled up, but to let it out.
ひとりで抱え込まず、吐き出すことの大切さを身に染みて実感した。

Surprisingly, there are so many people around me who truly understand—
分かってくれる人が意外と周りに沢山いて、

and I felt I’m not alone.
1人じゃないことを実感した。

It gave me the strength to believe I can start walking forward again.
また歩き出せる気がした。

パニック発作

Ann

ネガティブ投稿[疑っている]

セルトラリン2週間目…時間帯でやってくる
気分の落ち込みの波…これ、なかなかしんどい[目が回る]
特に、眠れなかった朝。たまに昼間も。
昼間は怠さや眠気が大きいかな…
これは副作用？薬に慣れたら消えていくもの？
主治医の先生は効いてくるまで我慢というけど…
飲み始める前よりしんどい時ある[大泣き]

パニック発作

Ann

ネガティヴ投稿[疑っている]

セルトラリン6.25mg朝服用で着地しました。
以前12.5mgを飲んで全く眠れなかった4日間は躁転の症状だったと聞き…怖。
今は軽い眠気が来るので眠れるだろうと睡眠薬を飲まなかったら…やっぱり寝れない。
(睡眠薬は怖いイメージしかなくて…)
40肩の影響もあるのかもだけど、まもなく始まる繁忙期、上手くやっていけるのかと言う焦りやら不安やら色々で、なんだか気持ちが落ち着かない今日この頃。

パニック発作

Ann

セルトラリンはじめましたぁ。の記録📝

検索魔なので依存や離脱症状が怖くてなかなか始められなかったSSRI。
でも、もうすぐ始まる仕事の繁忙期のことを考えたら不安が爆発💥してしまい、
Dr. :「限界だねっ！？お薬はじめましょう」
Me : 「はい」
で始まったSSRI服用。
選択したのは1番依存性と離脱症状が少ないセルトラリン(ネット情報なので実際のところは不明) 。
最初にでると言う副作用も心配だったので、最小量の25mgの半量12.5mgからスタート。
かなり副作用にビビっていたのだけど、飲んだ初日から驚く程に不安感、ソワソワ感、気分の落ち込み、息苦しさが解消。
怖くてずっとネックになっていたお風呂も難なくスルー。普通に戻れたー😭✨と思ったのも束の間。
副作用がスタート[疑っている]胃もたれは耐えられる程度だったのですが、2日目から目が…というか、脳が冴え渡ってしまい全く眠れない。
それから眠れないこと4日、限界がきて、心療内科へ、さらに半量の6.25mgを朝飲むことになった。
応急的にエスゾピクロン2mgを出してもらい、やっと眠れた次第[ほっとする]
ただ、セルトラリンを6.25mgにしたことでなんだかスッキリ感はない。
今後どうなるのかしら…

パニック発作

Ann

楽器弾けますか？

回答数 10054>>

昔はね。吹奏楽部だったので🎷

Ann

メガネかけてるー？

回答数 15408>>

仕事から帰ったらメガネ👓

Ann

チョコミント好きor嫌い？

回答数 9455>>

割と好き[ハート]

Ann

ピアス開いてる？?

回答数 19175>>

あいてない。イヤリング派[ほっとする]

Ann

タバコ吸う人吸わない人、どっちが、好きですか？

回答数 19736>>

吸わない人。

Ann

自分の症状がハッキリさせたくて、
勇気を出して人生初の心療内科へ。
結果はパニック発作[疑っている]
結果は分かってはいたけど、
なんだかスッキリしたような、
なんだかショックだったような。
症状は比較的軽いみたいだけど、
SSRIのお薬を勧められた。
が…検索魔になっている私は
かなり副作用を調べすぎて…
怖くなって…保留に。
今漢方と1番弱い頓服薬を最小限飲んで
なんとかやっています[目が回る]
でも、もう少しスッキリしたい
と思う自分も。
お風呂がちょっと怖いとか、
美容室がまだ怖いとか、
たまに呼吸が浅くなって息苦しさを感じるとか、
不調はある。　
皆さんはどんな風に向き合ってますかぁ？

#パニック発作

パニック発作

Ann

実家に帰省中。
父の在所にある祖父母のお墓参り帰りに喫茶店ランチ。角煮ランチ🍚
これに飲み物ついて、更に7-8月限定で希望者はかき氷付き🍧で850円！美味しかったぁ[ほっとする]

Back in my hometown ✨
After visiting my grandparents’ grave in my dad’s hometown, we stopped for lunch at a café.
I had the braised pork lunch set🍚 — and it came with a drink!
Plus, in July and August, you can get a shaved ice 🍧 for free if you want… all for just 850 yen! So good! [ほっとする]

Ann

実家に帰ったら可愛い猫様たちいたっ🐈‍⬛🐈‍⬛[ほっとする][ハート]

When I went back to my parents’ house, I found two adorable kitties there.🐈‍⬛🐈‍⬛[ほっとする][ハート]

Ann

何月生まれ？

回答数 31581>>