共感で繋がるSNS
のん
96年 万年ダイエッター!
151cm 41~42kg 骨スト
代謝を取り戻す旅にでております🙆🏻♀️
ダイエット
宅トレ
のん
うまくできないじゃんねぇ🥹
それにさ爪の周りにこんなにささくれ？
あったのねぇ。。。
ネイルのケアもしよう！
53
のん
不安だ。。。
34のん
ちゃんと必要カロリーとPFCと栄養バランスを知って定着させたら、今は何も気にせずにお腹いっぱい食べても太らない。むしろやせた。
すごく解放されて楽になったけれど
趣味がなくなった感じでちょっと寂しい🥺
新しい趣味探そうっと！
130のん
ジェルネイルやろうかな〜😳
12のん
楽しみすぎるーーー！！！
15のん
しかも1人で乗ったことない😨
こわいよーーーーー笑笑
目的地にたどりつけるかな？？？笑
9のん
twins？？ってなに👀？？
ググってもわからないよ...
31のん
1社目で決まった
面接が双方の擦り合わせって
感じでこんなの初めてで
終始あと確認したいこととか
大丈夫ですか？って聞いてくれて
職場の雰囲気とか匂いもいいなって
思ったから嬉しすぎる😊
216のん
私頑張ったよ！よしよし😌
8のん
なってから体重安定した〜！
それでほんとに太らない👀
最近我慢しててイライラしちゃう
感覚がなくなってすごく幸せ☺️
20のん
やめたて履歴書がぁ...
ってなってたけれど
通るところがでたから嬉しい！
1つ通ったってことは
他にも通る希望がでてきた~
優先順位高いところが通ったから
嬉しい！面接対策します~！
25のん
使ってみたけれど
やっぱりドクターズコスメと
みるふわが私には1番だ🙆🏻♀️
26のん
ばかり食べてても
可愛くはなれないんだよ〜
もとから可愛い子は
マック爆食いしてても可愛い🥹
626のん
まつげの長さはあまり
というかなかなか負けないよ😏
21のん
はちみつりんご酢を飲む
10のん
78円や98円で買えてた時が
なつかしいよ🥺
14のん
という経過をたどりたい
おばさんにはなりたくない
110のん
また糖質量下げたら
代謝上がらない
振り出しに戻るから
耐えろ〜！！！
今は1ヶ月目くらい
半年くらいは様子みよ〜
25のん
しても太ることはないし
体調もよくなってきてる
けど肌荒れがぁ〜〜
耐糖能？あげるのはすぐには
無理らしいから半年くらい
かけて上がっていけばいいな🥹
そのための生活習慣こころがけるぞ！
13のん
人生の先生🥹
5のん
5のん
Girls²もっともっと
流行ってもいいのにな🫠
2のん
パワーバランス
👸≫≫≫🙇🏻♂️
4のん
スープ最高〜
125のん
1700kcal
P:85g
F:35g
C:255g
宅トレ30~60分週2回
有酸素運動なし
この前体重測ったら
41kgだった！
8のん
ペットショップ屋さん
保育士
7のん
だらだらしちゃう〜
24のん
みないけどイッテQ〜！
2のん
って思ってたけど
代謝を戻して筋肉つけて
って目に目える変化は
最低でも1年とかかも〜🙆🏻♀️
ゆっくりいきます！
14のん
筋肉痛✌
2のん
理由は分からない笑
かっこいいからかな？
のん
カフェでお話したりかな！
のん
のん
シンプルなワンピースが
落ち着く！
のん
ラーメンあんまり好きじゃない...
のん
4のん
2ヶ月前と比べると
バランス良い食事になってる👏
糖質をちゃんと適量とらないと
元気なくなることが
わかったよ〜😣
25のん
もう浮気しません🫠
2のん
ぶつぶつ気持ち悪いなって
ってあれ？？🐭
28のん
記録していく！！
10のん
3連休なんかどっと疲れた😅
16のん
今日も記録はお休み〜
とてつもなく嫌な気持ち
になった日でした〜😇
バンバーガーは美味しかった！
4のん
料理/お菓子作り
読書
宅トレ
スマホゲーム
6のん
とか人間関係が多いかな！
4のん
今日は記録お休み〜✌️
2のん
〈食事〉
朝:玄米、卵、納豆、ブロッコリー
昼:玄米、あさりの炒め物、海苔
夜:玄米、鶏むね肉の炒め物
牛タン、サンチェ、ナムル
間食:プロテイン、キウイ、焼き芋
合計:？？？？kcalほど
P:??g
F:??g
C:???g(???g)
食物繊維:??g
〈運動〉
下半身筋トレ30分
私１人では絶対食べないで
あろう旦那のふるさと納税で
たのんだ牛タン！！！
美味しいからたまには
いいけれど、脂質がおばけ
なのでカロリーPFC計算は
お休みします🫡
7のん
時給は2000円くらい
通勤短いんだったら
少し妥協してもいいかな
ゆったりできて
人間関係が可もなく
不可もなくみたいな
さっぱりしてるところ
いいな〜
3のん
手でむいて丸ごと食べること🥝🫶
4のん
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