
しぶき
00 24 自己肯定感高め♡私しか勝たん♡
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しぶき
文字だけでこんな不快にさせられる人初めて見た

しぶき

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しぶき
今日はジム行きます。

しぶき


しぶき


しぶき

しぶき
というか北朝鮮の旅行行ってたスレ見て寝落ちしてた

しぶき

しぶき

しぶき

しぶき


しぶき
やな‼︎

しぶき
添加物は避けるようにしよう…😖

しぶき
腕あがんない😂‼︎
今日はダンベルのみでやってきた
明日は下半身の日にしよう

しぶき

しぶき

しぶき

しぶき
1番は何かに夢中になって極めてる人だったや。

しぶき
ジムちょろっと行くか悩むな。
ムカムカはしてるからなぁ。

しぶき
信じてくれる人が好きや。

しぶき
自分で考えてやってみて失敗したいんだよ。
反省して改善を繰り返したい
基本誰かに指図されたくない
自分で決めるし自分で動く。

しぶき

しぶき
きゃんでぃ可愛くて買ってしまった…



しぶき
明日から行ける。

しぶき
いっぱい食べてきてね〜お疲れ

しぶき


しぶき
ジム3時間お疲れ様私


しぶき

しぶき
あとウォーキング1時間と軽く自重と柔軟してローラーもしたい…ねむねむ…

しぶき
は!?!??!!!無理!!!!!!
高杉ィ

しぶき

しぶき
ごめんねぇ〜
筋トレも勉強もやらなくなって自分が劣化してくの耐えられないんだ
病んじゃうので……😌

しぶき
脚もだけどね〜脚は比較的得意だから攻めれるし
その感覚も好き。
上半身が弱い

しぶき
違う食感の食べ物を複数食べるだけでも満腹度は違うし、やっぱりよく噛むのも大事だなぁ…
タンパク質は満腹中枢刺激してくれるし…
食物繊維もちゃんと摂ったよ、消化に必要だからね😌
今日は良い朝食を摂れたよ。

しぶき
昨日の一昨日も行かずにデブ活してしまったので自分をしばきます。

しぶき

しぶき
ちゃんと寝なきゃ
ずっと寝落ち通話しすぎたな笑
太ってしまう🤣

しぶき
話続けられるのえぐい。

しぶき

しぶき
関わってないパーソナルトレーナーさんに急に
お弁当まで作ってるの?!
偉過ぎる!いつも筋トレ頑張ってるよね!!
応援してる!って言われた
びっくりした

しぶき
仕事中飲みますわ

しぶき


しぶき
スッキリ!

しぶき

しぶき

しぶき

しぶき
でかい声出た